为什么我们总是在逃避 在线电子书 图书标签: 心理学 提升自我认知 心理 成长 个人管理 焦虑症 好书,值得一读 自我提升
发表于2024-05-17
为什么我们总是在逃避 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024
封面和目录都看起来很鸡汤,实际却又有真东西的一本书。很多地方的描述都逮到了我这个小逃兵,拖延着等待别人帮我解决问题,合理化自己的一些行为,比如减肥期间的吃零食,比如周五的大餐。
评分这本书内容很扎实,学术结合了许多文艺作品来帮助我们认知自己。败笔在封面设计上,还以为是一本鸡汤小清新,还好我没放弃它。
评分所谓心理防御,就是我们为逃避痛苦而向自己撒的谎。本书分为三个部分,第一部分讲述心理防御的本质,第二部分分析了10种心理防御机制,第三部分探讨了接触心理防御机制的方式。
评分形式大于内容,内容相互矛盾、断章取义。没有自己的见解,瞎扯
评分“在大数时候,仅仅是活着,你便感到庆幸不已。” “为避免痛苦放弃所有开始”这一章扎心了。????
[美] 约瑟夫·布尔戈(Joseph Burgo)
精神分析师、临床心理学家,从事心理治疗三十多年,曾担任国际精神分析协会组成协会的董事会成员、官员和讲师,是热门博客After Psychotherapy的作者。
美国国家公共电台(NPR)、今日美国(USA TODAY)、《魅力》杂志(Glamour)、《纽约时报》(The New York Times)的专家评论人。《大西洋月刊》(The Atlantic,美国最受尊敬的杂志之一)的定期撰稿人。
大考在即,一看书就犯困,丝毫提不起精神,于是选择用打游戏来转移自己本该用于学习的注意力。
工作中遇到无法解决的问题,日复一日地拖延下去,既不愿意想办法解决,又在逃避中陷入深深的焦虑。
感情中遇到诸如伴侣出轨等情况,下意识地告诉自己那不是真的,想方设法寻找对方没有出轨的证据。
……
就像鸵鸟遇到危险时,下意识地把脑袋扎进沙堆里,以为自己眼睛看不见了就是安全的。我们在生活中遇到自己不愿意去面对或者无法解决的问题时,也会倾向于选择用“转移注意力”“拖延”“否认”等方式去逃避。
然而,逃避的效果是临时的、短暂的,它很少能真正地解决问题,反而会使我们错过解决问题的最佳时机,让问题变得更加复杂。
心理学家研究指出,逃避的心态属于心理防御机制的范畴。本书即从“心理防御机制”的角度出发,妙趣横生地解释了我们总是在逃避的原因,帮助我们克服遇到问题就试图逃避的消极心态,找到勇敢去面对的办法。
写给不知不觉就开启逃避模式的你!
通过本书我大致了解了什么是防御机制。书里有小练习可以做简单的自我测评。但在我看来,应对方案有些笼统。也可能每个人有每个人的情况,很难在一本书里做到针对性的解决吧 但我还是认同作者总结的,健康状态应该是这样的: 你能接纳刚刚好的依赖性,总体上更多的是得到你真正...
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