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乔恩·卡巴金（Jon Kabat-Zinn）作者

机械工业出版社

童慧琦译者

2018-5-2 出版日期

540 页数

CNY 159.00 价格

平装

丛书系列

9787111594963 图书编码

多舛的生命在线电子书图书标签: 正念心理学冥想卡巴金情绪心理禅修方法

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发表于2025-02-02

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多舛的生命在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

宝藏

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正念对我的帮助巨大，卡巴金讲的非常细致，里面提到的方法在践行中，行之有效。

评分☆☆☆☆☆

在读这本书之前，我可能还不知道该如何活着。可能是关于正念的最全表述了。启发不少，感谢。

评分☆☆☆☆☆

宝藏

评分☆☆☆☆☆

我们难免会遭受身体的伤痛、心理的压力等各种身心创伤，有时或许可以通过药物或各种治疗方法缓解消除，但也可能会失效。已有研究表明身心的伤痛并不能分离，身体疾病与情绪和压力有相关性，心理因素也可能一定程度上增强身体的不适感受。而我们是可以通过正念冥想的方式来帮助自我疗愈，更好地与伤痛和压力共处。

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多舛的生命在线电子书图书描述

正念既可以作为一种正式的心身练习，也可以作为一种觉醒的生活之道，让我们可以持续一生地学习、成长、疗愈和转化。《多舛的生命：正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤》是正念减压疗法创始人乔恩·卡巴金的经典著作。它详细阐述了八周正念减压课程的方方面面及其在健保、医学、心理学、神经科学等领域中的应用。

卡巴金博士的研究专注于身心相互作用的疗愈力量，以及将正念训练运用于压力和慢性疼痛的临床研究。在本书中，他结合自己多年的临床实践，对正念如何应对压力、创伤、疼痛进行了详细的讲解。

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多舛的生命在线电子书读后感

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这本书是同事介绍的。其实也不是他特意介绍的，有一次同事提到这本书对他帮助很大。于是我从amazon上找了一些读者的评论看了看，又去书店翻了翻大致内容，于是就买了。其实接触这本书还要早于同事的推荐。另一名同学这一年来一直用一张冥想cd练习冥想，他把cd借给我们，后来...

评分☆☆☆☆☆

如果你知道某个运动会令你可能有的问题加剧，请随意地跳过任何一个体式。如果你有颈部或者背部的问题，见见你的医生，理疗师或者瑜伽老师是很要紧，谨慎的。这是一个你须得应用你的判断，并对自己的身体负责的地方。课程中有很多有背和颈问题的人都汇报说他们至少可以做当中的...

评分☆☆☆☆☆

原版图书应该是有配套CD的，遗憾的是出版社翻译后却没有将配套的CD也一起翻译。不过之前同一个出版社出版也是卡巴金所著的《穿越抑郁的正念之道》则有童慧琦博士翻译并转录为中文版本的指导语，大家可以参考一下。地址：https://mp.weixin.qq.com/s/QzHZWDClS1qL9jK2eAWqXg

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