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[英] 吉莉恩·巴特勒作者

后浪丨中国华侨出版社

后浪

程斯露译者

2018-10 出版日期

272 页数

45.00 价格

平装

丛书系列

9787511377333 图书编码

无压力社交在线电子书图书标签: 社交恐惧心理学个人成长沟通心理社交自我管理心理训练

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发表于2024-12-22

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无压力社交在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

如果有社交恐惧，那么看完这本书后，用里面的方法开始实践，才有可能克服社恐啊～

评分☆☆☆☆☆

可能看完觉得我没这个压力吧，前1/3还好，后面速读的，大致就是说压力来源于自我过度关注、消极思维、过度猜想

评分☆☆☆☆☆

传统观点认为人们“社恐”的原因是“缺乏锻炼”“只要肯硬着头皮多试试就好了”。但实际上很多社交焦虑者的问题并不出在表达能力上，反复尝试错误的做法，只能让他们的问题变得更严重。那么怎么样才能够让自己脱离社交恐惧呢？如何变成学校和公司里的“万人迷”呢？本书以认知行为疗法的理念为基础，围绕社交焦虑模型展开，并为读者提供详细而明确的方案和实施步骤。

评分☆☆☆☆☆

社恐不是内向，内向也不一定社恐！！！划重点！！！内向的人只是更喜欢自己思考，不会倾向于表达，但是需要表达的时候并没有问题！！！社恐归根结底还是害怕和别人交流，和内外向并没有关系！就像书里也说了，有些看起来最会和人打交道的销售、外交人员，在自己熟悉的规律被打破以后也会社交焦虑！

评分☆☆☆☆☆

社交恐惧的本质是：担心自己遇到傻逼，也担心暴露自己傻逼的一面。 ——银教授

无压力社交在线电子书著者简介

吉莉恩•巴特勒（Gillian Butler）是英国心理学会成员，同时也是认知治疗学院的创始人之一。巴特勒女士任职于英国国民保健署（NHS）和牛津认知治疗中心（Oxford Cognitive Therapy Centre）。合著《牛津通识读本：生活中的心理学》（PSYCHOLOGY: A VERY SHORT INTRODUCTION）。