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(英)理查德·怀斯曼作者

湖南文艺

李磊译者

2018-02-01 出版日期

302 页数

45.0 价格

丛书系列

9787540484439 图书编码

发现你的行动力在线电子书图书标签: 拖延症时间管理效率心理学想读，一定很精彩！思维训练、自我成长心理外国文学

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发表于2025-01-30

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发现你的行动力在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

主要是基于威廉·詹姆斯的表现原理加以延伸，本质上它跟行为主义（即行为与情绪或信念之间建立了锚定，通过行为即能启动情绪或信念）和富兰克林效应（人为了避免认知失调，会根据行为等证据作出新的解释，即自我合理化，如何解释也跟人已有的信念或禀赋关系密切）有关。但书中有2个缺陷：1、那些旨在证明奖励无法改变行为和观念的实验实际上都用错了奖励，即应在事后奖励，而非把奖励当作启动行为的筹码，所以并非奖励没用，事实上后文讲到朝鲜战场上对美军俘虏改造思想中便反复用奖惩；2、以表现原理解释低自尊并不完整。一般认为人在幼年得不到好的抚育而致低安全感和低自尊，使之成年后对不幸遭遇倾向做出负面解释而表现出低自尊，换句话说，低自尊是低自尊信念在面对不幸遭遇下做出的负面解释，或归因风格是一种心理习惯。

评分☆☆☆☆☆

简单说来就是以各种实验例子来证明：行动改变心情。要想改变自己的心情比如愤怒，快乐，可以通过改变自己的表情进而影响到心情。以行动来达到想要的状态

评分☆☆☆☆☆

本书有个论断很有意思：人的行动影响心理情绪而非心理情绪影响行动。如：遇到猛兽感到危险要逃跑，不是恐惧情绪促使我们做出逃跑行动，而是逃跑这个动作令我们产生恐惧情绪。质疑者反诘：那么瘫痪、行动不便的人岂不是很少有这些负面情绪？书中还真的讲述了在各项实验手段进步后展开的相关实验，结果证明，瘫痪尤其是高位瘫痪的患者，确实在焦虑、恐惧甚至一般的情绪波动上少于常人。本书的核心观点：具体的行动，可以帮你达到好的心理状态，帮助你达成目标。具体如不同的身体姿势会带来紧张或者自信；不同的着装，会对人的心态起很大的影响。反面的如：做出不道德的事情后，消毒剂洗手、洗澡之类，会减轻罪恶感。总之，“如果你想拥有一种品质，那就表现得仿佛你已经拥有了它一样。”所以尝试着做出一点点行动是个好的开始，最终你会真的得到你想要的。

评分☆☆☆☆☆

全书都是为了说明一个概念：表现理论，即行为决定情绪，而不是情绪决定行为。因为你微笑所以你开心，而不是你开心才微笑。同理，你拖延是你不行动，你一旦行动了就不拖延了……这还用你说？！所以提高行动力的办法是不管不想一切先行动再说。

发现你的行动力在线电子书著者简介

理查德.怀斯曼（RichardWiseman），英国著名的怪咖心理学教授，致力于以科学方法研究人们日常生活中看似无法用理性思维理解的行为。被《科学美国人》（ScientificAmerican）誉为“当今世界上最有趣，最具创新性的实验心理学家”。曾是获奖无数的职业魔术师，为伦敦魔术协会会员。后获得爱丁堡大学心理学博士，并获颁剑桥大学三一学院Perrott-Warrick奖学金，目前任教于英国赫特福德大学心理系。他是被英国媒体频繁引述的心理学家，曾在英国皇家学会、微软、谷歌、加州理工学院、加拿大皇家学院演讲，在BBC等知名媒体上进行以成千上万人为对象的大规模实验，他的研究在英国超过150档电视节目上播出，并定期出现在BBC第四电台做节目。他在YouTube上的心理学频道播放量已超过5亿人次。许多环球知名科学期刊都报道了他的研究，有更多国际媒体，如《时代》周刊、《每日电讯报》及《卫报》专题介绍他的研究。他更接受过数百个广播与电视节目专访，经常与各界名人合作。多部著作已被翻译成30多种语言，其中包括《正能量》《怪诞心理学》等。其作品环球销量已突破300万册。