焦虑症与恐惧症手册 在线电子书 图书标签: 心理学  焦虑症  焦虑  心理  心理學  心理咨询  成长  思维   

喜欢 焦虑症与恐惧症手册 在线电子书 的读者还喜欢

• 
  远离焦虑 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载
• 
  羞涩与社交焦虑 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载
• 
  自我训练 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载
• 
  心理创伤疗愈之道：倾听你身体的信号 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载
• 
  改变自己 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载
• 
  焦虑者自救手册：广泛性焦虑障碍与CBT疗法 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载
• 
  自由的心：强迫症自助治疗（鹿鸣心理）（心理自助系列） 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载
• 
  焦虑症和恐惧症 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载
• 
  伯恩斯新情绪疗法Ⅱ 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载
• 
  神经衰弱和强迫观念的根治法 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载

对焦虑症和惊恐症的原理分析得很清楚，很好理解，也提供了很多方法来治疗，适合相关患者学习，不过我觉得最关键的是患者要有强烈的意愿治疗并相信可以治愈。

下单这本书这个动作 成功缓解了我的焦虑(๑•̀ㅂ•́)و✧

其实作者没有意识到，之所以多数人没有目标是因为目标过于统一，以至于无法区别出自己的目标为何，而这种统一并非简单的政治制度问题造就的，而是加速社会的必然结果，换言之是不可逆的工业化的结果，所以，在大环境无法改变的情况之下，他提出的暴露疗法等等只能减轻而难以根治症状。我倒觉得可能的解决方案是类似海德格尔对技术的讨论那样的，但这就会带来一个悖论，自明比自欺更有效，但却更痛苦，所以一旦超过临界值就会重新进入循环当中。

下单这本书这个动作 成功缓解了我的焦虑(๑•̀ㅂ•́)و✧

这本书看着很厚，对非专业人来讲，了解一下原理，能处理自身的一些情况，就可以了，恐惧症的原因简洁的说是，遗传、身体、思维。而解决方法是，腹式呼吸、体育锻炼。暴露疗法的关键在于，直面障碍。自我对话的关键在于用积极对抗消极。

某天我万分的不舒服，我打开一本书，随便翻到一段，看了十分钟，我就舒服了！ 以学心理学的专业的眼光来看，迄今最好的心理自助书，心理学的理论是婆婆妈妈的一大堆，但有用的，也就无非那么些，这本书是一种非常非常有意义的整合，建议已阅者再阅，未阅者再阅！

如果你或者你人士的人正经受惊恐发作、焦虑症、强迫症或者恐惧症（社交焦虑、广场恐惧症等）的煎熬，这本书应该是不错的选择。这是我看过的应对以上问题最好的一本书。 书中给出了许多可以减轻焦虑和抑郁的具体的简单易行的技巧和练习，比如放松练习，如何选择适合自己的身体...  

认识焦虑 ——读《The Anxiety and Phobia Workbook》（一） 《士兵突击》里，A大队队长袁朗去702团招兵时，评价许三多是一个“不太爱焦虑的兵”，说很多人都很焦虑，怕失去。 焦虑，到底是个多大的毛病？ 焦虑，到底是个什么毛病？ 这本书说，认识...