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出版者:后浪丨中国友谊出版公司

作者:宗泽亚

出品人:后浪

页数:140

译者:

出版时间:2020-7

价格:88.00元

装帧:软精装

isbn号码:9787505748477

丛书系列:

图书标签:

• 工具书
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• 疾病预防
• 营养膳食
• 安全防护
• 休闲娱乐

《人生智慧锦囊：解锁精彩银龄生活》 本书并非一本枯燥的说教手册，而是一份精心编织的人生地图，旨在引领每一位步入银龄阶段的朋友，探索属于自己的精彩篇章。我们深知，岁月不仅带来了阅历的沉淀，更蕴藏着无限的可能性。因此，我们将视角聚焦于如何让您的晚年生活更加充实、健康、快乐，活出生命的第二春。 一、 健康生活，活力满满 “生命在于运动”，这句话在老年阶段尤为真切。本书将从科学运动的角度出发，为您提供一套量身定制的运动方案。我们将深入浅出地介绍适合老年人的各类运动，如散步、太极、广场舞、瑜伽等，并详细讲解每种运动的益处、注意事项以及如何循序渐进地提升运动强度。我们不仅关注身体的锻炼，更强调运动的趣味性和社交性，鼓励您走出家门，加入社区的运动团队，在挥洒汗水的同时，收获友谊和快乐。 在饮食方面，本书将打破传统观念，为您提供一份科学、均衡、美味的营养指南。我们将详细介绍老年人特有的营养需求，如钙质、维生素D、蛋白质等的补充方法，并提供丰富的食谱建议，让您在享受美食的同时，也为身体注入源源不断的活力。我们还将探讨如何根据个人健康状况调整饮食，例如针对糖尿病、高血压等常见老年疾病的饮食禁忌和推荐。 睡眠是恢复体力的关键。本书将为您揭示高质量睡眠的奥秘，提供改善睡眠质量的实用方法，如营造舒适的睡眠环境、调整睡前习惯、利用自然疗法等，帮助您告别失眠困扰，重拾安稳香甜的夜晚。 二、 精彩生活，乐享当下 退休后的生活，不应是宁静的停滞，而应是自由的翱翔。本书将为您打开一扇通往多彩世界的大门。我们将鼓励您重新拾起年轻时的梦想，或发掘新的兴趣爱好。无论是学习一门新语言、掌握一项新技能（如绘画、书法、摄影、烹饪），还是投身于园艺、手工制作，亦或是重拾阅读的乐趣，本书都将为您提供相应的指导和资源。 我们坚信，学习是永无止境的。本书将介绍如何利用现代科技，如智能手机、平板电脑，便捷地获取各类学习资源，参与线上课程，甚至与世界各地的学习者交流。我们将为您推荐各类适合老年人的学习平台和APP，让您的晚年生活充满智慧和乐趣。 社交是心灵的滋养。本书将倡导积极的社交生活，鼓励您多与家人、朋友沟通交流，参与社区活动，结交新朋友。我们将分享如何建立和维护良好的人际关系，如何克服社交障碍，以及如何利用社交媒体保持与外界的联系。我们还将介绍一些适合老年人的社交场所和活动，如老年大学、文化沙龙、志愿者服务等，让您的生活更加丰富多彩。 三、 智慧人生，从容应对 岁月流转，智慧沉淀。本书将引导您回顾过往的人生经历，总结经验，并将这些宝贵的智慧应用到当下的生活中。我们将探讨如何以更加平和、从容的心态面对生活中的挑战和变化，如何处理代际沟通的难题，以及如何在家庭和社会中扮演更加积极的角色。 财务规划是保障晚年生活品质的重要一环。本书将为您提供实用的财务管理建议，帮助您合理规划退休金，进行稳健的投资，并了解相关的政策法规，确保您的晚年生活无忧无虑。 心理健康同样重要。我们将分享一些心理调适的方法，帮助您保持积极乐观的心态，应对孤独感、失落感等负面情绪，培养感恩之心，享受当下。我们将探讨如何培养生活中的仪式感，如何感恩生命中的点滴美好，从而提升幸福感。 四、 传承与创新，续写辉煌 银龄时代，也是人生经验得以传承和发挥的黄金时期。本书将鼓励您将自己的智慧和经验传递给下一代，成为家庭和社区的宝贵财富。您可以通过写作、讲述故事、参与教育等多种方式，为社会贡献自己的力量。 同时，我们也鼓励您拥抱创新，与时俱进。在这个日新月异的时代，保持学习的热情和开放的心态至关重要。我们将为您介绍如何利用新兴科技，体验新的生活方式，让您的晚年生活充满活力和惊喜。 《人生智慧锦囊：解锁精彩银龄生活》是一份献给所有珍爱生命、追求美好晚年生活的您的礼物。它不是一本教您“做什么”，而是启迪您“如何做”；不是一本告诉您“该怎样”，而是鼓励您“去创造”属于自己的精彩。让我们一起，用智慧和热情，书写人生最绚丽的篇章。

