★上市未滿一年,韓國狂銷突破37萬冊!
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「無所謂,沒有陰影的人本來就無法理解陽光。」
一位「輕鬱症」女孩與精神科醫師的療癒對話
個性內向又被動的我,做著自己喜歡的工作、
參加自己熱愛的社團、戀愛也幾乎從未有過空窗期,
儘管如此,我還是深受不怎麼憂鬱、卻也幸福不起來的無力感所折磨。
有一天我走進精神科醫師的診間,「輕鬱症」這個名詞也走入了我的世界。
原來,有許多人跟我一樣,外表看似正常,
內心卻早已千瘡百孔,把「強顏歡笑」當成習慣……
周遭的人都不能理解我這種憂鬱,到底我要糟糕到什麼地步,
才能獲得他們的理解?為什麼大家都不會把自己的內心狀態誠實地展現出來?
難道是因為已「心力交瘁」,所以連開誠布公的力氣都沒有?
我奮力高舉搖晃著自己的手,告訴大家我在這裡。
希望和我情況類似的朋友,可以因為看到我的案例而感到安心。
就算憂鬱了一整天,也會因為一件小事而會心一笑;
雖然很想一死了之,卻還是會因為肚子餓而想吃辣炒年糕,這就是真實人生。
我將這「12週心理治療」的對話完整記錄下來,
想要不帶任何私心地走入某位讀者的內心深處。
希望每一天,都是逐漸痊癒的過程。
◆本書送給內心寂寞、不安或有以下困擾的你
✓ 聽到別人對我說「加油」、「多一點自信」反而更疲憊
✓ 跟某人走得近時,便擔心以後會不會突然被拋棄
✓ 周遭都是學歷比我好的人,覺得好自卑,不想參加任何活動
✓ 看見別人眼神交換時,總覺得他們是在說我的不是
✓ 非常害怕自己被討厭,相當在意朋友的一言一行
✓ 總覺得自己很無能,時常羨慕別人的生活
───我們不夠完美也沒關係、有點笨拙也無所謂、不用加油也無妨。
我今天可能會表現好,也可能表現不好,這些都是人生中的經驗,沒有關係。
記得,感到辛苦時,覺得無論如何都是自己最慘,這並不是什麼自私的念頭。
名人推薦
※ 精神科醫師、臨床心理師、YouTuber專業推薦 ※
P's|作家
方格正|臨床心理師
吟遊魔法詩‧太夢|恐怖電影控的邊緣型影評/極重度阿米!
洪仲清|臨床心理師
海苔熊|心理學作家
劉仲彬|臨床心理師/作家
陳嬿伊|微煦心靈診所院長/精神科醫師
韓文教學YouTuber LJ|「Anneyong LJ 안녕 엘제이」
蘇益賢|臨床心理師
——專業推薦(依姓氏筆畫排序)
作者簡介
白洗嬉 백세희
1990年生於韓國首爾,文藝創作系畢業,有五年出版社工作經驗。
十多年來飽受「輕鬱症」與「焦慮障礙」困擾,經常走訪各大精神科醫院尋醫問藥。2017年終於找到適合自己的醫生,開始接受藥物治療與焦慮症諮商併行的治療方式。
喜歡閱讀、寫作。最愛吃的食物是辣炒年糕。
譯者簡介
尹嘉玄윤가현
韓國華僑,旅居澳洲。
從事韓文相關工作逾十年,現為書籍專職譯者,也是全職媽媽。
雖然每天累到想死,但還是想喝可口可樂。
翻譯作品:gahyun0716@instagram
懇請賜教:gahyun0716@gmail.com
书内容不深,字数也不多。怎么说呢?从某个角度来看,人是没有所谓正常人的,现代社会划分的标准就是根据失控的程度深浅。我们不可能成为一个完美的人。和前任分手的时候我也想打她一顿,但是同时也会想这都是因为我不够好。自卑有自卑人的问题,自信有自信人的问题,作者的问...
评分即使是本书的作者,她现在也依然在进行着心理咨询治疗,并且在尾声也坦然过并没有“我已经有了极大的改变”的这样的理想型的结局变化,所以我也不会为“读了这本书有无什么精神上的启迪与改变”发表评论。 了解本书的时候被书封上的文案所吸引,因为我也清楚得明白自己也属于“...
评分书内容不深,字数也不多。怎么说呢?从某个角度来看,人是没有所谓正常人的,现代社会划分的标准就是根据失控的程度深浅。我们不可能成为一个完美的人。和前任分手的时候我也想打她一顿,但是同时也会想这都是因为我不够好。自卑有自卑人的问题,自信有自信人的问题,作者的问...
评分即使是本书的作者,她现在也依然在进行着心理咨询治疗,并且在尾声也坦然过并没有“我已经有了极大的改变”的这样的理想型的结局变化,所以我也不会为“读了这本书有无什么精神上的启迪与改变”发表评论。 了解本书的时候被书封上的文案所吸引,因为我也清楚得明白自己也属于“...
评分书内容不深,字数也不多。怎么说呢?从某个角度来看,人是没有所谓正常人的,现代社会划分的标准就是根据失控的程度深浅。我们不可能成为一个完美的人。和前任分手的时候我也想打她一顿,但是同时也会想这都是因为我不够好。自卑有自卑人的问题,自信有自信人的问题,作者的问...
