焦慮癥與恐懼癥手冊 在線電子書 圖書標籤: 心理學  焦慮癥  焦慮  心理  心理學  心理谘詢  成長  思維   

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很好用的書。

原名《心理醫生為什麼沒有告訴我》

沒有得病，隻是亞健康 但我真的做不到改善心理狀態 特彆是最近拖延癥非常嚴重

這本書看著很厚，對非專業人來講，瞭解一下原理，能處理自身的一些情況，就可以瞭，恐懼癥的原因簡潔的說是，遺傳、身體、思維。而解決方法是，腹式呼吸、體育鍛煉。暴露療法的關鍵在於，直麵障礙。自我對話的關鍵在於用積極對抗消極。

可以說是焦慮癥的百科全書，各個方麵都有介紹，偶爾可以迴看對照

涉及的比较专业，很多看不懂，特别是关于药物治疗的内容。并且看到后面有部分涉及宗教信仰的，很直接的说，我不太能接受，就略去不看了。不过确实是本好书，有些内容颠覆了原先的观点。记录下一段有用的话： 　　 无论另外一个人如何表现或行动，你都有去关心他的热情而不作任...  

如果你或者你人士的人正经受惊恐发作、焦虑症、强迫症或者恐惧症（社交焦虑、广场恐惧症等）的煎熬，这本书应该是不错的选择。这是我看过的应对以上问题最好的一本书。 书中给出了许多可以减轻焦虑和抑郁的具体的简单易行的技巧和练习，比如放松练习，如何选择适合自己的身体...  

生活是一所学校。生活最基本的意义和目的在于它是人们意识成长的教室 不利和困难的情形是为你成长所设计的课程——它们并不是随机的、无常的命运安排。从整个生命更大的方案规划角度看，每件事情的发生都有其目的 自身的限制和不足是成长过程中你必须解决的问题。有时候不需...  

在普遍焦灼的社会，烦躁、迷茫、孤独、忧郁和无助之感时常困扰我们，各类心理障 碍也纷至沓来：抑郁症、焦虑症、强迫症……有人称之为心底的“暗疾”。据心理专家粗略统计，在普通人群中，两成以上的人有不同程度的心理障碍。 　　书店里，让人眼花缭乱的心理学图书让我们对所...  

我觉得这本书给我一个解放人性的价值观，让我读完之后倍感压抑。环境对性格已经形成一种格局，心中渴望解放以及性格已被奴性化激起心中强烈的愤抑。冲出只需一点点的力气但是无法估计那是需要多大的勇气。 如果能按书中道理予以践行，我想我会变成一个神经病，然后渐渐的变成一...