焦慮癥與恐懼癥手冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
艾德濛·伯恩，博士，20多年來專門從事焦慮癥及相關問題治療。他曾擔任加利福尼亞焦慮癥治療中心主任多年。他編寫的本書已是第6版，在全球100本焦慮癥治療暢銷書中排名第一，暢銷30年，銷量超過100萬冊，幫助瞭全世界各地眾多的讀者。
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一本全世界無數人受益和傢庭推薦的心理自助圖書？ 優選100本焦慮癥治療暢銷書排名頭位？ 暢銷30年，6次改版，被譯為數十種語言，在優選銷量超過100萬冊？ 多所靠前名校（南卡大學、蘭德大學等）、知名心理網站（anxietypanic.com等）聯袂推薦？ 美國心理谘詢師培訓參考教材？ 新版，內容更新！更全！全麵囊括近期新的焦慮癥應對策略和各種主流療法的新發展，是焦慮癥和恐懼癥患者心理保健書，心理治療師參考書！！？ 作者提齣的“整閤法”將從生理的、情感的、行為的、心理的、人際的、自尊、精神多個不同層次影響你的日常生活，幫助你製訂適閤自己的擺脫焦慮策略。舊版書名《心理醫生為什麼沒有告訴我》
具體描述
讀後感
我们要给大家分享的书是《心理医生为什么没有告诉我》。 这本书是由加利福尼亚焦虑症治疗中心主任艾德蒙·伯恩所写。随着焦虑问题越来越普遍，每个人几乎都带着压力前行。为此作者做了广泛研究，探究焦虑症的成因、预防办法和治疗方法，最终找到了多种途径解决日常的焦虑问题。...
評分 評分认识焦虑 ——读《The Anxiety and Phobia Workbook》（一） 《士兵突击》里，A大队队长袁朗去702团招兵时，评价许三多是一个“不太爱焦虑的兵”，说很多人都很焦虑，怕失去。 焦虑，到底是个多大的毛病？ 焦虑，到底是个什么毛病？ 这本书说，认识...
評分如果你或者你人士的人正经受惊恐发作、焦虑症、强迫症或者恐惧症（社交焦虑、广场恐惧症等）的煎熬，这本书应该是不错的选择。这是我看过的应对以上问题最好的一本书。 书中给出了许多可以减轻焦虑和抑郁的具体的简单易行的技巧和练习，比如放松练习，如何选择适合自己的身体...
評分生活是一所学校。生活最基本的意义和目的在于它是人们意识成长的教室 不利和困难的情形是为你成长所设计的课程——它们并不是随机的、无常的命运安排。从整个生命更大的方案规划角度看，每件事情的发生都有其目的 自身的限制和不足是成长过程中你必须解决的问题。有时候不需...
用戶評價
針對焦慮癥，尤其各種恐懼癥而言非常實用且全麵的自助手冊、很多放鬆技巧可以用在日常生活裏~
评分這本書看著很厚，對非專業人來講，瞭解一下原理，能處理自身的一些情況，就可以瞭，恐懼癥的原因簡潔的說是，遺傳、身體、思維。而解決方法是，腹式呼吸、體育鍛煉。暴露療法的關鍵在於，直麵障礙。自我對話的關鍵在於用積極對抗消極。
评分很好用的書。
评分對焦慮癥和驚恐癥的原理分析得很清楚，很好理解，也提供瞭很多方法來治療，適閤相關患者學習，不過我覺得最關鍵的是患者要有強烈的意願治療並相信可以治愈。
评分原名《心理醫生為什麼沒有告訴我》
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