具体描述
这是一本为所有人而写的分手之书，可谓一部非浪漫派的分手指南。“分手”这桩看似令人伤感的事件，在作者结合了心理学和社会学理论的洞察分析之下，不仅展现出了丰富而复杂的内部结构，更以一种全新的方式展现了本质：告别理应告别的不合适，才能真正拥有属于自己的人生。
本书从家庭、朋友、恋人、职业、社交圈等多元角度，介绍了各种各样的人际关系中的分手形式及对应的解决办法，可谓极具实用性。书里附上的事例也以幽默而豁达的态度，给可能处于该情境中的人提供了很好的指南。
本书属“有氧生活”系列。
不见得所有关系一经确定就意味着永远。常常，有着美好开始的友情或富于成效的合作关系，却发展成有毒的或单方面的不健康关系。每当此时，最好的解决方式莫过于关系的双方都将其结束。
在此书中，关系问题专家伽麦•韦克斯曼会带你走过无关爱情的分手的每一步。在如何与朋友、家庭成员、职业，甚或先前的自己撇清关系上，韦克斯曼为我们解决那些出现在日常生活和情感方面的常见问题提供了各种对策。
虽然结束一段关系会很痛苦，但就自我关爱而言，结束不健康的或让人不称心的关系却是最让人感到解放的。在处理人际关系时多一些理性与果决，这不仅是一种生活态度，更是一种智慧。
无论你如何经历分手的过程，总有办法能帮你保护现在的自己。你可以试着练习，吃一管冰淇淋、列下那些让你感觉良好的事情、来一趟旅行、做个按摩、哭一场、跳跳舞、投入到工作中、出去走走——只要是能让你有所感受或者有心去应对的方式，都是自我保护的方式。
——伽麦•韦克斯曼
对于任何人而言，如果在生活中有那些离开他们就会活得更好，但却不知如何将其摆脱的人，那么这就是一本必读书。它会给你自由，把你从戏剧化的困扰中解放出来，让你得到更多的爱。
——艾米丽•莫尔斯（Emily Morse，知名关系问题专家，顶尖播客主持人）
伽麦•韦克斯曼带领每一位读者巧妙走过柏拉图式分手的每一步。不要再左顾右盼了，这就是你所需要的明智、深刻而富于批判性的意见。
——凯特•格林利芙（Cat Greenleaf，知名主持人）
作者简介
伽麦•韦克斯曼（Jamye Waxman），韦德纳大学性教育学硕士。职业生涯伊始，她在纽约做广播节目制作人，是广受欢迎的演说家和媒体顾问，作品见于各种杂志，包括《女性健康》（Women’s Health）、《男性健康》（Men’s Health）、《花花女郎》（Playgirl）和《相纸》（Zink）。在Heeb、《福布斯》《大都会》《魅力》和《自我》杂志，以及电视节目《医生》《花花公子TV》、MTV和《历史频道》上，她是关系学方面的专家。
伽麦著有多部著作,此外她还为www.gasm.com写专栏。现居加利福尼亚州北部，开设有个人网站www.jamyewaxman.com。
译者钟远征，1986年生，复旦大学外国哲学博士，现为郑州大学哲学系教师。译有《维特根斯坦之家》（漓江出版社，2014）。
目录信息
第一章 无关爱情的分手101 式
第二章 分手之里里外外
第三章 变质的关系
第四章 了断VS 出离(你需要吗?)
第五章 情谊不再的最好朋友
第六章 与家人分手
第七章 与社群告别
第八章 与你的工作告别
第九章 同其他任何人分手
第十章 被甩:硬币的反面
第十一章 创伤后恢复指南
致 谢
· · · · · · (收起)
读后感
Leting go of friends , family , and everyone in-between . 看开头的这一点就非常有感触了。 “所有类型的关系都有有效期限，并不是只有浪漫关系才会过期。一旦你确定了一段关系已经无法继续，所谓分手的过程就已经开始了。” 母胎单身十八年的我对于所谓浪漫关系当然没什么...
