复原力 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
久世浩司，日本积极心理学学校校长，复原力咨询（Resilience Consulting）股份公司董事长，资深复原力教练。
1972年久世浩司生于日本岐阜县大垣市。自庆应义塾大学毕业后，久世浩司进入宝洁公司任高级化妆品营销主管，负责SK-2等品牌的管理、商品与广告 开发相关工作。后来久世浩司专攻复原力研究，面向社会人士（尤其是讲师和教练）创办学校，让他们能用最新的心理学理论方法培养人才。久世浩司的复原力研修教学曾由日本NHK电视台的《现代大特写》节目进行专题报道。
久世浩司著有：《抗压力》《为何一流人才不会厌倦繁重的工作？》等。
- 心理学
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- 方法论
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★★★
松下幸之助、稻盛和夫、柳井正的“担心式”工作哲学。
日本积极心理学学校校长、前宝洁营销主管的“复原力”工作术。
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◎ 编辑推荐
★ 当今职场人士面临着越来越大的压力，不安情绪常成为身心健康的隐患，本书有一定的现实参考意义；
★ 作者为日本积极心理学学校校长、复原力咨询公司董事长，对“复原力”“不安”等职场心理学有着长足的研究和实践，保证了内容的权威性；
★ 叙述通俗易懂，语言精练有趣，可读性强。
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◎ 内容简介
职场人士常为日常工作、人际关系、未来发展等感到不安。不安并非只有负面效应，如能驯服不安，活用不安，不安可以化为职业生涯的“转机”，让我们通过工作获得长足的进步与成长。驯服与活用不安的关键是什么呢？就是复原力，即个体面对逆境、创伤、悲剧、威胁或其他重大压力的良好适应过程， 也就是对困难经历的反弹能力。
本书分为理解不安、基础篇、应用篇、发展篇四大部分，讲解不安心态和“复原力”，循序渐进，例证充分有说服力，篇目短小精悍，文字流畅精炼，配以一目了然的图表。
具体描述
读后感
文|张青木 图|网络 焦虑或不安，或许已经成为现代人最突出的问题。 人们常常在为很多事情感到不安，比如，我能在截止日期前完工吗？我能和朋友们和睦相处吗？我会不会遭人讨厌？别人会对我有什么看法？ 不只是大人们会感到不安，孩子们也会。例如，我们会为工作家庭充满焦虑，...
评分人心真是个奇怪的东西。“心之官则思”，因为有心，人成为万物灵长；但同样是因为有心，人会有不安，生出很多苦恼，所以就有了“安心”这个需求。据说禅宗二祖慧可大师因心有不安，请求达摩祖师：“弟子心未安，乞师安心。”达摩喝道：“将心拿来，吾为汝安！”神光愕然道：“...
评分 评分用户评价
1、正念 对情绪的觉察 停止妄想和臆想 行动起来 创造心流 2、排遣习惯（身体 音乐 呼吸 笔记）3、目标管理 4、前提存钱。 Action：觉察不安，持续自律，行动起来，不断创造心流活动来回归当下????️
评分久世浩司在《复原力》一书中提到，产生不安的主要原因有三种： 1.失败的不安：预测事情“不会顺利”，对未来持有否定性的预期。 2.未知的不安：源自前景难测，以及各种事情的不确定。 3.丧失的不安：担心自己失去重视的东西。 不安情绪会带来一系列的不良影响： 思考方面：事业狭窄/灾难性思维的倾向变强/难以做出正确的判断 行动方面：缺少自信/工作效率降低/畏惧失败，回避新挑战 健康方面：疲劳容易累积，迟迟难以恢复/患上偏头疼和睡眠障碍等疾病/导致衰老 但是不安并不一定是消极的，坦然面对，接纳不安，它就能发挥积极作用： 警报功能，让我们察觉因忙碌或安逸而忽视的风险； 激励功能，借助不安，激发行动热情； 推动功能，给予踏出舒适区的勇气。
评分市面上情绪类的书籍，林林总总。很多作者的说法也是一些不言自明的道理，换句说说是一些正确的废话。而《复原力》针对“不安”这个问题，作者久世浩司从心理学、科学等角度分析，最后总结出一套超级实用的应对措施。这本书主线清晰、针对性强、图文并茂，阅读难度不大。
评分“心流”是一种没有不安的状态。而达到“心流”要求的是高度专注。 埋头做自己想要做的事，坠入“心流”，感到欢喜。——这大概就是最容易达到“幸福”的途径了吧！ 幸福是一种暂时的状态，究竟能够维持多久，一切还要看你自己。
评分久世浩司在《复原力》一书中提到，产生不安的主要原因有三种： 1.失败的不安：预测事情“不会顺利”，对未来持有否定性的预期。 2.未知的不安：源自前景难测，以及各种事情的不确定。 3.丧失的不安：担心自己失去重视的东西。 不安情绪会带来一系列的不良影响： 思考方面：事业狭窄/灾难性思维的倾向变强/难以做出正确的判断 行动方面：缺少自信/工作效率降低/畏惧失败，回避新挑战 健康方面：疲劳容易累积，迟迟难以恢复/患上偏头疼和睡眠障碍等疾病/导致衰老 但是不安并不一定是消极的，坦然面对，接纳不安，它就能发挥积极作用： 警报功能，让我们察觉因忙碌或安逸而忽视的风险； 激励功能，借助不安，激发行动热情； 推动功能，给予踏出舒适区的勇气。
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