好吃的悲伤：怎样靠自己战胜抑郁症？ pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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出版者:国际文化出版公司

作者:[英] 安妮塔·佩雷斯·索耶

出品人:

页数:300

译者:李晓磊

出版时间:2019-10

价格:56.80元

装帧:

isbn号码:9787512511484

丛书系列:

图书标签:

心理学
抑郁症
心理
心理咨询
生活
心理测试
社会
梦
抑郁症
自我治愈
心理疗愈
情绪管理
心灵成长
心理自助
情感疗愈
内心力量
心理健康
生活感悟

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具体描述

在现代生活中，每个人都离抑郁症很近。

抑郁并不可怕，可怕的是你不懂它，还对它存有偏见。

悲伤是块巧克力，味道好极了。

这是一个关于悲伤、抑郁、坚持、改变和成功的故事。

心理医生安妮塔·佩雷斯·索耶，曾是一名内心充满黑暗和悲伤、有着自杀倾向的抑郁女孩。她曾被误诊为精神病并被送入精神病院，期间遭受了89次电击治疗，病情急剧加重。为了搞清楚自己的内心到底怎么了，她开始阅读心理学书籍，尝试自我的内在探索，逐渐改变了自己的认知和行为。病情有所好转后，她以优异的成绩考入耶鲁大学。博士毕业后，成为一名受人尊敬心理学系教员和心理医生。

成功走出抑郁症的索耶，决定把这一切写下来，用自己的自愈故事，给所有人上了一堂“抑郁自救”课——悲伤和抑郁并不可怕，它是命运赐予我们的考验，是我们认识真实自我的途径。所有你曾经历的悲伤和抑郁，终将成为你生命的滋养，让你更好地活下去。

作者简介

作者简介：

安妮塔·佩雷斯·索耶（Annita Perez Sawyer）

耶鲁大学心理学博士、心理学杰出督导、博士前研究员。

著名心理医生，从事临床心理治疗30多年。

个人荣誉：

2008年耶鲁大学优秀教师奖；

2012年凭《那个疯了的人》荣获贝尔维尤文学评论伯恩斯档案非小说类大奖；

2013年凭《好吃的悲伤》荣获圣达菲作家项目非小说类大奖

编译者简介：

李晓磊

北京大学公共管理硕士，

北京理工大学英语语言文学学士，

曾任职于世界上最大的两家跨国公司诺基亚和微软。

目录信息

序言：总有一天，苦涩的悲伤也会泛起甜甜的味道 01
第一部分：被扭曲的悲伤
第一章　他们认定我疯了 003
第二章　哈姆雷特和我 015
第三章　令人恐惧的电击 027
第四章　再试一次 035
第五章　欢乐颂 045
第六章　魔鬼、圣人和哈罗德·瑟尔斯 051
第七章　更多的医院生活 065
第八章　准备做个正常人 081
第二部分：当悲伤遇见阳光
第九章　从前门走出去 097
第十章　尝试一场恋爱 107
第十一章　香槟、蛋糕和生米 115
第十二章　变幻的魔法 127
第十三章　人类的“蝙蝠雷达” 135
第十四章　另一张椅子 141
第十五章　从未体验的快乐 153
第十六章　他被割掉了舌头 161
第十七章　动人的纪念 169
第十八章　新的出路 175
第十九章　正确的抉择 187
第二十章　为了今天 191
第二十一章　看我曾战胜了什么 199
第三部分：悲伤是一份加了苦难的美食
第二十二章　无法逃避的事实 209
第二十三章　我们可以做到 221
第二十四章　找回丢失的记忆 229
第二十五章　身体都知道 235
第二十六章　小安妮塔 247
第二十七章　跟詹妮听歌剧 255
第二十八章　诡梦 263
第二十九章　还没到吗？ 271
第三十章　平衡、节制、平和 277
第三十一章　未来可期 285
致　谢
· · · · · · (收起)

读后感

评分☆☆☆☆☆

《好吃的悲伤》，作者高中时精神抑郁，被误诊为精神分裂被送去精神病院几年时间（童年性创伤），大量电击治疗让情况变更严重。好在遇到了一位主治医生，将她看作一位普通人而不是精神病人，慢慢好转。此外在她的丈夫，她后来的治疗师的帮助下慢慢恢复，开始正常人生轨迹，博士...

评分☆☆☆☆☆

用户评价

评分☆☆☆☆☆

“不幸的人，用一生来治疗童年的创伤。”本书深刻地诠释了这句话。这是一个心理治疗师用其一生来治愈自己童年创伤的故事。经历了巨大的童年创伤（父亲的性虐待）和青春期可怕的错误治疗（精神病院82次电休克治疗）的安妮塔，用其一生的故事展示了心灵的扭曲、破碎与顽强，心理治疗的痛苦、漫长与艰难。非常诚恳的一本书，完全超出预期，非常震撼！

评分☆☆☆☆☆

其实写的不错可读性强而且很真诚

评分☆☆☆☆☆

愿我们都有勇气接受不完美的自己，接受身为一个普通人的自己。

评分☆☆☆☆☆

作者直到年老才发现自己得抑郁症源于幼年的性虐。家庭中，幼年时期的成长，真的会影响一生。很多时候，我在想，人类所有的问题是不是都可以从婴幼儿时期的经历中寻找答案。

评分☆☆☆☆☆

21年的心理治疗，89次电休克疗法，触目惊心的数字，性虐待和电休克疗法带来的PTSD几乎贯穿了作者的一生，但勇敢坚强的她没有被打垮，整个阅读过程十分压抑，承重。书中作者几乎经历了整个心理治疗史，后期更多的是谈话治疗，但也提到了写作，活在当下等方法，和当下主流方式不谋而合，这更坚定了我要多输出，表达自己情绪以及正念冥想的想法，希望未来能遇到更多明亮和善良。