评分看这本书之前，我还认为分手只是狭隘的恋人之间的关系结束。知道看到书的简介，突然有一种想读的欲望。 先说一下我选择读本书的情形吧：我们班数学任课老师怀孕了，三天两头假都不请就不来上班，我们有事请假或者安排不过来不给她看课的时候，她立马请病假，划重点是病假不是产...
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读这本书的过程，对我来说，就像是在进行一场深刻的自我对话。我曾经一度以为，只要足够努力，只要足够付出，任何一段关系都可以被拯救。我花费了无数的时间和精力去经营，去维系，甚至去改变自己，去迎合对方的喜好和期望。然而，我却发现，无论我怎么做，都无法填补那份日益扩大的鸿沟。这本书的出现，就像是一个及时的提醒，让我意识到，有些“挣扎”，不过是为了维系一段早已不健康的连接而付出的徒劳努力。它并没有给我任何空泛的理论，而是用一种极为贴近生活的语言，去剖析了那些让人们在关系中进退两难的困境，以及如何才能打破这种循环。我尤其欣赏它所传递出的那种独立和自主的价值观，它让我明白，真正的幸福，并不是建立在讨好和牺牲之上，而是源于对自我的尊重和珍视。这本书的阅读体验非常流畅，它能够引导我一步步地审视自己的内心，从而找到真正的答案。
评分这本书的书名，就像是一声直击灵魂的呐喊，精准地击中了我在一段关系中所感受到的那种无力感和迷茫。我曾经也深陷在一段让我身心俱疲的感情中，我尝试过无数次去修复，去挽回，甚至不断地改变自己，去迎合对方的期望，但最终换来的，只是更深的疲惫和失落。那种感觉，就像是在一个无底洞里不断地投入，却看不到任何希望的回报。这本书的出现，对我来说，就像是黑暗中的一道曙光。它并没有给我提供什么简单的“公式”或者“秘籍”，而是以一种极为深刻和细腻的方式，去剖析了导致我们“挣扎”的原因，以及如何才能打破这种恶性循环。我尤其欣赏它所传达出的那种独立和自我价值的观念，它让我明白，真正的幸福，并不是建立在他人认可或勉强的维系之上，而是源于对自我内心真实的认知和尊重。这本书的阅读体验非常流畅，它能够引导我一步步地审视自己的内心，从而找到真正的答案。
评分这本书的封面设计非常有吸引力，当我第一眼看到它时，就被那鲜明的色彩和大胆的字体所吸引。起初，我以为这会是一本关于情感疗愈或者如何经营亲密关系的指导类书籍，毕竟“分手”这个词在现代社会是如此普遍，而“别挣扎了”更是直接点出了很多人在一段不健康关系中普遍存在的无力感和迷茫。我记得当时是在一家书店的畅销区看到的，周围人来人往，很多人也都被它吸引，驻足翻阅。我拿起它，轻轻翻开，并没有立刻被浓厚的理论知识或枯燥的案例分析所淹没，而是感受到一种直击人心的力量，仿佛作者能洞察到每一个读者内心深处的挣扎。它的语言风格非常直接，没有拐弯抹角，读起来有一种酣畅淋漓的感觉，仿佛是在和一位经验丰富的朋友进行一次坦诚的对话。我开始思考，是不是我们总是在一段不合适的感情里过度消耗自己，而忘记了真正的幸福应该是轻松和快乐的？这本书不仅仅是关于“分手”，它似乎更深入地探讨了“如何面对不合适”以及“如何重新找回自己”的议题。我当时就决定要把它带回家，因为它所传递出的信息，让我觉得它能够真正触及到许多人内心深处最隐秘的角落，提供一种全新的视角和勇气。
