多舛的生命 在线电子书 图书标签: 正念  心理学  冥想  卡巴金  情绪  心理  禅修  方法   

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卡巴金的正念疗愈介绍书，数年后回头看，发现不少缺憾：行文啰嗦（非常佩服作者能把简单的内容写成一本厚书），成功案例过多，难免有自吹自擂之嫌；没有细致地划分出应用边界；与心理学的结合略简浅…当然，对于第一次接触此类观念或课题的人来说，里面有不少让人醍醐灌顶的地方。顺带一提，亲测正念冥想呼吸法对分娩镇痛有效，省了练拉玛泽。

年中读完的，断续接受正念指导2年，没有完整坚持过10天以上的正念练习。为了大伯的病在一个晚上快速翻完整本书。前半部分非常自擂，让人想放弃。后半部分的指导和观念都有可读性。正念，这种向内看的觉知，是一种什么样的选择？人生除了正念，是否对于苦难，很难掌握其他力量？

在读这本书之前，我可能还不知道该如何活着。可能是关于正念的最全表述了。启发不少，感谢。

神书隔一段时间会再读一次

这是一本正念百科全书。正念在许多方面都有功效，也提供了一些实际的工具和方法，鼓励大家开始进行真正的练习。

前言 大学生正处于人生转折的关键时期,面临着学业、就业、情感等多方面的压力与挑战,加之社会多元转型的时代背景,正念训练作为近年来兴起的热门心理学项目,已有大量的研究证明,对个体能够产生多种积极的心理影响,这为创新国内心理健康教育方式提供了新的思路。 峨眉山心理学会...  

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