脑力升级手册 在线电子书 图书标签: 思维  脑力  心理学  方法论  认知  心理  心理咨询  医学   

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1.有了动机和目标，才会专注。没有动机、没有目标，不会专注。不要刻意去追求专注。 2.内在动机有助于你保持专注 3.专注包含注意和专心，注意力是专的、思维是专的、大脑是专的、心是专的 4.动机其实是创造力的关键，因为它有助于你保持必要的专注。 5.专注的过程中增加好奇心，会更专注更聚焦。 6.思维的灵活性、开放性 7.你之所以是现在这种状态，是因为在当时造成这种状态的时候，你没有读过这类相关的书、不知道这是人的情绪必修课， 以至于，没有及时改变环境或及时调整自我 陷入了思维的黑洞、情绪的陷阱 无法自拔 善于与你的情绪打交道、并能够游刃有余 1.根据环境，及时调整情绪 2.改变环境，调整情绪 3.灵活处理、灵活决策 改变想法，改变思维，不断尝试新的思考方式，积极的思维方式，能重塑你的大脑

3.5。“脑健康”很重要

读得我有点懵，好像并没有很多耐心读下去，但它仍然是一本好书。

通过科学的方式来认知不同人对待不同场景的大脑反应模式，很有启发

可能认知类书籍看得比较多，认为其老点调重谈，冥想，专注，记忆，恢复力，谈到的都有所了解，不爱看认知类书籍的人，可以了解这本书。

虽然很少有人能够准确地给“成功”一词下个确切的定义，但人人都在追求它。 在人类的早期，一个人能否成功不在于他是否具有能力，而取决于他的出身，人们将“成功”看做是一件早已被少数人预定的事情。 直到两千两百多年前，一个叫做陈胜的乡下农民灵光一闪，喊出了那句著名的...  

1.你想减肥，就买一件小两个号的衣服回家，而且越贵越好。你想做什么事，就先把一个目标拿到眼前再说。 2.从各种强大压力逆境中恢复正常从容的能力叫复原力。 3.遇到不顺心的事情，你可以选择伤心难过也可以选择动手解决问题。如果你习惯了前者，那请你刻意练习后者。 4.想想那...  

文 / 董小琳 小时候，我特别喜欢看科学家传记。 像早产儿牛顿，在老家躲伦敦大瘟疫时，被苹果砸中，发现了3大定律。 居里夫人从小智力超群，前半生颠沛流离。直到遇到了物理学家比埃尔，生活与事业才逐渐走上了正轨。 还有一位天才，据说到了3岁还不会说话——没错，他就是“相...

作者从脑神经科学的角度提出成功者的五大基本特点：机会雷达、最佳风险测量仪、目标激光器、努力加速器和能力计算器。 同时也提出打造成功者的大脑的方法，分别是自我意识、动机、专注、情绪平衡、记忆、复原力、适应力、关爱大脑，也给了一些提高成功要素的方法，如睡眠、冥...  

1动机，在心理学上一般被认为涉及行为的发端、方向、强度和持续性。如果想要完成高质量的行驶阶段，可以通过专注步骤而不是结果的方法，让自己达到心流状态，从而完成动机的正向循环。 2复原力: ①在小事上改变自己的世界观 ②“寻找应对失败的楷模”。（镜像神经元） 3情绪平...