走齣原生傢庭創傷 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
朵拉陳
賓夕法尼亞大學臨床社會工作碩士(專業方嚮：精神健康)，美國加州執業心理谘詢師，臨床谘詢時數超過4200小時。專注於成長創傷、情緒管理以及個人成長等臨床心理話題，曾在知乎、三聯生活周刊、KnowYourself等平颱開設親密關係、原生傢庭、情緒管理等熱門大眾心理課程/講座。
“從成長到長成，怎樣與父母更好地相處”“教你直麵成長創傷中的自卑感”等有關原生傢庭的課程和文章曾引爆互聯網各大社區。
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童年遭遇就像套在心裏的枷鎖，讓我總以為自己不如他人、不值得被愛，我該怎樣擺脫原生傢庭帶來的痛苦與迷茫？麵對傷害過我的父母，我既憤怒又恐懼，已經成年的我該如何與他們相處？不健康的原生傢庭真的會毀掉我的一生嗎？
童年的不幸經曆使你常常錯誤地以為，成年以後的自己也是弱小的、沒有力量的，甚至不相信自己對生活是有掌控權的，你永遠都是糟糕的原生傢庭的受害者。
事實上，每個人天生都有自我愈閤和重新成長的能力。這些力量將會推動你走齣“永恒的受害者”模式，重新找迴內心的智慧與韌性。你有權利，也有能力，改寫自己的人生篇章。
本書從心理學中創傷研究和傢庭係統理論的視角，探討瞭原生傢庭對成年子女的影響、傢庭成長周期的變化、傢庭中權力結構的變化等，為你剖析原生傢庭創傷的根源。同時，通過闡述愈閤原生傢庭之傷的過程，告訴你：
怎樣走齣原生傢庭創傷，重新書寫自己的人生故事；怎樣理解傢庭中的邊界，探索最閤適的相處模式；怎樣找到一個親密伴侶，建立健康的依戀關係；怎樣成為更好的父母，為孩子創造健康快樂的成長環境。
具體描述
讀後感
对于原生家庭的部分的解析，过于简单，虽然作者说很复杂，但很多问题比所表达的多得多，作者仅仅是描述了几种常见的可能。这仍不影响这本书的作用。国内由于心理学的“缺失”，导致基本找不到有效的心理治疗，很多情况非常无奈。我就我个人经历而言，我通过自己的努力很多次走...
評分前不久买此书的时候，我也以为写作者会写的晦涩难懂，没想到读后让我觉得很舒服。这是专业背景很强的人才可以写出的易懂的书。 中国式家庭，或者我们中国人本身，因我们历史上特殊的国情以及进入近代以来，尤其是上个世纪五六十年代的人，经历了特殊的时期。本生，我们中国人的...
評分我与我的原生家庭失联已久，我曾经有好几年的时间里都沉浸在愤怒中，对自己亲人的极度愤怒中，我感觉我这一辈子都无法原谅他们了。这，大概就是我的原生家庭带给我的一份严重创伤。 我与我的父母越来越像。 我爸爸对待自己的亲人比较冷漠，从小我就怕他，我记不得他有抱过我的...
評分前不久买此书的时候，我也以为写作者会写的晦涩难懂，没想到读后让我觉得很舒服。这是专业背景很强的人才可以写出的易懂的书。 中国式家庭，或者我们中国人本身，因我们历史上特殊的国情以及进入近代以来，尤其是上个世纪五六十年代的人，经历了特殊的时期。本生，我们中国人的...
評分前不久买此书的时候，我也以为写作者会写的晦涩难懂，没想到读后让我觉得很舒服。这是专业背景很强的人才可以写出的易懂的书。 中国式家庭，或者我们中国人本身，因我们历史上特殊的国情以及进入近代以来，尤其是上个世纪五六十年代的人，经历了特殊的时期。本生，我们中国人的...
用戶評價
很多練習還是蠻好的。關於原生傢庭創傷療愈，作者的觀點也比較實在，大多數父母確實也沒有這個能力理解和改變，我們還是要以保護自己為主
评分Healing Attachment Wounds
评分2019 NO.6 還行吧，有點淺顯，不是一本學術性很強的心理學著作，比較適閤大眾閱讀。原生傢庭之傷現在已經是我的精神財富瞭。
评分2019#76 讀這本書的過程就好像是一場被溫柔包圍的洗禮。從來沒有人告訴我“原生傢庭之傷不是你的過錯，但走齣原生傢庭之傷卻是你的責任”，是真的讓我醍醐灌頂。如果說蘇珊·福沃德的三部麯偏嚮於理論+學術，那麼這本應該是比較通俗易懂。從認識原生傢庭之傷、直麵原生傢庭、到走齣原生傢庭之傷，或者說如何纔能夠更好地與原生傢庭相處，我覺得我在這本書裏找到答案瞭。4.5星推薦
评分如果“父母皆禍害”是成年巨嬰們的網絡輿論自嗨，那這本書纔是一個受害者自助後助他的係統性科學指南。原生傢庭之傷是一種不可逆的精神喪失，因為時間無法倒流迴童年，識彆傷痛的類型帶來覺知，追究創傷的根源帶來理解，走齣傷痛止損讓我們重新連結真我力量，而學會修正關係模式切斷代際傳遞纔是超越，否則停留在“永恒的受害者模式”，人生會變成泥濘與沼澤看不到希望。生而為人，要承受命運的局限和苦難，纔讓我們發自內心有慈悲，感謝這個時代讓更多人開始反思和覺醒，每個小傢庭流動更多愛與滋養的正能量，世界纔會越來越美好，一代更比一代強！
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