从文学性的角度来说,这本书对“沉默”的刻画达到了一个极高的境界。很多重要的情感和事件,不是通过激烈的争吵或歇斯底里的哭泣来表现的,而是通过人物之间刻意的回避、眼神的闪躲、或者是一段漫长而尴尬的沉默来传达。这种“说与不说之间”的张力,比任何直白的语言都要来得震撼人心。我能感受到那些未说出口的话语在空气中凝结成的重量,它们在人物的胸腔里翻腾,却被理智或恐惧死死压制住。这种对“留白”艺术的精妙运用,使得读者必须调动自己的情感储备去填补这些空白,从而与角色产生了深层次的共鸣。它证明了,最深刻的痛苦,往往是无法用言语去描述的。
评分坦白说,这本书的文字风格初读时有些让人摸不着头脑,它不像主流的畅销书那样追求流畅易懂,反而更像是在编织一张错综复杂的网,充满了隐喻和象征。作者对于环境的描摹极其细腻,那种湿漉漉的、带着旧日气息的街道,那种光线穿过百叶窗投下的斑驳阴影,仿佛都能从纸页间溢出来,让人身临其境。这种对氛围的极致渲染,使得故事本身那种隐秘的、潜流涌动的张力被放大到了极致。我甚至会停下来,反反复复琢磨某一个形容词的用法,它绝非信手拈来,而是经过千锤百炼,带着某种独特的美学倾向。这本书需要你投入心力去“解码”,它不会直接告诉你答案,而是要求读者自己去拼凑那些破碎的、散落在文本各处的线索,这种主动参与感,是它最迷人也最挑战读者的部分。
评分这本书的叙事节奏把握得真是妙不可言,那种在看似平淡的日常里,突然抛出一个让你心脏漏跳一拍的转折,简直是高潮迭起。作者似乎对人性的幽微之处有着非同一般的洞察力,笔下的人物,没有一个是扁平的符号,他们都有着各自的挣扎、矛盾和不为人知的软肋。我尤其喜欢那种在对话中不动声色地埋下伏笔的手法,读完一个章节后回想起来,那些看似随意的几句话,其实早就暗示了后文的惊天动地。它不是那种轰轰烈烈的史诗,而是将宏大的情感压缩进了几个人物之间微妙的拉扯和选择之中,每一个选择都像是一块多米诺骨牌,推倒的不仅仅是他们自己的命运,更是牵动了周围一圈人的生活轨迹。读到后半部分的时候,我几乎是屏住呼吸读完的,生怕错过任何一个细微的暗示,那种被情节紧紧攥住的感觉,是许久未曾体验过的阅读快感了。
评分这本书的结构非常巧妙,它采用了非线性的叙事手法,时间线在过去和现在之间不断跳跃,一开始可能会觉得有些跳跃和零碎,需要读者集中注意力去适应这种节奏。但一旦适应了,你会发现这种碎片化的叙事恰恰是契合了人物内心深处记忆和创伤的运作方式——记忆本身就是断裂的、不完整的。作者通过这种手法,让人物的“现在”与“过去”互相渗透、互相影响,最终揭示出那些隐藏在表象之下的真正动机。这种叙事上的高难度操作,没有让故事变得晦涩难懂,反而让真相的揭露过程更加富有戏剧张力,每一次时间线的回归,都像是为之前混乱的拼图增加了一块至关重要的碎片,整个过程充满了发现的乐趣。
评分我向来对那些探讨“选择的重量”的作品抱有极高的期待,而这部小说则将这种探讨提升到了一个近乎哲学思辨的层面。书中对几个核心人物所面临的伦理困境的描绘,尖锐得让人感到疼痛。没有绝对的好人或坏人,每个人都在用自己能理解的、最不坏的方式去行事,但这些行为叠加起来,却造成了无可挽回的悲剧。这种“无解的困境”在现实生活中常常被我们避而不谈,而作者却毫不留情地将其赤裸裸地展示出来。读完之后,我没有那种“终于结束了”的释然,反而有一种被某种沉重感压着的感觉,迫使我长时间地沉浸在对“如果当初换个选择会怎样”的无尽追问之中。这种后劲十足的思辨性,让这本书远超一般的消遣读物。
评分坚持按照计划读书,保持冷静。
评分因为1004知道了这本书 因为心里总是很不平静所以更想买来看看就像书封上写的一样 仿佛在读自己的日记 某些相同的情绪跨越国别跨越语言跨越人生经历直击内心虽然并没有到生病的程度 但是仿徨的内心依然得到很大的安慰 有些情绪是没来由 不可控的 但要记得 多爱自己一点不是自私 没有错
评分可惜期待值有点高了
评分因为1004知道了这本书 因为心里总是很不平静所以更想买来看看就像书封上写的一样 仿佛在读自己的日记 某些相同的情绪跨越国别跨越语言跨越人生经历直击内心虽然并没有到生病的程度 但是仿徨的内心依然得到很大的安慰 有些情绪是没来由 不可控的 但要记得 多爱自己一点不是自私 没有错
评分比以往都要写得多的笔记和标识 用同病和共鸣再翻译一次给自己看 与作者有很多共同之处 但也有不一样症状 在我看来 作者写书的初衷和目标已经达成 无论如何 我不是一人 尽管我依旧还不够勇敢从黑暗中走出来
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