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[美]埃米·卡迪（Amy Cuddy）作者

中信出版集团

陈小红译者

2019-1-1 出版日期

384 页数

58.00 价格

假精装

丛书系列

9787508698137 图书编码

高能量姿势在线电子书图书标签: 肢体语言心理心理学樊登读书会沟通 TED 励志职场

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发表于2025-03-06

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高能量姿势在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

感觉是被名字耽误的好书，不过看完发现叫这个名字也没有错，毕竟全书的重点经由存在力、冒牌综合症等引出来的解决方法确实是高能效姿势～书也确实太啰嗦，有大量的引用各种实验，还有大量的例子，其实特别喜欢冒牌综合症那一部分，简直说出了我的心声，后面具体解决方法其实也很有用，很沮丧的时候换了个高效能的姿势不一会儿就好起来了，睡不着的时候把自己摆成大字型—书中说尽量占更多的空间—深呼吸了两下就睡着了，而且睡得很香，自然醒～当然看书从里面筛选出你需要的20%的内容是最好的，不过，如果没有时间看这个21分钟的Ted也是有用的～https://b23.tv/av17799330/p1

评分☆☆☆☆☆

半小时读完了重点内容：1. 要扩展空间（开放性姿势）和时间（有停顿，不要给人一种想逃离的急躁不自信形象）；2. 注意身心灵合一，可借助瑜伽和其他运动；3. 时刻提醒自己姿势影响心理和行为结果，要养成习惯。

评分☆☆☆☆☆

提问：普通人如何才能拥有强大的内心与自信？回答：先做到，假装假装着，就变成真的了~

评分☆☆☆☆☆

存在感是自己给的？是的呢！

评分☆☆☆☆☆

洋洋洒洒写了10章，其实只要仔细看第九章并学习之，其余的都可以略过了????

高能量姿势在线电子书著者简介

[美]埃米·卡迪（Amy Cuddy）

社会心理学家，哈佛大学商学院教授，她的TED演讲“用肢体语言塑造你自己”的视频观看量近5000万，这次演讲改变了很多人的人生，至今仍位列TED历史上广受好评的人气演讲。埃米·卡迪致力于研究非语言行为对人们心理的影响，被美国《时代周刊》与CNN（美国有线电视新闻网）刊载报道。埃米·卡迪曾登上《时代》杂志，被称为“游戏变革者”，被列为世界经济论坛的“全球化改变世界50强女性”和“世界经济论坛年轻全球领袖”之一。

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高能量姿势在线电子书图书描述

TED演讲近50 000 000次观看

《纽约时报》《华尔街日报》《福布斯》年度精选好书

樊登、张萌、刘轩、成甲、汪冰、谢亚芳、“行动派”击掌推荐

身体改变心理，能量姿势如何让人快速调整到最佳状态

哈佛大学社会心理学家近10年科学研究成果，关于自我管理的科学方法

你是否遇到过这样的场景：因为压力大而无法轻松完成工作任务，感到碌碌无为；因为过度紧张在面试和提案中表现不佳，事后后悔；因为自信心不足在社交活动中“尬聊”，显得无趣。其实，这些都是肢体语言可以解决的问题，是比语言更有效的沟通方式。因为身体可以改变我们的心理，心理可以改变行为，而行为最终可以改变做事的结果。

社会心理学家、哈佛大学商学院教授埃米•卡迪在大学期间经历过一次严重的车祸，大脑受到严重损伤，但她并未因此而困扰，而是开始研究非语言行为的影响力。她发现，动作和情绪有着直接的关系，肢体语言影响着我们的大脑和心理。改变姿势可以改变我们的内分泌脑神经的状态，比如，“高能量姿势”——像“神奇女侠”一样，以一个自信的、扩展性的姿势站着，可以增加体内的“优势激素”睾丸素浓度，同时降低压力荷尔蒙皮质醇浓度，这会对我们的情绪、思维和状态产生正面影响，甚至可以提高成功率，而仅仅2分钟就可以获得正反馈和积极能量。

当你面临有挑战的环境和复杂的任务时，使用“高能量姿势”迅速调整到好的状态，更有信心地表达观点，更有效地解决问题，管理焦虑，掌控局面。通过刻意的改变，会带来真实的改变，2分钟就可以带给你意想不到的助推，轻松打造个人影响力。

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