走出原生家庭创伤 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:机械工业出版社

作者:朵拉陈

出品人:

页数:260

译者:

出版时间:2018-10-1

价格:45.00元

装帧:平装

isbn号码:9787111609131

丛书系列:

图书标签:

• 原生家庭
• 心理学
• 家庭心理与治疗
• 疗愈
• 成长
• 心理咨询与治疗
• 智慧力量爱
• 朵拉陈
• 原生家庭
• 创伤疗愈
• 心理健康
• 自我成长
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• 心理自助
• 家庭系统
• 内在小孩
• 情绪管理
• 心理成长

《失落的星辰，找回的光芒》 这是一本关于如何在人生的长河中，即使带着童年留下的隐痛，也能锚定自我，重新找回内心力量与生活热情的指南。它不聚焦于创伤的“是什么”，而是着重于“如何”穿越，将过往的阴影转化为照亮前路的灯塔。 本书的开篇，将带领读者踏上一段自我探索的旅程。我们承认，生命并非总是一帆风顺，童年时期的经历，无论多么微妙，都可能在无形中塑造着我们成年后的行为模式和情感反应。然而，与沉溺于过去不同，《失落的星辰，找回的光芒》鼓励读者以一种新的视角审视自己的过往——不是为了追究责任，而是为了理解。理解那些反复出现的模式，理解那些难以言喻的情绪，理解为什么某些关系会如此艰难，为什么我们会在某些时刻感到窒息或失落。 我们将深入探讨“连接”的力量。在许多人的成长过程中，情感的连接可能因为种种原因而变得脆弱或扭曲。本书会提供具体的方法，帮助读者重新学习和建立健康的连接方式——无论是与伴侣、家人、朋友，甚至与自己的内心。这包括学习如何清晰地表达自己的需求和感受，如何在关系中设置健康的界限，以及如何识别并远离那些持续消耗自己能量的关系。我们相信，真实的连接是治愈的沃土，是让我们重新感受到被爱和归属感的关键。 本书还将重点关注“自我关怀”的实践。当我们将大部分精力放在应对外界的挑战时，常常会忽略滋养内心。我们将分享一系列简单却有效的自我关怀技巧，这些技巧可以融入日常生活，帮助读者在忙碌中找到喘息的空间，重新注入活力。从正念练习、情绪调节方法，到培养兴趣爱好、享受独处时光，本书旨在帮助读者建立一套属于自己的“生命能量补给站”，确保他们在给予他人和应对生活的同时，也能得到充分的滋养和支持。 更重要的是，《失落的星辰，找回的光芒》将引导读者重新发现和拥抱自己的“核心价值”。童年时期，我们的需求和感受可能被忽视，这有时会导致我们遗忘自己真正看重的是什么。通过一系列的自我提问和反思练习，读者将被鼓励去挖掘内心深处的声音，识别那些真正能够赋予生命意义和方向的价值观。当我们将生活建立在这些核心价值之上时，即使面对挑战，我们也能拥有更坚定的内心，做出更符合自己真实渴望的选择。 本书并非鼓吹遗忘，而是倡导“转化”。那些曾经让我们痛苦的经历，并非生命的终结，而是可能成为我们成长和蜕变的契机。我们将分享如何在理解和接纳的基础上，将过往的经历转化为智慧和力量，让它们不再是束缚，而是成为我们独特生命故事的一部分。这是一种积极的、面向未来的姿态，它告诉我们，即使曾是“失落的星辰”，我们依然能够散发出属于自己的、独特而耀眼的光芒。 《失落的星辰，找回的光芒》是一次温柔的邀请，邀请你踏上这条寻找内在力量和生活重心的旅程。它适合所有那些渴望在生命中找到更多平静、更多喜悦、更多自我掌控感的人。在这里，你将找到理解、找到方法、找到同行者，最终，找到那个更加完整、更加闪耀的自己。

评分☆☆☆☆☆

对于原生家庭的部分的解析，过于简单，虽然作者说很复杂，但很多问题比所表达的多得多，作者仅仅是描述了几种常见的可能。这仍不影响这本书的作用。国内由于心理学的“缺失”，导致基本找不到有效的心理治疗，很多情况非常无奈。我就我个人经历而言，我通过自己的努力很多次走...  

