多舛的生命 在线电子书 图书标签: 正念  心理学  冥想  卡巴金  情绪  心理  禅修  方法   

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终于读完了，够长的，感谢作者，冥想和正念真的有帮助，坚持冥想和运动，情绪稳定，认可现在的自我。

第一次接触正念这个概念 其实就是在告诉我们身边的事物无论怎么样改变，重点还是我们自己看待这些事物的看法。

卡巴金的正念疗愈介绍书，数年后回头看，发现不少缺憾：行文啰嗦（非常佩服作者能把简单的内容写成一本厚书），成功案例过多，难免有自吹自擂之嫌；没有细致地划分出应用边界；与心理学的结合略简浅…当然，对于第一次接触此类观念或课题的人来说，里面有不少让人醍醐灌顶的地方。顺带一提，亲测正念冥想呼吸法对分娩镇痛有效，省了练拉玛泽。

105/2018 卡巴金给正念以最为普适的表达，娓娓道来正念可以如何夜以继日、时时刻刻滋养你的生活以及工作。

很详细很具体的正念入门书。其实正念的书读起来核心都差不多，不评判的觉察，拯救自己于日常。只是越是看上去简单的句子和操作，坚持下来越是困难啊...

这本书是同事介绍的。其实也不是他特意介绍的，有一次同事提到这本书对他帮助很大。于是我从amazon上找了一些读者的评论看了看，又去书店翻了翻大致内容，于是就买了。 其实接触这本书还要早于同事的推荐。另一名同学这一年来一直用一张冥想cd练习冥想，他把cd借给我们，后来...  

原版图书应该是有配套CD的，遗憾的是出版社翻译后却没有将配套的CD也一起翻译。不过之前同一个出版社出版也是卡巴金所著的《穿越抑郁的正念之道》则有童慧琦博士翻译并转录为中文版本的指导语，大家可以参考一下。 地址：https://mp.weixin.qq.com/s/QzHZWDClS1qL9jK2eAWqXg  

如果你知道某个运动会令你可能有的问题加剧，请随意地跳过任何一个体式。如果你有颈部或者背部的问题，见见你的医生，理疗师或者瑜伽老师是很要紧，谨慎的。这是一个你须得应用你的判断，并对自己的身体负责的地方。课程中有很多有背和颈问题的人都汇报说他们至少可以做当中的...  

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