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一直以来，我都在寻找一本能够真正帮助我理解和照顾年迈父母的书，直到我遇到了《老年实用手册》。这本书的内容详实，条理清晰，让我受益匪浅。它不仅仅是一本关于疾病的书，更是一本关于如何提升老年生活品质的书。我最欣赏的是它关于“营养膳食”的章节。我们都知道吃对食物对老年人很重要，但具体怎么吃，很多时候都拿不准。这本书详细介绍了不同年龄段老年人所需的营养素，以及如何根据这些需求来制定食谱。它还提供了很多营养丰富又易于消化的食谱，比如一些低脂、低盐的粥品和汤羹。我按照书中的建议，给父亲做了几道菜，他食欲大增，还说味道比我平时做的还好。此外，书中关于“常见病症的居家护理”的部分，也给了我极大的帮助。很多时候，老年人生病，需要的是细心和耐心，而这本书正是教会我们如何做到这一点。它详细讲解了如何观察病情、如何进行日常护理，甚至在发生意外时如何采取初步急救措施。这让我觉得，即使我不在父母身边，他们也能得到很好的照顾。我把书中关于“老年人如何保持活力”的章节也分享给了我的同事，她的母亲看了之后，开始学习绘画，每天都沉浸在艺术的世界里，生活变得更加充实和快乐。

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老实说，我拿到这本《老年实用手册》的时候，并没有抱太大的期望。毕竟市面上关于老年人的书籍很多，大多千篇一律，要么过于理论化，要么内容陈旧。但这本书，却给了我很大的惊喜。它不是那种冰冷的教科书，而是像一位慈祥的长辈，用最真诚、最贴心的语言，告诉你如何健康、快乐地度过晚年。书中的内容非常全面，涵盖了从身体健康到心理健康，再到生活起居的方方面面。我尤其喜欢关于“老年人心理健康”的那一部分。很多老年人退休后，容易感到失落、孤独，甚至出现抑郁情绪。这本书不仅分析了这些心理问题的根源，还提供了非常实用的应对策略，比如如何培养兴趣爱好、如何与家人朋友保持联系、如何调整心态等等。我注意到书中提到了“社会交往”的重要性，建议老年人多参加社区活动，或者加入一些老年人兴趣小组。我把这个建议告诉了我的邻居王阿姨，她以前一直很宅，自从看了这本书，主动报名参加了社区的广场舞队，现在每天都乐呵呵的，精神头十足。这本书的好处还在于它的可操作性极强。它提供的建议都是非常具体、可行的，不是那种遥不可及的“大道理”。比如，在“居家安全”章节，书中列举了家中可能存在的安全隐患，并提供了详细的解决方案，比如如何选择防滑垫、如何安装扶手等等。这些细节的关注，恰恰体现了作者的良苦用心。

