情緒的重建 在線電子書 圖書標籤: 心理學  情緒管理  情緒  治愈  社會學  隨筆  好書，值得一讀  很喜歡，值得推薦的一本書！   

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正常情況下，情緒是可以自我修復的，沒什麼技術可言。

每個人在生活中都會遇到情緒問題，都說掌控，不如重建，重建新的情緒管理體係，開始新的生活！

我現在就處在情緒的低榖，看看這本書很有幫助。

很多時候我們都是被情緒控製的，特彆是每次買東西的時候都有一種衝動在，記得之前朋友說過，放在購物車一天，如果過一天還是覺得要買再買，這其實也是一種情緒重塑，一些小技巧還是很需要知道一下的。

一，最重要的，悅納自己。 二，體驗情緒，不要糾結抹殺情緒。 三，幸福感和獲得的絕對值無關，和獲得與期望獲得之間的差距有關。所以，容易滿足的人幸福。 四，學會積極評價各種遭遇，find the silver lining in the dark clouds，挺過去。然後，讓時間鈍化挫摺和痛苦。

随着人们对心理健康的日渐重视，人们对于自己的情绪状态的重视程度 也在逐渐的提高，于是乎，情绪管理相关的书籍也就日渐盛行起来，然而这些书籍的中心思想，无不是教导我们在面对一些不恰当的情绪时，应该如何去管理他们，这就好像我们在军训的时候因为军姿站的不对而被教官指...