自我边界 在线电子书 图书标签: 心理学  边界  自我  人际交往  心理  科普  好书，值得一读  经典   

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怎么感觉把一个简单的问题讲复杂了，尤其是诠释的方式，正常科普不是应该把复杂的问题简单化吗????而且诠释问题的逻辑不是特别顺畅，绕来绕去啊

从基因的角度 面对环境中威胁时 身体会释放额外的能量用于解决危机 组成这些能量的化学成分带来的身体感觉就是压力。但这是一种很多时候并无必要的本能。另外每个人对环境的反应不完全取决于环境本身 而是幼年形成的防御模式 杏仁核在何种情况下容易被激活因人而异。确立边界很重要在于明确环境其实是我无法控制的 能控制的只有自己的解读和反应。况且威胁是真实存在还是仅仅早年恐惧的复现？从理性影响感性 从而主动减少杏仁核的活动。除了明确边界 只对自己负责也允许别人只对他自己负责 还提到通过腹式呼吸 中度体力活动来释放压力。重点是压力和情绪都是能量的一种形式 管理能量比控制能量更加可取。作为专讲边界的书 还原到生理层面带来本质的启发 但阐述具体生活中如何确立和维护边界时又变成心理自助那套鸡血。总体值得一读吧

虽然没有太多新鲜的信息，倒是也温故了很多心理学小tips ; 重新理解了前不久别人对我说的“你让我感觉很有压力”这句话 。 也深刻理解到心理学知识总是说给自己听的，因为自我合理化与个人边界的存在。所以如何把握“识时务”和“亲密有间”呢？这个可能得去其他书找答案。

理论挺好的 有帮助 就是有点绕 绕来绕去最后还有点懵

后面几章比较有价值

时光飞逝，年龄渐长，以前从来不在乎的问题（人际关系），现在明白这些问题对于个人发展、人生走向都非常重要。以前我对搞好人际关系总是嗤之以鼻，觉得只有小人才热衷于此，现在通过读书，我越来越意识到自己当初是多么肤浅，在人生的很多重要关口，人际关系都是非常重要的。 ...  

作者把边界等问题阐述和拆分的虽然清晰，但是在实际的生活中，不可能时时刻刻都在想我与某某人的边界在什么位置，然后再用合适的语言和行为去交流沟通。做出让所有人都满意行为，说出让所有人都满意的话，也不否认确实是有人在大部分行为中能做到这一点，但是发生激烈的争论时...  

作者把边界等问题阐述和拆分的虽然清晰，但是在实际的生活中，不可能时时刻刻都在想我与某某人的边界在什么位置，然后再用合适的语言和行为去交流沟通。做出让所有人都满意行为，说出让所有人都满意的话，也不否认确实是有人在大部分行为中能做到这一点，但是发生激烈的争论时...