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发表于2024-05-20
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一开始读的时候很欣喜,越读越不对劲。总觉得哪里怪怪的。发现作者看似是实证研究的科学文章,但其实和鸡汤文并无差别。作者的写作的思路更像是已经想好了论点后,去寻找论据。所有的论据都支持了论点,剔除了不支持论点的部分。 另外,行为的改变是现实的,这中间的反复很多。如果以为抱着这样的步骤就能实现走出舒适区,我个人觉得有点理想主义。
评分coffee~
评分不想走出舒适区~
评分明确一些必要的理论,可以指导我们更好地行动。
评分定制化走出舒适区,例如裁缝会量体裁衣,如何重新定义我们的角色,降低焦虑,提升真实感和效力。定制讲话方式:我们不会逐字逐句地设计好要说的内容,但会想办法把谈话的主题导向我们感到舒服和熟悉的方向,然后我们就可以发挥个人优势,执行其他人或许会觉得相当有挑战的任务。定制肢体语言。定制时机:选择这个星期里的某个时间,完成一项对你尤为挑战的任务。刻意练习,是缓解焦虑、完善技术的好方法。定制道具:例如糖果等在谈话前。定制情境:带上熟人参加一场有压力的活动。比如坐在第一排。比如医生向患者宣布病情会坐着,表示不急于逃离,要解决问题。认清自己是逃避,还是真的忙,用第三人称告诉自己可以做到。每个人都能突破自己的舒适区,但除了激励以外,还需要努力、坚持、策略和对挑战的敏锐理解。
安迪•莫林斯基,哈佛大学心理学硕士学位和组织行为学博士,美国布兰迪斯大学国际工商学院的组织行为学教授。
莫林斯基是《哈佛商业评论》固定撰稿人,被评选为2016年度领英最佳声音(领英年度作家评选)。他的文章常发表于《经济学人》《快公司》《财富》《金融时报》《波士顿环球报》等杂志。
人人都知道突破舒适区会带来人生飞跃,但“道理我都懂,为什么就是做不到”?
不,关于突破舒适区,你还需要懂得一些新的、能够帮助你突破的道理。在《进化》中,作者以他20年来的研究分析,追踪1000例的个案经历,揭示出了突破舒适区的有效模式。我们可以看到,是什么心理因素在阻碍我们突破舒适区,我们会采取什么方式来逃避挑战。为了成功突破舒适区,我们需要采取什么样的途径来突破难关。以及,当我们踏出关键一步,走出舒适区之后,如何将这个新行为固定下来,成为自己的新习惯,新绝活。
突破舒适区,不是你认识到它的重要性、咬咬牙就可以轻易跨越的任务。但是,跟随书中的原理和方法,你会发现其实突破舒适区根本不难——试验者中有97%的人已经借此成功突破了舒适区!
音乐剧《国王与我》中,有一段著名的抒情诗:“每当我害怕时,我就高抬我的头,然后吹上一首快乐的小曲,所以没有人会怀疑我很害怕……这种欺骗的结果难以表述,因为我在欺骗我害怕的人时,我也在欺骗我自己。”蜷缩在舒适区中,确实会让人比较好受,但是有时候我们得走出舒适...
评分从大学毕业开始就在体制里,到现在已经待了7年了。最开始进体制的时候非常不情愿,觉得自己人生就这样像平流的溪流一般,已经可以看到终点。一年复一年的工作着,竟也渐渐习惯了这样的生活。上班不用时刻紧绷,周末不用连轴转的加班。成家以后,体制里的优势更加凸显出来。怀孕...
评分在梁东、吴伯凡著名的谈话节目《东吴同学会》新一期的《苹果:从狒狒到猩猩》一集中,梁东由自己去吴伯凡工作室录节目时苹果手机没电,想充电却找不到一根充电线,因为现场的工作人员们都用安卓手机这件事谈起,慨叹现在的苹果公司躺在舒适区里,没有什么令所有人震惊的新产品...
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