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出版者:Atria Books

作者:Ichiro Kishimi

出品人:

页数:288

译者:

出版时间:2018-5-8

价格:GBP 18.36

装帧:Hardcover

isbn号码:9781501197277

丛书系列:

图书标签:

• 心理学
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一本关于如何摆脱他人评价，找回内心自由的哲学对话。 在现代社会，我们常常被无形的压力所裹挟，被他人的期待和评价所束缚。我们小心翼翼地迎合，生怕一个不经意的举动惹来非议，更怕自己的想法与主流相悖。这种对认可的渴望，像一张无形的网，将我们牢牢困住，剥夺了我们本该拥有的勇气和自由。 这本书并非一本晦涩难懂的哲学专著，而是一场跨越世代的对话，以一位哲学家与一位青年之间的问答形式展开。这位哲学家，拥有深刻的洞察力和洞悉人性的智慧，他将引领我们一步步拨开层层迷雾，直击那些束缚我们心灵的根本问题。而那位青年，则代表着我们每一个人，在成长过程中所经历的困惑、焦虑与渴望。 他们的对话，从我们最熟悉也最困扰的“人际关系”切入。我们总是难以与他人建立真诚的连接，或者因为害怕被拒绝而不敢表达真实的自我。哲学家犀利地指出，我们之所以难以获得幸福，很大程度上是因为我们过度在意他人的评价，将自我价值建立在别人的认可之上。他挑战了我们根深蒂固的“纵向关系”观念，即认为人与人之间存在等级差异，需要仰望或被仰望。相反，他提出了“横向关系”的概念，强调人与人之间应当平等互助，如同并肩而行的伙伴。 我们渴望被爱，渴望被肯定，这是一种本能。然而，这种渴望一旦被放大，就会变成一种负担。当我们将幸福寄托在别人身上时，我们的情绪便会随着他人的喜怒哀乐而波动。哲学家告诉我们，真正的幸福，源于内心的独立和自我接纳。我们不必为了迎合他人而改变自己，不必因为别人的否定而贬低自己。拥有“被讨厌的勇气”，意味着我们敢于承认自己的不完美，敢于直面他人的批评，并从中获得成长的力量。 书中还深入探讨了“课题分离”的智慧。我们常常会将别人的课题当作自己的，例如，孩子不愿意学习，父母却为此焦虑不已，甚至强行干涉。哲学家认为，每个人都有自己的课题，我们只需专注于自己的部分，而将他人的课题交由他们自己去解决。父母的课题是“如何创造一个有利于孩子学习的环境”，而孩子的课题则是“是否要学习”。我们无法替代他人做出选择，也无权干涉他人的课题。一旦我们学会了课题分离，就能从无谓的担忧和控制中解脱出来，将精力集中在提升自我上。 关于“人生意义”的追问，也是对话的重要篇章。我们常常会感到迷茫，觉得人生空虚，不知道自己活着是为了什么。哲学家认为，人生没有预设的意义，意义是可以通过我们自己的选择和行动来创造的。当我们拥抱“此时此刻”，全身心地投入到当下的活动中，并从中找到乐趣和价值时，人生的意义便会自然显现。这种对“此时此刻”的全然投入，并非消极地放弃对未来的规划，而是以一种积极的态度去体验生活，将每一个瞬间都过得充实而有意义。 更重要的是，这本书教会我们如何摆脱“回溯性原因论”，即总是追溯过去的原因来解释现在的状况。我们常常会说，“我之所以现在这样，是因为小时候父母对我不好。”这种想法，虽然在某种程度上是事实，但它也可能成为我们停滞不前的借口。哲学家强调，无论是多么痛苦的过去，都无法决定我们现在的选择。决定我们成为什么样的人，是我们当下做出的选择。我们拥有改变的力量，无论过去如何，我们都可以通过改变思维方式和行为模式，来重塑自己的未来。 这本书的价值在于，它提供了一种全新的视角来审视我们的人生，一种更加自由、更加积极的生活态度。它鼓励我们勇敢地面对内心的恐惧，拥抱真实的自我，并以一种负责任的态度去生活。它并非提供一套僵化的“方法论”，而是引导我们进行深刻的自我反思，去探索属于自己的答案。 读完这本书，你可能会发现，那些曾经让你夜不能寐的烦恼，似乎也变得没那么难以承受了。你可能会重新审视你的人际关系，更加珍视那些真正支持你、理解你的人。你可能会找回被压抑已久的激情，敢于去追求自己真正热爱的事物。你可能会明白，真正的强大，并非来自于战胜他人，而是来自于战胜自己内心深处的恐惧和不安。 这不仅仅是一本书，它更像是一位循循善诱的智者，陪伴你走过一段自我发现和心灵成长的旅程。它将帮助你卸下沉重的包袱，重拾生活的勇气，活出属于自己的精彩。

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以同名日剧为契机看的一本阿德勒心理学入门书，因为是对话体，读起来非常轻松，但后期写读书笔记摘录整理，以及总结思维导图都是相当浩大的工程，花了不少时间，终于把零零散散的碎片拼凑起来了，一同分享。 阿德勒心理学，作为“使用的心理学”，其陷阱在于，即使你接纳了所...  

