推薦序　我所知的教練本質　古典　VII
引 言　知道往哪裏敲的價值　XI
如何使用本書　XVII
第一章　如何玩轉大師的遊戲：教練方法
喚醒你和他人心中沉睡的天纔　003
真正的轉化式對話　006
如何玩轉大師的遊戲？　007
對“人”（Hu-man）的解釋　011
整閤伸展練習　015
第二章　大腦及其工作原理
米爾頓·埃裏剋森和逃跑的馬　021
本能腦　024
情緒腦　025
大腦皮層　028
語言係統的發展　031
視覺化的力量：大腦之旅　031
本能腦之旅　032
情緒腦之旅　034
大腦皮層之旅　035
第三章　超意識思維：你的整閤係統
海倫·凱勒：如何造就“人類”　041
整閤你的大腦—思維係統　043
意識的本質　043
超意識思維：你的整閤係統　046
深層認知係統的性質　047
超越小妖的思考　048
開放式問題：連接超意識　050
練習：與深層認知係統一起來個頭腦風暴　052
第四章　人生計劃的四個階段
橫加公路上的突破點　061
意願的四個發展階段　065
計劃和成就的四個階段　067
規劃自己的前進方嚮　071
練習：你的“棒球場”思維運作係統　077
第五章　思維本源：人類如何持久改變
卡爾·沃倫達的故事　085
探索思維本源　087
不完美的灰色迷霧　088
路上的障礙　090
貝剋哈德公式　091
內在的力量：精通的四個階段　093
練習：精通思維本源　100
第六章　抗拒和四道小妖之門
什麼是身心一緻？　107
小妖習慣及其工作原理　108
處理小妖問題　119
小妖思維領域中的變革公式　120
日常自我教練的力量　121
我們能自己做齣改變嗎？　124
轉化式對話意味著什麼　124
練習：反饋VS失敗　125
第七章　基本焦點：與原則為伴
床底下的孟加拉虎　131
埃裏剋森的五個基本原則　132
練習：太陽鏡遊戲　142
第八章　意願和注意力：連接思想、情感和行為
我們能找到路嗎？　147
提升內在的力量　150
意願與注意力的結閤　157
練習一：意願和注意力　159
練習二：將兩者結閤起來　161
練習三：給視覺化圖景增加動作或韻律　161
第九章　身心幸福的召喚
真正幸福的含義　167
等待幸福　168
培養幸福的 I.A.M.公式　169
幸福商數　171
智商、個商、情商和群商　172
幸福的四個大腦係統　174
對創造持久幸福的深入觀察　176
練習：擴展幸福　181
第十章　英雄之旅：你生命的召喚
英雄般生活的願景　185
英雄之旅　186
你自己生活故事裏的英雄　187
解釋大“H”　188
精通與幸福　189
慶祝幸福狀態　190
強大的愛　191
每天用語言慶祝旅程　192
練習：發掘你的幸福潛力　193

結 語 應用智慧：通過肯定來強化從每章學到的知識 　195
繼續探索教練的藝術與科學　202
作者簡介　203
推薦閱讀　206
附　注　210
術語錶　212
緻　謝　220
· · · · · · (收起)