焦慮癥與恐懼癥手冊 在線電子書 圖書標籤: 心理學  焦慮癥  焦慮  心理  心理學  心理谘詢  成長  思維   

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可以說是焦慮癥的百科全書，各個方麵都有介紹，偶爾可以迴看對照

很好滴

原名《心理醫生為什麼沒有告訴我》

這本書看著很厚，對非專業人來講，瞭解一下原理，能處理自身的一些情況，就可以瞭，恐懼癥的原因簡潔的說是，遺傳、身體、思維。而解決方法是，腹式呼吸、體育鍛煉。暴露療法的關鍵在於，直麵障礙。自我對話的關鍵在於用積極對抗消極。

針對焦慮癥，尤其各種恐懼癥而言非常實用且全麵的自助手冊、很多放鬆技巧可以用在日常生活裏~

我们要给大家分享的书是《心理医生为什么没有告诉我》。 这本书是由加利福尼亚焦虑症治疗中心主任艾德蒙·伯恩所写。随着焦虑问题越来越普遍，每个人几乎都带着压力前行。为此作者做了广泛研究，探究焦虑症的成因、预防办法和治疗方法，最终找到了多种途径解决日常的焦虑问题。...  

如果你或者你人士的人正经受惊恐发作、焦虑症、强迫症或者恐惧症（社交焦虑、广场恐惧症等）的煎熬，这本书应该是不错的选择。这是我看过的应对以上问题最好的一本书。 书中给出了许多可以减轻焦虑和抑郁的具体的简单易行的技巧和练习，比如放松练习，如何选择适合自己的身体...  

生活是一所学校。生活最基本的意义和目的在于它是人们意识成长的教室 不利和困难的情形是为你成长所设计的课程——它们并不是随机的、无常的命运安排。从整个生命更大的方案规划角度看，每件事情的发生都有其目的 自身的限制和不足是成长过程中你必须解决的问题。有时候不需...  

焦虑者的使用手册 7种类型 1. 惊恐症 2. 社交恐惧症 3. 广场恐惧症 4. 特定性恐惧症 5. 广泛性恐惧症（6个月以上） 6. 强迫症 7. 创伤后应激症 4种产生的原因 1.长期潜质原因（遗传，童年经历 ，长时间的压力积累） 2.短期突发性原因 3. 生理原因（GABA神经递质 分泌水平） 4. ...