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虽然作者的观点我非常认同，但是他的论述过程实在是约等于零啊。 也就是说他重复一遍我的三观，但是没有对我的三观有任何的加强，我只是知道世界上有一个人，我观点一样，但他的理由全都是，世界就是应该这样，就是这样，没有为什么。 别人的理论虽然能解释清楚，但别人就是错...  

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被别人讨厌？不存在的 大概是这一两年开始，渐渐的，我开始尝试着剥离一些东西，这些东西包括这个社会的主流价值观中某些层面，他人的眼光和评价，以及重新审视和修正自己的价值观体系和更新生活的目标。 对于现在的人来说，要想活得真实、洒脱一些，是很难的。我们都活在深深...  

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也许你常常都有这样的感受：认为自己是一个自卑的人，会被身边的人际关系所困扰。因为曾经自己的某些经历而造就了现在的结果，总是在幻想未来等等，诸如此类的问题发生在你的生活中。 是的，这些情绪似乎是做为一个普通人都无法避免的。社会的不断进步，信息的更新迭代，新的...  

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这本书的叙事结构非常有意思，它不像大多数哲学书籍那样，一开始就抛出艰深的理论，而是通过一个充满智慧的“青年”和一个深谙哲理的“哲学家”之间的对话，将那些看似难以理解的哲学思想，变得生动有趣，并且易于消化。我一直对心理学和哲学有着浓厚的兴趣，但很多时候，我会被那些晦涩难懂的术语和复杂的逻辑所劝退。而这本书，恰恰打破了这一困境。它让我觉得，原来哲学并非是高高在上的象牙塔里的理论，而是能够贴近我们的生活，并且指导我们如何更好地生活的实践。我特别欣赏书中关于“ Adlerian psychology”（阿德勒心理学）的阐述，它让我明白，我们的人生并非是被过去的经历所决定的，而是由我们自己对过去的“解释”所决定的。这种“解释”的力量，让我感受到了前所未有的自由和希望。我不再被过去的阴影所束缚，而是能够积极地去创造自己的未来。这种认知上的转变，给我带来了巨大的能量。我开始更加自信，更加勇敢地去面对生活中的各种挑战。这本书，对我而言，不仅仅是一次阅读体验，更是一次心灵的洗礼，它让我重新认识了自己，也重新认识了生活。

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这本书带给我的最深刻的感受，是一种“赋权”。它并没有直接告诉你应该怎么做，而是通过一系列的论述，让你自己去领悟，去找到答案。我之前一直以为，人生很多不如意，都是因为外界的因素，比如运气不好，或者别人不理解。而这本书，则将这种“外归因”的模式，彻底地颠覆了。它让我明白，我们之所以会感到痛苦，很多时候并不是因为我们所遭遇的事情本身，而是因为我们对这些事情的“解读”和“看法”。这种“内归因”的思维方式，对我来说，是一种全新的视角。它让我意识到，我拥有改变自己状态的内在力量。当我开始尝试将这种思维方式运用到我的生活中时，我发现，很多曾经让我感到棘手的难题，似乎都变得迎刃而解了。我不再需要依赖别人的肯定，也不再需要害怕别人的批评。我能够更加坚定地走在自己的道路上，并且从中获得真正的快乐。这本书，就像是一份礼物，它没有直接给予我幸福，而是教会了我如何自己去创造幸福。这种能力，远比任何外在的给予都更加珍贵。

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这本书带给我的震动，是那种由内而外的，持续性的。它不是那种读完之后就能立刻“解决”所有问题的速效药，而是更像一种缓慢而深刻的启迪，它在我的脑海中种下了许多新的思考的种子，这些种子需要时间去发芽，去生长。尤其是在理解“课题分离”这个概念时，我感到了一种前所未有的轻松。我一直以来都为各种人际关系中的“义务感”和“责任感”所困扰，总觉得自己应该为别人的情绪负责，应该满足别人的期待。而“课题分离”就像一道光，照亮了我一直以来被束缚的角落，让我明白，每个人都有自己的课题，我只需要专注于自己的部分，而无需为他人的选择和感受过度承担。这种豁然开朗的感觉，让我觉得很多曾经困扰我的问题，似乎都变得不再那么难以逾越。我开始尝试在日常生活中运用这种思维方式，虽然过程并非一帆风顺，但每一次小小的成功，都给了我莫大的鼓舞。我看到了改变的可能性，看到了一个更加自由、更加真实的自己的轮廓。这本书不仅仅是提供了一种理论，它更是提供了一种实践的可能，一种让我们能够真正活出自我，并且与世界和谐相处的可能。