评分☆☆☆☆☆

对于受其负面影响较多的群体来说，原生家庭是一个比较能激起情绪的主题。 随着孩童长大，家庭环境的影响通常逐渐减少，新的人和事进入我们的生活，带来其他各种各样、或大或小的影响；如作者所说，成年的我们比过去拥有了更多知识、资源、和力量，纵使在面对持续坑爹的原生家庭...  

评分☆☆☆☆☆

我与我的原生家庭失联已久，我曾经有好几年的时间里都沉浸在愤怒中，对自己亲人的极度愤怒中，我感觉我这一辈子都无法原谅他们了。这，大概就是我的原生家庭带给我的一份严重创伤。 我与我的父母越来越像。 我爸爸对待自己的亲人比较冷漠，从小我就怕他，我记不得他有抱过我的...

评分☆☆☆☆☆

前不久买此书的时候，我也以为写作者会写的晦涩难懂，没想到读后让我觉得很舒服。这是专业背景很强的人才可以写出的易懂的书。 中国式家庭，或者我们中国人本身，因我们历史上特殊的国情以及进入近代以来，尤其是上个世纪五六十年代的人，经历了特殊的时期。本生，我们中国人的...  

评分☆☆☆☆☆

对于原生家庭的部分的解析，过于简单，虽然作者说很复杂，但很多问题比所表达的多得多，作者仅仅是描述了几种常见的可能。这仍不影响这本书的作用。国内由于心理学的“缺失”，导致基本找不到有效的心理治疗，很多情况非常无奈。我就我个人经历而言，我通过自己的努力很多次走...  

评分☆☆☆☆☆

我一直对心理学领域，特别是关于人际关系和个人成长方面的内容非常感兴趣。这本书的标题“走出原生家庭创伤”，直击了我一直以来想要探索的核心问题。我常常会反思自己在人际关系中的一些行为模式，以及那些不自觉产生的负面情绪，总觉得它们与我早年的成长经历有着千丝万缕的联系。我非常期待这本书能够深入地剖析原生家庭对个体可能造成的深远影响，并提供切实可行的方法，帮助读者识别并疗愈这些潜在的创伤。我渴望在阅读过程中，能够获得一种被理解的感觉，并且找到一条清晰的路径，让我能够摆脱那些不健康的思维和行为模式，重塑自我价值感，并最终建立起更加健康、更加积极的人际关系。这本书对我来说，不仅仅是一本读物，更像是一份承诺，承诺了自我发现和内在成长的可能。

评分☆☆☆☆☆

我一直对心理学领域，特别是关于人际关系和个人成长方面的内容非常感兴趣。这本书的标题“走出原生家庭创伤”，直击了我一直以来想要探索的核心问题。我常常会反思自己在人际关系中的一些行为模式，以及那些不自觉产生的负面情绪，总觉得它们与我早年的成长经历有着千丝万缕的联系。我非常期待这本书能够深入地剖析原生家庭对个体可能造成的深远影响，并提供切实可行的方法，帮助读者识别并疗愈这些潜在的创伤。我渴望在阅读过程中，能够获得一种被理解的感觉，并且找到一条清晰的路径，让我能够摆脱那些不健康的思维和行为模式，重塑自我价值感，并最终建立起更加健康、更加积极的人际关系。这本书对我来说，不仅仅是一本读物，更像是一份承诺，承诺了自我发现和内在成长的可能。

评分☆☆☆☆☆

我一直对心理学领域，特别是关于人际关系和个人成长方面的内容非常感兴趣。这本书的标题“走出原生家庭创伤”，直击了我一直以来想要探索的核心问题。我常常会反思自己在人际关系中的一些行为模式，以及那些不自觉产生的负面情绪，总觉得它们与我早年的成长经历有着千丝万缕的联系。我非常期待这本书能够深入地剖析原生家庭对个体可能造成的深远影响，并提供切实可行的方法，帮助读者识别并疗愈这些潜在的创伤。我渴望在阅读过程中，能够获得一种被理解的感觉，并且找到一条清晰的路径，让我能够摆脱那些不健康的思维和行为模式，重塑自我价值感，并最终建立起更加健康、更加积极的人际关系。这本书对我来说，不仅仅是一本读物，更像是一份承诺，承诺了自我发现和内在成长的可能。