评分我一直觉得，人与人之间的关系，特别是亲密关系，就像是一场精妙的舞蹈，需要双方的默契配合，才能跳出和谐的旋律。然而，很多时候，我们却发现自己在一个不协调的节奏里，努力地伸展，却始终无法跟上对方的步伐，甚至被对方的动作绊倒，跌得遍体鳞伤。这本书的出现，对我来说，就像是在我迷失方向的时候，递给我一张精准的地图。我曾经也尝试过很多方法去挽救一段让我痛苦不堪的关系，花费了大量的时间和精力去揣摩对方的心思，去迎合对方的要求，但结果往往是适得其反，自己越来越不像自己，而对方似乎也并未因此变得更加珍惜。这本书所阐述的观点，让我意识到，有时候，所谓的“挣扎”不过是为了维系一段早已不健康的连接而付出的徒劳努力。它让我开始审视自己在这段关系中的位置，以及我是否过于低估了自己的价值。这本书的语言没有丝毫的责备，更多的是一种理解和引导，它帮助我看到了自己身上那些被忽视的闪光点，也让我明白，真正的成长，往往是从放手开始的。
评分我一直认为，情感的体验是人类最复杂也最珍贵的部分之一。我们渴望爱，渴望被爱，也渴望在一段关系中找到归属感和安全感。然而，现实往往并不如我们想象的那般美好，很多时候，我们会在一段关系中迷失方向，甚至付出巨大的代价。这本书的标题，无疑是那个时期我内心最真实的写照。我曾经也努力过，尝试过用尽所有的方法去挽回一段已经摇摇欲坠的关系，那种感觉，就像是在无尽的黑夜里，拼命地寻找一丝微光，却始终难以触及。我不断地反思自己，是否做得不够好，是否还有什么可以做得更多。但是，这种无休止的自我怀疑和消耗，最终让我精疲力竭。这本书的出现，就像是为我打开了一扇窗，让我看到了另一种可能性。它让我意识到，很多时候，所谓的“坚持”，不过是为了延续一段早已失去意义的连接，而真正的勇气，恰恰在于学会放手，去拥抱属于自己的未来。它的语言风格非常独特，既有直接的力度，又不失细腻的洞察，能够触及到内心最柔软的部分。
评分这本书给我的第一印象是它的标题，直击人心，有一种让人无法忽视的冲击力。我曾经也有过一段让我身心俱疲的关系，那种感觉就像是在一段泥沼中越陷越深，越是挣扎，越是难以自拔。我尝试过各种方法去改善，去维系，但最终都以失败告终。每次想到那段经历，内心都会涌起一股复杂的情绪，既有不甘，也有释然。当我看到这本书时，我仿佛找到了一个能够理解我内心感受的共鸣者。它并非是简单地劝诫人们“快点分手”，而是以一种极为细腻和深刻的方式，去剖析了人们在一段不健康关系中所经历的心理过程。我尤其喜欢它对“挣扎”这个词的解读，它让我明白，很多时候，我们所谓的坚持，可能只是不愿意面对现实，不愿意承认自己的付出可能得不到回应。这本书的语言风格非常具有感染力，读起来就像是在听一位智者娓娓道来，它不仅能引起我的共鸣，更能启发我进行更深入的思考，去审视自己在这段关系中的真正需求和感受。
评分在我的人生阅历中，曾经历过一些深刻的情感体验，有些如夏日绚烂的烟火，虽然短暂却璀璨夺目；有些则如同冬日冰封的河流，看似平静，实则暗流涌动，将人推向冰冷的深渊。我总是相信，每一次相遇都是有意义的，即使最终走向分离，也能从中汲取经验，成为滋养我们成长的养分。但是，在某些时刻，我发现自己沉浸在一种莫名的执念中，不愿意承认一段关系已经失去了往日的色彩，或者说，是这段关系从一开始就带着某种难以愈合的裂痕。我曾经花费无数个夜晚，试图去理解，去改变，去让一切回到最初的美好，但这种努力，最终只换来了更深的疲惫和失落。这本书就像是一束光，穿透了我内心深处的迷雾，让我看到了那些我一直回避的真相。它没有给我任何空洞的安慰，而是用一种极为现实和深刻的笔触，剖析了那些让人们在关系中“挣扎”的原因，以及如何才能打破这种恶性循环。我能感受到作者的真诚，她似乎完全理解那种身处困境时的无助，并且以一种极为细腻的方式，将这份理解转化为可以行动的智慧。
