内在成长 在线电子书 图书标签: 心理学  情绪  焦虑  个人成长  自我成长  自我完善  思维  方法论   

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读过一遍受到一定启发，以后再遇到拖延，自我怀疑等负面情绪时，可以专门读书中对应的章节，相信自己能够慢慢走出负面情绪，回归正常生活。

让我们跟随作者提出的四个思维习惯成长为淡定从容，心智成熟之人！

2019-9-6

#每天听本书# day48 内在成长得四个思维: 中性思考，理性分析，内观思维以及多向思维。

。

宁可错杀，不可放过。狂轰滥炸的“轰炸机”。 “轰炸机”经常出现。男友没回信息，他一定是不爱我了；朋友不回我的信息，我是个没朋友的人…… 我的生活时刻被这样的念头轰炸，我时常被焦虑淹没。我因为焦虑而暴躁。我会把两件实际毫不相关的事情做连接，然后觉得我要完蛋了，...  

宁可错杀，不可放过。狂轰滥炸的“轰炸机”。 “轰炸机”经常出现。男友没回信息，他一定是不爱我了；朋友不回我的信息，我是个没朋友的人…… 我的生活时刻被这样的念头轰炸，我时常被焦虑淹没。我因为焦虑而暴躁。我会把两件实际毫不相关的事情做连接，然后觉得我要完蛋了，...  

整本书给我的整体印象吧，方法论居多，举例子相应解释。提出一些常见的词语 剖析其背后的成因，提出原本的错误思维，提出比较好的想法????，最后举例子证明方法的有效性。有部分标题不能很好地去概括该段的大意。有时候会感觉看完了一整段，不知道作者要表达的意思。总体而言，...  

《内在成长：心智成熟的四个思维习惯》是美国心理学会会员，美国著名临床精神医学博士、情绪研究专家、临床心理学大师塔玛·琼斯基所著作的心理学书籍，该书致力于帮助青少年和成年人克服心理焦虑症状。 全书共四篇。第一篇为深度思考，了解本质。为我们讲述如何摆脱大脑本能的...