幸福的陷阱 在线电子书 图书标签: 心理学  接纳承诺疗法  心理  自我管理  ACT  积极心理学  自我提升  自助   

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真知灼见。极具人文关怀而具有思想启发性。

CCTV: “你幸福吗?” 路人甲: “我没病!” 1.幸福不能认为是理所当然人人拥有，独立宣言说的也是人人有追求幸福的权利； 2.幸福不是比较级，不是比别人幸福； 3.幸福是幸运的福气，愿我们用努力+好运成为幸福的人: 1)接纳自己的平凡和不完美，接受生活的不确定性； 2)理解负面情绪，摆脱负面情绪带来的生活困扰。在观察性自我的引导下，以积极的态度面对自己和生活，不被无意义的担忧束缚手脚； 3)知道自己追求的价值，使目标和价值一致，积极的态度付诸行动； 4)许下承诺，不管遇到什么困难，都能在观察性自我的引导下回归正确轨迹，勇往直前； 4.回到本书，一本不错的替代心理咨询的指导手册。不打分因为现在不太需要自我拯救，只是翻翻强化心理意识。

没曾想过，对心理自助书籍总是持小心怀疑态度的我对这本书竟然很有感觉。 最终在价值指引下，过有意义，充实的人生，从当下开始行动，一些很简单的道理，作者的讲述却是让人很信服。 毕竟生活是自己的，经验不是从书本中习得，自己还是要去亲身体验与实践。 当务之急，问问自己，有价值的人生是什么样子的呢？

“当大地的形象过于强烈地缠住记忆，当幸福的呼唤过于急迫，忧伤就会在人的心中升起。”（加缪）以追求愉悦、逃避不快的控制策略来追求幸福，就是反而让人离之千里的“幸福的陷阱”。而书中的接纳承诺疗法（ACT）是我相见恨晚的一个流派。非常看好它的未来，尤其是在拖延等领域的应用。

前面一般，后面好看，幸福除了改变自己还有接纳自己，人生苦不苦，就看力气用在哪儿

这本书看完以后给了我非常大的颠覆，而且讨论的内容都是非常有深度，并基于心理学的ACT接纳承诺疗法展开。 其中给我的思想颠覆比较大的是，就是关于幸福的四个错误认知: 1.幸福是人之常态 2.不幸福就是缺陷 3.必须去除消极情绪 4我们可以控制想法和情绪 想象一下如果当我们的生...