评分☆☆☆☆☆

在成年后，我逐渐意识到，童年时期的一些经历，虽然当时并未引起我特别的注意，但它们似乎在我内心深处留下了一些不易察觉的印记。这些印记，有时会在我的人际交往中显现出来，让我感到困惑和无力。这本书的标题，恰好触及了我近年来一直在思考的核心问题——原生家庭对一个人的长期影响。我被这个标题所吸引，是因为它不仅仅指出了问题的存在，更提出了一种解决的可能性——“走出”。这让我看到了希望，让我觉得那些曾经困扰我的模式并非无法改变。我非常期待这本书能够深入浅出地讲解原生家庭创伤的具体表现，以及它们是如何在我们不知不觉中影响着我们的思维方式、情感反应以及人际关系。更重要的是，我渴望这本书能够提供一套系统性的、可操作的自我疗愈方法，帮助我认识到问题的根源，并一步步地摆脱过去的束缚，重塑一个更健康、更积极的自我。这本书对我来说，不仅仅是一本书，更像是一张通往内心平静与自由的地图。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题，如同一声沉静的召唤，直击了我多年来内心深处某种难以名状的困惑。我一直试图理解，为何在某些人际关系中，我总是会陷入相似的循环，为何我会对某些事情产生异常强烈的反应，仿佛有什么力量在背后操控着我。我曾阅读过一些关于心理学的书籍，但总觉得它们未能完全触及我问题的核心。而“原生家庭创伤”，这个概念，仿佛一下子点燃了我探索的欲望。我充满好奇地想知道，那些童年时期的经历，究竟是如何在不经意间塑造了现在的我，又是如何以“创伤”的形式，悄无声息地影响着我的生活。我期待这本书能够提供清晰的洞见，帮助我识别那些隐藏在表象之下的原生家庭影响，并且更重要的是，它能为我提供一条切实可行的“走出”之路。我希望通过这本书，我能够获得理解、接纳和重塑自己的力量，从而能够建立起更健康、更积极的人际关系，拥有一个更加自由、更加完整的人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就深深地吸引了我，那是一种既柔和又充满力量的色彩搭配，仿佛在诉说着一段关于疗愈与重生的旅程。拿到书的那一刻，我就有一种强烈的预感，这本书将是我内心深处渴望的那个指南针。在阅读之前，我脑海中就浮现出了许多关于童年回忆的碎片，有些是快乐的，有些则带着挥之不去的阴影。我知道，原生家庭的影响如同土壤，滋养着我们，但也可能埋下隐患。这本书的标题直击了我内心最柔软也最疼痛的地方，让我迫切想要了解，如何才能真正地“走出”那些曾经的束缚，重新获得内心的自由和力量。我期待它能为我提供切实可行的方法，帮助我理解那些看似无法解释的行为模式，以及那些在不自觉中影响着我人际关系和自我认知的心理根源。我想知道，那些童年时期的经历，究竟是如何塑造了现在的我，我又该如何带着这份理解，去拥抱一个更健康、更完整的自我。这本书无疑是我在自我探索道路上的一次重要投资，我满怀期待地准备翻开它，迎接可能到来的深刻改变。

评分☆☆☆☆☆

我一直对心理学和个人成长类书籍情有独钟，尤其关注那些能够触及心灵深处，并提供实际指导的作品。这本书的出现，无疑填补了我近期阅读清单中的一个重要空白。我被它所传递的“原生家庭创伤”这个概念深深吸引，因为我曾有过在关系中反复遭遇类似困境的经历，却始终找不到问题的症结所在。我相信，许多人的成长轨迹都或多或少地受到原生家庭环境的影响，而有些影响，可能已经以创伤的形式潜藏在潜意识中，默默地操控着我们的生活。这本书的标题，不仅仅是一个概念的陈述，更是一种邀请，邀请读者踏上自我疗愈的旅程。我希望它能帮助我更深入地理解，那些童年时期未被满足的需求，那些不被看见的情绪，是如何在我们成年后以各种扭曲的方式显现出来。我期待在阅读的过程中，能够找到共鸣，能够被理解，更重要的是，能够获得摆脱这些负面影响，建立健康关系，以及重塑自我价值感的勇气和方法。这本书的出现，让我看到了希望，让我觉得我不是一个人在独自面对这些挑战。