评分一直以来，我都相信，人与人之间的缘分是注定的，而维持一段关系则需要双方的共同努力。然而，在一次深刻的情感经历后，我开始重新审视这种观点。我曾一度沉溺于一段让我备受煎熬的关系中，我尝试过用尽一切办法去改善，去挽留，但结果却总是事与愿违。那种感觉，就像是在无休止地消耗自己，却依旧无法触及到对方内心的真实想法。这本书的出现，就像是一盏明灯，照亮了我内心的迷茫。它并没有直接劝导我去“分手”，而是以一种极为深刻和细腻的方式，去剖析了人们在一段不健康的亲密关系中所经历的种种挣扎和困惑。它让我意识到，很多时候，我们所谓的“坚持”，不过是为了维系一段早已失去意义的连接，而真正的勇气，恰恰在于学会放手，去拥抱属于自己的未来。这本书的语言风格非常独特，既有直接的力度，又不失细腻的洞察，能够触及到内心最柔软的部分，让人产生强烈的共鸣。
评分我是一个比较感性的人，对于情感的体验总是格外细腻。我曾经有过一段让我深陷泥潭的关系，那种感觉，就像是在一个没有出口的迷宫里，越是努力地寻找出路，就越是感到绝望。我曾试图通过各种方式去挽救，去改变，甚至一度怀疑自己是不是有什么问题。这本书的标题，在我看到的第一眼就深深吸引了我，因为它精准地描述了我当时的心境。它并没有用一种说教的方式来引导读者，而是用一种极为真诚和 empatheic 的语言，去剖析了那些让我们在一段不健康的亲密关系中“挣扎”的原因。它让我明白，很多时候，我们所谓的坚持，可能只是因为害怕孤独，或者不愿意承认自己的付出可能得不到回应。这本书的语言风格非常独特，既有力量感，又不失细腻的触感，能够触及到读者内心深处最隐秘的角落，引发深刻的共鸣。
评分我一直认为，感情的维系需要双方的共同努力和付出，然而，人生的经历往往会给我们带来意想不到的挑战。我曾经有过一段让我备受煎熬的关系，我尝试过用尽一切方法去修复，去挽留，但结果却总是事与愿违。那种感觉，就像是在一个没有出口的迷宫里，越是努力地寻找出路，就越是感到绝望。这本书的出现，就像是一盏明灯，照亮了我内心的迷茫。它并没有直接劝导我去“分手”，而是以一种极为深刻和细腻的方式，去剖析了人们在一段不健康的亲密关系中所经历的种种挣扎和困惑。它让我意识到，很多时候，我们所谓的“坚持”，不过是为了维系一段早已失去意义的连接，而真正的勇气，恰恰在于学会放手，去拥抱属于自己的未来。这本书的语言风格非常独特，既有力量感，又不失细腻的触感，能够触及到读者内心深处最隐秘的角落，引发深刻的共鸣，它让我重新审视了自己在关系中的位置和价值。
评分在图书馆的书架上看到了这样一本神奇的书籍，简直是我现在的需求。有毒的关系，让我不快乐，沟通无效，敷衍无数。我累了。我想分居是最合适的做法。然后适应这样的生活，再好好谈一谈，如果确认分手，书里的内容将要一一实践……是的，我可以！
评分“你处理分手的方式将会更多地影响你自己的生活，而不是别人。所以明智地、深思熟虑地做出选择，而且最重要的是，自始至终，你要爱你自己。”❤️
评分不见得所有关系一经确定就意味着永远。常常，有着美好开始的友情或富于成效的合作关系，却发展成有毒的或单方面的不健康关系。每当此时，最好的解决方式莫过于关系的双方都将其结束。
评分一部非浪漫派的分手指南
评分不见得所有关系一经确定就意味着永远。常常，有着美好开始的友情或富于成效的合作关系，却发展成有毒的或单方面的不健康关系。每当此时，最好的解决方式莫过于关系的双方都将其结束。
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