自我邊界 在線電子書 圖書標籤: 心理學  邊界  自我  人際交往  心理  科普  好書，值得一讀  經典   

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從基因的角度 麵對環境中威脅時 身體會釋放額外的能量用於解決危機 組成這些能量的化學成分帶來的身體感覺就是壓力。但這是一種很多時候並無必要的本能。另外每個人對環境的反應不完全取決於環境本身 而是幼年形成的防禦模式 杏仁核在何種情況下容易被激活因人而異。確立邊界很重要在於明確環境其實是我無法控製的 能控製的隻有自己的解讀和反應。況且威脅是真實存在還是僅僅早年恐懼的復現？從理性影響感性 從而主動減少杏仁核的活動。除瞭明確邊界 隻對自己負責也允許彆人隻對他自己負責 還提到通過腹式呼吸 中度體力活動來釋放壓力。重點是壓力和情緒都是能量的一種形式 管理能量比控製能量更加可取。作為專講邊界的書 還原到生理層麵帶來本質的啓發 但闡述具體生活中如何確立和維護邊界時又變成心理自助那套雞血。總體值得一讀吧

雖然沒有太多新鮮的信息，倒是也溫故瞭很多心理學小tips ; 重新理解瞭前不久彆人對我說的“你讓我感覺很有壓力”這句話 。 也深刻理解到心理學知識總是說給自己聽的，因為自我閤理化與個人邊界的存在。所以如何把握“識時務”和“親密有間”呢？這個可能得去其他書找答案。

書名基本就是全書要錶達的觀點，而全書的內容就是翻來覆去強調：邊界很重要。花時間讀這麼大一本廢話乾啥。

新壺裝舊酒，還是老一套，就標題看著吸睛

個人獲益不多

主要是从大脑和生理角度来讲各种情绪的形成和心理活动产生的原因。 所有的感受都是自己给予的，除了事关生死，没有人能“让”自己做任何事情，一切都是自己的选择。 意图和期望是为了让所有事情都在自己的控制之中，因为我们不喜欢不确定。 文中的主旨就是关于界限的，很多时候...  

每个人都活在偏见里。 这种偏见就如宗萨蒋扬钦哲仁波切在《正见》里提及的一个譬喻，当我们看见一个小池塘，我们人类认为它只是一方水塘，但是对池里的鱼儿来说，这是它们的宇宙。这个命题早在春秋战国时期，便有庄子与惠施“子非鱼安知鱼乐”之辩。 我们所有的情绪——喜、怒...