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阅读这本书的过程，就像是经历了一场意想不到的思维探险，它完全颠覆了我过去对许多生活哲学的认知。我原以为这是一本关于如何应对人际关系的书，没想到它触及到了如此深刻的心理学和哲学层面。作者的论述方式非常独特，不是那种生硬的说教，而是通过对话的形式，将复杂的概念娓娓道来，让我感觉自己像是在参与一场智者之间的讨论。这种方式极大地降低了理解门槛，同时又保证了思想的深度。我特别喜欢书中对“目的论”的解释，它让我重新审视了自己行为背后的动机，很多我一直以来无法理解的自己或他人的行为，在“目的论”的视角下，都变得豁然开朗。这种认知上的突破，带来的不仅仅是知识的增长，更是一种内心的解放。我开始反思，自己是不是一直以来都在无意识地被过去的经历所“操控”，而非真正主动地去选择自己的人生。这本书让我意识到，我们有能力去选择自己的生活方式，去定义自己的价值，而这一切，都源于我们内心深处的选择。这种赋权感，是我在其他任何书籍中都未曾体验过的。它像是在我内心深处播下了一颗种子，我期待着它能够生根发芽，最终开出属于自己的花朵。

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这本书的封面设计本身就有一种引人入胜的力量，那种不落俗套的深邃蓝，配上沉静的字体，仿佛在无声地宣告着一种内在的力量。我最初被它吸引，更多的是一种直觉，一种对“不被喜欢”这个概念本身的好奇。在充斥着“迎合”和“讨好”的市场环境中，这个标题无疑是一股清流，或者说，是一种挑战。我一直认为，人生最宝贵的财富之一，就是能够忠于自我，不被外界的评价所绑架。而这本书，在初读时，就给了我一种强烈的预感，它会探讨这个核心命题，并且用一种我从未接触过的方式来解读。我期待它能帮助我更深入地理解，如何在保持自我独立性的同时，与他人建立健康的联系。我对它寄予的厚望，不仅仅是获取一些“技巧”，更多的是希望获得一种思维模式的重塑，一种能够让我在这个纷繁复杂的世界里，找到自己内心平静和力量的指南。我是一个对生活充满探索欲望的人，总是在寻找能够启发我、拓展我认知边界的书籍，而《The Courage to Be Disliked》似乎恰好满足了我的这一需求。它不仅仅是一本读物，更像是一场心灵的对话，一次对人生哲学更深层次的探寻。我深信，很多时候，我们被困住的，并非外部的障碍，而是我们自己内心的枷锁，而这本书，很有可能就是那个能够帮助我解开枷锁的钥匙。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常有特色，它不是那种枯燥乏味的理论说教，而是充满了智慧和启发性。作者的表达方式非常直接，甚至是有些“毒舌”，但正是这种直接，反而让我能够更清晰地看到问题的本质。我一直认为，人生最可怕的不是犯错误，而是不敢承认错误，并且不敢为自己的错误承担责任。而这本书，正是教会我们如何去承担责任，如何去拥抱不完美。它让我明白，我们每个人都是不完美的，我们都会犯错误，但正是这些不完美和错误，构成了我们独特的人生。重要的是，我们要有勇气去面对它们，去从中学习，去不断成长。这种“勇于面对”的态度，是我一直以来所追求的。它让我不再害怕失败，不再回避挑战。我开始能够更加坦然地接受自己的缺点，并且积极地去弥补。这种内心的转变，给我带来了巨大的自由。我不再需要戴着面具生活，我能够更加真实地表达自己，并且从中获得真正的快乐。这本书，对我而言，不仅仅是一本读物，它更像是我人生道路上的一个指引，它教会我如何去爱自己，如何去拥抱真实。

