情绪的重建在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024

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作者

天地出版社

译者

2018-11-6 出版日期

224 页数

39.80 价格

平装

丛书系列

9787545543223 图书编码

情绪的重建在线电子书图书标签: 心理学情绪管理情绪治愈社会学随笔好书，值得一读很喜欢，值得推荐的一本书！

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发表于2024-12-27

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情绪的重建在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

里面讲到的这一条内容特别好： 1、用“描述性的自我对话”替代“分析式的自我对话”。描述的自我对话，是尽可能如实地描述自己当下的情绪体验。比如用我看到、我听到、我感到这样的句式开头。比如失恋描述：我女友吃了散伙饭，彻底分开心。回到家，我感到悲伤，我听到自己的呼吸声，孤独的感觉充满整个房间。分析式的自我对话，是对当下现实的引申和推理。比如和女朋友分手了，就觉得天啊，我可能孤独终老了。

评分☆☆☆☆☆

学会与情绪友好相处，从丰富多彩的情绪体验中，获得更深刻的人生领悟

评分☆☆☆☆☆

情绪和我说，它最近过得挺不好的。一味的发泄也不是什么好事，要懂得学会和情绪相处才能解决问题，适合自己的发泄方式尤为重要。

评分☆☆☆☆☆

我现在就处在情绪的低谷，看看这本书很有帮助。

评分☆☆☆☆☆

一，最重要的，悦纳自己。二，体验情绪，不要纠结抹杀情绪。三，幸福感和获得的绝对值无关，和获得与期望获得之间的差距有关。所以，容易满足的人幸福。四，学会积极评价各种遭遇，find the silver lining in the dark clouds，挺过去。然后，让时间钝化挫折和痛苦。

情绪的重建在线电子书著者简介

曾旻，心理咨询师；北京师范大学心理学硕士，知乎心理学优秀回答者。至今，曾旻贡献了127个回答，其中69篇回答或文章被知乎收录。

曾旻擅长用生活化的语言和例子，深入浅出地普及心理学常识，其文章基于科学数据和结论的表达，同时也打破科学对人性的概括和简化，深入个体内在微妙的情绪体验中，真正贴近读者的生活，深受读者喜爱。

在这本书中，曾旻根据心理学关于情绪的研究，用大众的语言剖析了人们出现情绪困扰的6种原因，并指出应对日常生活中各种情绪困扰的9种认知策略，帮助人们找到应对困扰的办法。

情绪的重建在线电子书图书目录

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情绪的重建在线电子书图书描述

伤心就大哭一场，不经历充分的悲伤，无法从一段感情中走出来；

遇事不要老是忍，总有忍不了的一天，情绪会崩溃成河；

童年的创伤，如果一再逃避，成了心结，或许就是一辈子!

一提到情绪，人们总是充满误解，“负面问题、克制、管理……”挂在嘴边，好像情绪像洪水猛兽一般，人人不愿面对，人人都想解决的问题。其实，情绪就是一种自然的状态，人们对它的误解，以及随后采取的错误行动，才导致了诸多情绪问题的出现。

《情绪的重建：如何应对生活中的情绪困扰》是北师大心理学硕士、知乎心理学优秀回答者@曾旻写给人们的一部重新认识情绪的经典作品。重建，就是要重新认识情绪，重新建立你对情绪的认知方式，调整与情绪的相处之道。曾旻在书里列举了六大情绪问题，并且给出了九大应对策略。从原理到方法论、实用技巧，帮你开启心智，学会与情绪友好相处，从丰富多彩的情绪体验中，获得更深刻的人生领悟，走向更豁达、更开放、更深邃的人生境界。

曾旻说：“情绪本身是一种短暂的状态，它时而高涨时而低落，一切都是那么自然。人们习惯在情绪低落时卖力地寻找问题的根源，也因此深陷其中。”

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