多舛的生命 在線電子書 圖書標籤: 正念  心理學  冥想  卡巴金  情緒  心理  禪修  方法   

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終於讀完瞭，夠長的，感謝作者，冥想和正念真的有幫助，堅持冥想和運動，情緒穩定，認可現在的自我。

卡巴金的正念療愈介紹書，數年後迴頭看，發現不少缺憾：行文囉嗦（非常佩服作者能把簡單的內容寫成一本厚書），成功案例過多，難免有自吹自擂之嫌；沒有細緻地劃分齣應用邊界；與心理學的結閤略簡淺…當然，對於第一次接觸此類觀念或課題的人來說，裏麵有不少讓人醍醐灌頂的地方。順帶一提，親測正念冥想呼吸法對分娩鎮痛有效，省瞭練拉瑪澤。

這是一本正念百科全書。正念在許多方麵都有功效，也提供瞭一些實際的工具和方法，鼓勵大傢開始進行真正的練習。

神書隔一段時間會再讀一次

有點囉嗦，但是比宗教好理解

我们中的大多数人需要被允许从行为模式转入存在模式，很大程度上是因为我们自小就受到制约，比起存在，更看重行动。我们从未被教导过如何去与存在模式工作，甚至如何去找到它。所以，我们大多数人至少需要一些点上被指明，如何去进入存在模式，并更加可靠地占据它。 靠自身去触...

书很好，自己看了二遍，如果你只是想简单的了解正念，那随意去网上搜索资料了解一下就可以了，并不需要看书。看这本书可以对正念有更为全面和细致的了解，书中也有提供详细的方法和步骤以让自己去练习去实践。看书也只是一个开始 书中 卡巴金 博士 反反复复的强调 练习的重要...  

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如果你知道某个运动会令你可能有的问题加剧，请随意地跳过任何一个体式。如果你有颈部或者背部的问题，见见你的医生，理疗师或者瑜伽老师是很要紧，谨慎的。这是一个你须得应用你的判断，并对自己的身体负责的地方。课程中有很多有背和颈问题的人都汇报说他们至少可以做当中的...  

前言 大学生正处于人生转折的关键时期,面临着学业、就业、情感等多方面的压力与挑战,加之社会多元转型的时代背景,正念训练作为近年来兴起的热门心理学项目,已有大量的研究证明,对个体能够产生多种积极的心理影响,这为创新国内心理健康教育方式提供了新的思路。 峨眉山心理学会...