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我对这本书的评价，或许会和其他人不太一样，因为它触及到我内心最深处的一些隐秘的角落，那些我甚至不愿意与人分享的脆弱和困惑。这本书的强大之处在于，它没有回避这些“不舒服”的部分，反而用一种极其坦诚和直接的方式，将它们剥开，然后提供了一种全新的视角来审视。我曾经是一个非常在意他人看法的人，甚至可以说，我的大部分行为都是围绕着“如何不被批评”来展开的。这种焦虑感，像一条无形的绳索，紧紧地勒住了我。而书中关于“被讨厌的勇气”的论述，就像是那把解开绳索的钥匙。它没有教我如何去“消除”这种焦虑，而是教我如何去“接纳”它，甚至“拥抱”它。这种接纳，并非是消极的放弃，而是一种主动的臣服，一种对自己力量的重新认知。我开始明白，别人的评价，无论好坏，都只是他们自己的投射，与我真正的价值无关。这种认知上的转变，给我带来了巨大的释然。我不再需要花费大量的精力去揣测别人的心思，也不再需要为了迎合他人而扭曲自己。我开始能够更自由地表达自己的想法，更勇敢地去追求自己真正想要的东西。这本书，对我而言，不仅仅是一本读物，它更像是我人生旅途中一个重要的里程碑，它标志着我从一个被动的追随者，走向了一个主动的创造者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常独特，它不是那种枯燥乏味的理论陈述，而是充满了智慧和启发性。作者的表达方式非常直接，甚至是有些“毒舌”，但正是这种直接，反而让我能够更清晰地看到问题的本质。我一直认为，人生最可怕的不是犯错误，而是不敢承认错误，并且不敢为自己的错误承担责任。而这本书，正是教会我们如何去承担责任，如何去拥抱不完美。它让我明白，我们每个人都是不完美的，我们都会犯错误，但正是这些不完美和错误，构成了我们独特的人生。重要的是，我们要有勇气去面对它们，去从中学习，去不断成长。这种“勇于面对”的态度，是我一直以来所追求的。它让我不再害怕失败，不再回避挑战。我开始能够更加坦然地接受自己的缺点，并且积极地去弥补。这种内心的转变，给我带来了巨大的自由。我不再需要戴着面具生活，我能够更加真实地表达自己，并且从中获得真正的快乐。这本书，对我而言，不仅仅是一本读物，它更像是我人生道路上的一个指引，它教会我如何去爱自己，如何去拥抱真实。

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我非常欣赏这本书的叙事方式，它不是一本孤立的理论阐述，而是通过一个充满张力的对话，将深邃的哲学思想融入其中。我一直对“人际关系”这个话题很感兴趣，但很多时候，我都会被一些表面的技巧所困扰，而这本书，则将我引向了更深层次的探讨。它让我明白，很多我们认为无法解决的人际关系问题，其实根源在于我们自己内心的某些执念。当我们将焦点从“如何讨好别人”转移到“如何成为更好的自己”时，一切似乎都变得豁然开朗。书中关于“自卑情结”和“优越情结”的讨论，尤其让我印象深刻。它让我认识到，很多时候，我们之所以会表现出傲慢或者自卑，都是源于我们内心深处对自己的不确定。而真正的力量，并非来自于与他人的比较，而是来自于对自己的接纳和肯定。这种认知上的转变，给我带来了巨大的改变。我开始能够更自信地面对生活中的各种挑战，并且不再害怕别人的评价。我能够更自由地表达自己的想法，并且从中获得真正的快乐。这本书，对我而言，不仅仅是一次阅读体验，更是一次心灵的启迪，它让我看到了一个更加广阔的自我，一个更加自由的人生。

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我最初是被这本书的标题所吸引，“The Courage to Be Disliked”。这个标题本身就充满了力量，它挑战了我一直以来对“被喜欢”的执念。我一直以为，获得他人的认可，是衡量一个人价值的标准之一。然而，这本书的出现，彻底地颠覆了我的这一认知。它让我明白，真正的价值，并非来自于他人的评价，而是来自于我们对自己的肯定。书中关于“课题分离”的论述，对我而言，是一种巨大的启示。它让我意识到，我们不必为了迎合他人而牺牲自己的感受，也不必为他人的选择而承担过多的责任。这种“分离”，并非是冷漠，而是一种健康的界限，一种对自己负责的态度。它让我能够更自由地表达自己的想法，更勇敢地去追求自己想要的生活。我不再需要花费大量的精力去揣测别人的心思，也不再需要为了迎合他人而扭曲自己。我开始能够更自由地表达自己的想法，更勇敢地去追求自己真正想要的东西。这本书，对我而言，不仅仅是一本读物，它更像是我人生旅途中一个重要的里程碑，它标志着我从一个被动的追随者，走向了一个主动的创造者。

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先听完了德语版，书中的原则需要实践和重复复习。self help books are a crucial part of modern life lol

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先听完了德语版，书中的原则需要实践和重复复习。self help books are a crucial part of modern life lol

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要多久才能真正理解这句话呢？ We are different, but equal. 人与人之间的关系应该是横向的而不是纵向的，和年龄、背景等等全都无关。 嗯生活中比较常见的一个现象，总有人自恃年龄比你大来教育你，希望他们能看看这本书。

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Form a horizontal relationship

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Separation of tasks非常有用，生活中实践此动作可以减少不少烦恼