多舛的生命 在線電子書 圖書標籤: 正念  心理學  冥想  卡巴金  情緒  心理  禪修  方法   

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本書雖然廢話很多，卻不能掩蓋其光芒。嘗試一段覺知練習之後，自己的心境明顯要好些瞭。沒有再像過去那樣大起大落。不慌不忙，不驕不躁。時刻保持覺知，覺知自己的情緒、想法、行為。通過覺知三者的運行，我開始學會以一種平和的心態去瞭解自己生命裏的變化無常，開始練習全心全意活在我所存在的當下。不執迷過去，也不幻想未來。我所擁有的隻有當下這一瞬間而已。吃飯、睡覺、閱讀、工作，各得其所，互不乾涉。這纔是生活的本來麵目啊。

本書雖然廢話很多，卻不能掩蓋其光芒。嘗試一段覺知練習之後，自己的心境明顯要好些瞭。沒有再像過去那樣大起大落。不慌不忙，不驕不躁。時刻保持覺知，覺知自己的情緒、想法、行為。通過覺知三者的運行，我開始學會以一種平和的心態去瞭解自己生命裏的變化無常，開始練習全心全意活在我所存在的當下。不執迷過去，也不幻想未來。我所擁有的隻有當下這一瞬間而已。吃飯、睡覺、閱讀、工作，各得其所，互不乾涉。這纔是生活的本來麵目啊。

終於讀完瞭，夠長的，感謝作者，冥想和正念真的有幫助，堅持冥想和運動，情緒穩定，認可現在的自我。

這是一本正念百科全書。正念在許多方麵都有功效，也提供瞭一些實際的工具和方法，鼓勵大傢開始進行真正的練習。

終於讀完瞭，夠長的，感謝作者，冥想和正念真的有幫助，堅持冥想和運動，情緒穩定，認可現在的自我。

这本书是同事介绍的。其实也不是他特意介绍的，有一次同事提到这本书对他帮助很大。于是我从amazon上找了一些读者的评论看了看，又去书店翻了翻大致内容，于是就买了。 其实接触这本书还要早于同事的推荐。另一名同学这一年来一直用一张冥想cd练习冥想，他把cd借给我们，后来...  

书很好，自己看了二遍，如果你只是想简单的了解正念，那随意去网上搜索资料了解一下就可以了，并不需要看书。看这本书可以对正念有更为全面和细致的了解，书中也有提供详细的方法和步骤以让自己去练习去实践。看书也只是一个开始 书中 卡巴金 博士 反反复复的强调 练习的重要...  

书很好，自己看了二遍，如果你只是想简单的了解正念，那随意去网上搜索资料了解一下就可以了，并不需要看书。看这本书可以对正念有更为全面和细致的了解，书中也有提供详细的方法和步骤以让自己去练习去实践。看书也只是一个开始 书中 卡巴金 博士 反反复复的强调 练习的重要...  

原版图书应该是有配套CD的，遗憾的是出版社翻译后却没有将配套的CD也一起翻译。不过之前同一个出版社出版也是卡巴金所著的《穿越抑郁的正念之道》则有童慧琦博士翻译并转录为中文版本的指导语，大家可以参考一下。 地址：https://mp.weixin.qq.com/s/QzHZWDClS1qL9jK2eAWqXg  

书很好，自己看了二遍，如果你只是想简单的了解正念，那随意去网上搜索资料了解一下就可以了，并不需要看书。看这本书可以对正念有更为全面和细致的了解，书中也有提供详细的方法和步骤以让自己去练习去实践。看书也只是一个开始 书中 卡巴金 博士 反反复复的强调 练习的重要...