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拿到《老年实用手册》这本书，我本是抱着试试看的心态，想着给家里的老人找点参考资料。没想到，它却给了我意想不到的收获。这本书的语言风格非常亲切，就像一位经验丰富的老朋友在跟你聊天，一点都没有距离感。我特别喜欢里面关于“老年人慢性病的管理”的章节。很多老年人都有这样那样的慢性病，但很多时候他们对自己的病情并不完全了解，也不知道如何科学地管理。这本书用非常通俗的语言，解释了各种慢性病的特点，并提供了详细的应对策略。比如，对于糖尿病患者，书中不仅讲了饮食上的注意事项，还详细介绍了如何监测血糖，以及什么时候需要寻求医生的帮助。这让我对如何帮助父母管理他们的健康有了更清晰的认识。更让我惊喜的是，书中还专门讲了“老年人如何应对孤独和焦虑”。我发现很多老年人在退休后，生活重心发生变化，容易感到失落。这本书提供了一些非常实用的方法，比如鼓励他们发展兴趣爱好，多与人交流，甚至是如何利用科技产品来丰富生活。我按照书中的建议，教我的父亲使用智能手机，现在他每天都能通过视频和孙子孙女聊天，开心多了。这本书的好处在于，它不仅关注身体健康，更关注心理健康，真正做到全方位的关怀。

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这本《老年实用手册》真是来得太及时了！我父母年纪渐长，身体难免会有些小毛病，平时我工作又忙，实在没法时刻陪伴在他们身边。以前总担心他们吃药不对症，或者小病拖成大病，心里别提多焦虑了。这次偶然翻到这本书，简直就像找到了救星！里面的内容真的特别接地气，不是那种晦涩难懂的医学术语，而是用非常通俗易懂的语言，把老年人常遇到的各种健康问题都讲透了。比如，对于高血压、糖尿病这些老年病，书中不仅介绍了它们的成因和危害，还提供了非常实用的日常调理方法，包括饮食禁忌、运动建议，甚至还有一些简单易学的按摩手法。我试着给父亲照着书上的方法调整了饮食，他自己也说最近感觉好多了，精神也比以前足。更让我惊喜的是，书中还专门辟了章节讲解如何预防跌倒、如何应对突发状况，比如在家中不小心摔倒了怎么办，或者突然出现胸闷头晕应该如何处理。这些内容真的非常重要，是很多年轻人容易忽视，但对老年人来说却是关乎安全和健康的“保命符”。我把书里的几个重点章节复印给了父母，他们看得很认真，还时不时拿来问我一些问题，看得出来他们对这本书的信任。这本书不仅给了我指导，更给了我一份安心。

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这是一本真正意义上的“实用”手册！《老年实用手册》这本书，内容非常扎实，没有一点花里胡哨的东西。它就像一本生活百科全书，为老年人和他们的家人提供了宝贵的指导。我特别喜欢书中关于“老年人常见意外的预防和处理”的部分。生活中，老年人更容易发生意外，比如在家中滑倒、噎食等等。这本书非常详细地讲解了如何预防这些意外，以及一旦发生意外，应该如何进行紧急处理。它甚至还包括了简单的急救知识，比如如何进行心肺复苏。我把书里的相关内容仔细阅读了几遍，并记了下来，感觉心里踏实了很多。此外，书中关于“老年人如何保持社交”的建议也让我深受启发。很多老年人退休后，社交圈子会缩小，容易感到孤独。这本书鼓励老年人积极参与社会活动，结交新朋友，保持积极乐观的心态。我把这个建议告诉了我的婆婆，她现在经常参加社区组织的活动，认识了很多新朋友，每天都过得很开心。这本书的好处还在于它的可读性很强，语言通俗易懂，非常适合老年人自己阅读。它不仅能够帮助老年人更好地照顾自己，也能够帮助子女更好地理解和关爱父母。我把这本书推荐给了我身边的很多朋友，他们都反馈说这本书非常有价值。

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单凭有宠物过继嘱托这项就得给满分

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