情绪的重建 在线电子书 图书标签: 心理学  情绪管理  情绪  治愈  社会学  随笔  好书，值得一读  很喜欢，值得推荐的一本书！   

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领导给我的，不知道是不是想暗示我说平时情绪不好，其实我就是说话大声点而已，不过书看了之后在其他方面学习到了点。

很多时候我们都是被情绪控制的，特别是每次买东西的时候都有一种冲动在，记得之前朋友说过，放在购物车一天，如果过一天还是觉得要买再买，这其实也是一种情绪重塑，一些小技巧还是很需要知道一下的。

学会与情绪友好相处，从丰富多彩的情绪体验中，获得更深刻的人生领悟

一，最重要的，悦纳自己。 二，体验情绪，不要纠结抹杀情绪。 三，幸福感和获得的绝对值无关，和获得与期望获得之间的差距有关。所以，容易满足的人幸福。 四，学会积极评价各种遭遇，find the silver lining in the dark clouds，挺过去。然后，让时间钝化挫折和痛苦。

情绪和我说，它最近过得挺不好的。一味的发泄也不是什么好事，要懂得学会和情绪相处才能解决问题，适合自己的发泄方式尤为重要。

说到情绪与身体的关系，生活中人们习惯用动作来协同表达自己的情绪，包括肢体语言、微表情等。同时我们身体释放的激素也会对情绪产生交互作用，我们的情绪变化也是体内媒介反应的结果，两者息息相关。也正是因此，部分精神疾病才得以用药物来控制。但说到底，主观情绪才是我们...