具体描述
《战胜拖延症》是加拿大心理学博士皮切尔18年的研究成果。在写作过程中，皮切尔博士的妻子提供了诸多宝贵的意见，增加了本书的轻松好读性，博士的学术研究成果也得以通俗易懂地呈献给读者。这本书还配备由博士和他的朋友保罗·曼森一同创作的漫画，增强了本书的趣味性。
科学研究表明，拖延症越来越具有普遍性，影响生活的方方面面，甚至我们的健康。这本书是对摆脱生活中拖延症的关键策略的一个简明总结：预先决策，即刻行动，拿回人生主动权！
如果你要战胜拖延症，读这本简短的书就够了！按照书里的方法，马上开始！
作者简介
蒂莫西·A.皮切尔博士（TimothyA.Pychyl）
渥太华的华尔顿大学副教授。自1995年起，他致力于研究拖延症并撰写相关文章。皮切尔的学术成就，以及他的播客iProcrastinate和在“今日心理学”上广受欢迎的博客“不要拖延”（www.psychologytoday.com/blog/dont-delay），均享有盛誉。可在线访问他于：procrastination.ca.
皮切尔博士说：你当下的阅读也会积极影响你的人生——只要你愿意。我从事拖延症的研究和写作已经将近20年了。我的视频和博客的下载量已经达到数百万。虽然这些资源都是学术研究，但是对于那些平日不大读心理学研究的人来说也比较通俗易懂。这本书也是如此。
译者简介
金波
微博@ 少数派memetics
大学英语老师，影视剧字幕翻译，英语单口喜剧翻译。“这本书非常有趣，所以即便工作繁忙，我还是接下了翻译任务。也特别期待它早一点与读者见面。希望我的翻译能让大家更好地体会博士的用心：不再拖延，马上行动！这本书是双语版本的，所以你也可以享受到博士原汁原味的表达。”
目录信息
介 绍
PART 1
什么是拖延症？为什么它值得关注
PART 2
拖延症真是一个问题吗？拖延的代价究竟是什么
PART 3
对于拖延症我们最应该了解的是什么
PART 4
为什么明天我们还是没心思去做
PART 5
借口和自我欺骗：我们的思维是如何招来拖延之患的
PART 6
开始行动的力量
PART 7
为什么开始行动并不能解决所有问题
PART 8
意志力，靠意志力，要是我们有意志力就好了
PART 9
与生俱来的东西：性格与拖延症
PART 10
上网“偷懒”让我们在拖延路上越走越远
结尾寄语
走在自我改变的路上
致 谢
· · · · · · (收起)
读后感
本书精华思想：执行意图：一旦……就…… 第一章作者告诉我们要分清耽搁和拖延的区别呐，别把耽搁当成拖延去自责哟。让写出你会拖延的事和拖延时你心里咋想的。 第二章作者告诉我们拖延的时候吧，本来想着“现在我没在做我不想做的事耶！”，那我心情该好吧，可是没，拖久了...
评分 评分作为一个重度拖延症患者，我看了很多书籍和帖子，写了书评，定了计划，但是我并没有摆脱拖延症的泥沼。 于是今天我又一次打开书，浏览关于拖延症的文章。同事知道后，很惊讶的告诉我：你还拖延，我觉得你一点也不拖延？ 额……意外之喜？不是，我开始思考为什么我会给同事留下...
评分https://www.bilibili.com/video/av82423151放vfdgfdgfdgfdg 方法方法方法方法方法方法方法方法方法方法方法方法方法方法方法方法方法方法方法方法方法方法方法方法方法方法方法方法方法方法方法方法方法方法方法方法方法方法方法方法方法方法方法方法方...
评分这次书评依然姗姗来迟，说实话自己挺过意不去的。 一是对不起这本书 二是对不起赠书的编辑 三是对不起我看这本书花的时间 可是，即使如此过意不去，自己却依然没有找点时间把书评完成。可见，战胜拖延症的目标远没有想象中的只需认真读完这本书就可以实现的。 倒是看到了一...
用户评价
值得重读并整理要点实践
评分找个目标去干就对了
评分比前一本要好。 一是有实验数据支持而非各种名言引用； 二是有对应的解决办法，虽然办法说来说去都是“一旦…就”和“Just get started” 但我还是相信那句“Knowledge is power”，所以坚持看完了这本书才睡觉！
评分读完。摘要型书籍，虽短小，但囊括该领域经典著作《拖延心理学》及《自控力》的要点精髓且有新观点。关键词：大五人格、内驱动自我管理、意志力、自我宽恕、预先决策（“执行意图”）、即刻行动。
评分读完。摘要型书籍，虽短小，但囊括该领域经典著作《拖延心理学》及《自控力》的要点精髓且有新观点。关键词：大五人格、内驱动自我管理、意志力、自我宽恕、预先决策（“执行意图”）、即刻行动。
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