评分☆☆☆☆☆

自从我开始认真审视自己的人际关系模式，以及在面对冲突时的一些本能反应，我就意识到，过去的经历，尤其是童年时期在家中的经历，扮演着至关重要的角色。我常常感到自己在某些方面“卡住”了，无法像我期望的那样自由地表达自己，也无法建立稳定而令人满意的情感连接。这本书的标题，就像一束光，照亮了我一直以来想要探寻的方向。我非常好奇，它究竟会如何剖析原生家庭对个体造成的潜在“创伤”，并且更关键的是，它会提供什么样的路径，让我们能够真正地“走出”这些阴影。我希望这本书能够提供一些清晰的理论框架，帮助我理解自己行为背后的心理机制，并且提供一系列切实可行的练习或反思，让我能够一步步地去疗愈那些深埋的伤痕。我渴望获得一种能够让我重新认识自己、接纳自己，并且最终能够建立更健康、更积极的人际关系的能力。这本书无疑是我的一个重要期待，它承诺了一次深入内心的探索，一次可能带来深刻改变的旅程。

评分☆☆☆☆☆

当我在书店的架子上看到这本书时，我被它的名字深深吸引了。我一直认为，每个人都在某种程度上受到原生家庭的影响，而这些影响，有时会成为我们成长道路上的绊脚石。我迫切地想知道，这本书是如何将“原生家庭”和“创伤”这两个概念联系起来，并且更关键的是，它将如何帮助读者“走出”这些创伤。我喜欢那些能够引发深度思考，并且能够提供实际解决方案的书籍。我期待这本书能够提供一些关于童年经历如何影响成年后行为模式的理论解释，以及一些具体的心理练习或反思工具，帮助我更好地理解自己，识别那些不健康的模式，并最终能够摆脱它们的束缚。我希望这本书能够成为我的一个指引，帮助我找到内心的平静，建立更健康的人际关系，并且拥抱一个更美好的未来。这本书的出现，让我感到一种被理解和被赋能的希望。

评分☆☆☆☆☆

我一直对“疗愈”这个词有着特殊的敏感性，因为它代表着一种转变，一种从痛苦走向平和的可能。而“原生家庭创伤”，这个词语本身就充满了力量，它直接指向了许多人内心深处最隐秘的伤痛。这本书的封面设计，传递出一种温暖而坚定的力量，让我对接下来的阅读充满了期待。我希望这本书不仅仅是理论上的阐述，更能给我带来实实在在的改变。我渴望理解，为什么在某些关系中，我会不自觉地重复同样的错误模式；为什么我会在某些情况下感到极度的不安全感，即使在表面上一切都很好。我希望这本书能够帮助我剥开那些层层叠叠的心理防御，去触碰那些被我刻意遗忘或压抑的童年经历，并从中找到疗愈的钥匙。我期待，通过这本书的指引，我能够学会如何与过去的自己和解，如何更好地理解和接纳自己，从而建立起更加健康、更加有韧性的人生。这本书对我而言，是一次关于自我发现和自我救赎的承诺。

评分☆☆☆☆☆

我就是想感谢作者，也想感谢把这本书推荐给我的朋友，由衷的感谢，如同给了陷入泥淖的我一根有力的手臂

评分☆☆☆☆☆

Healing Attachment Wounds

评分☆☆☆☆☆

2019 NO.6 还行吧，有点浅显，不是一本学术性很强的心理学著作，比较适合大众阅读。原生家庭之伤现在已经是我的精神财富了。

评分☆☆☆☆☆

感受被抱持了。

评分☆☆☆☆☆

在中国这个主张“孝”的环境下，出这么本书着实不易。条理清晰、阐述充分，很清醒。很宝贵。不少常见案例，不少实用方法。棒。“读一遍不够”系列。