玩出年轻头脑 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:北京师范大学出版社

作者:王大华

出品人:

页数:212

译者:

出版时间:2011-8

价格:30.00元

装帧:

isbn号码:9787303130283

丛书系列:

图书标签:

• 老年
• 科普
• 心理学
• 人生
• C生活
• 大脑训练
• 认知提升
• 健康生活
• 积极心态
• 减压
• 趣味益智
• 老年保健
• 心理健康
• 自我提升
• 玩乐

《激活大脑潜能：释放内在创造力与思维活力》 在这快速变化的时代，保持思维的敏锐与活力，如同给大脑注入不竭的动力。这本书并非讲述游戏或娱乐，而是深入探索大脑的潜能开发之道，旨在帮助读者唤醒沉睡的认知能力，点燃内在的创造火花，从而在生活和工作中游刃有余，焕发持久的年轻态。 我们将一起踏上一段发掘大脑奥秘的旅程。书中不会涉及任何具体的“玩”的技巧，而是聚焦于那些能真正刺激神经元连接、提升认知功能、增强记忆力、逻辑推理能力以及问题解决能力的科学方法和实用策略。你将了解到，大脑的可塑性远超我们的想象，通过有针对性的训练和生活方式的调整，每个人都能显著提升自己的思维品质。 本书的核心在于“激活”，这是一种主动的、有意识的过程。我们会从多个维度来理解如何激活你的大脑： 一、 认知训练的科学原理与实践： 专注力与注意力训练： 在信息爆炸的时代，专注力成为稀缺资源。我们将探讨如何通过正念练习、刻意练习等方式，有效提升长时间专注的能力，减少外界干扰，从而更高效地处理信息，深入思考问题。这并非关于简单的“注意力集中”，而是关于培养一种能够深度沉浸于任务的思维模式。 记忆力提升策略： 告别死记硬背，书中将介绍基于神经科学研究的记忆编码、巩固与提取技巧，如联想法、位置法、间隔重复等。你将学会如何更有效地记住知识、人名、事件，并将其转化为可用的信息。 逻辑推理与批判性思维： 培养严谨的逻辑思维和独立判断的能力，是应对复杂挑战的关键。我们将解析演绎推理、归纳推理的运用，学习识别逻辑谬误，并提供一套系统性的方法来构建和评估论点，让你在信息洪流中保持清醒的头脑。 解决问题的创新方法： 面对工作和生活中的难题，如何跳出思维定势，找到突破口？本书将介绍发散性思维、收敛性思维的结合运用，以及各种启发式思维工具，帮助你培养独特的视角和解决问题的原创能力。 二、 激发内在创造力： 联想与关联的力量： 创造力往往源于将看似不相关的概念联系起来。我们将深入研究如何通过主动的联想练习，打破思维的壁垒，发现新的可能性。 好奇心与探索欲的培养： 好奇心是创造力的源泉。本书将鼓励你保持对未知世界的好奇，培养探索精神，并通过系统性的方法来满足你的求知欲，从而不断激发新的想法。 情绪与创造力的关系： 积极的情绪状态对创造力至关重要。我们将探讨如何管理情绪，营造有利于创新思维的环境，释放内在的激情与活力。 三、 优化大脑健康的基石： 营养与大脑功能： 了解哪些营养素对大脑健康至关重要，以及如何通过饮食来支持大脑的认知功能。这包括学习富含Omega-3脂肪酸、抗氧化剂等关键营养素的食物选择，以及规律饮食的重要性。 睡眠的科学： 深度睡眠是大脑进行信息整理、记忆巩固和修复的关键时期。本书将阐述优质睡眠对认知能力的影响，并提供改善睡眠质量的实用建议。 运动与神经可塑性： 身体运动如何直接促进大脑健康和神经元生长？我们将揭示体育锻炼对提升认知功能、改善情绪和延缓大脑衰老的深远影响，并推荐适合日常进行的大脑激活型运动。 压力管理与大脑平衡： 长期慢性压力会损害大脑功能。本书将提供有效的压力管理技巧，帮助你维持大脑的生理平衡，保持思维的清晰与高效。 四、 终身学习与思维成长： 建立学习习惯： 持续学习是保持头脑年轻的关键。我们将探讨如何建立有效的学习习惯，规划学习路径，并从各种信息来源中汲取养分，不断拓宽认知边界。 拥抱变化与适应性： 在快速变化的社会中，适应性是生存和发展的关键。本书将帮助你培养灵活的思维模式，积极拥抱变化，并从中找到成长的机会。 复盘与反思： 从经验中学习，不断进行自我反思，是提升思维能力的重要环节。我们将教授有效的复盘方法，让你从每一次经历中获得宝贵的洞察。 《激活大脑潜能：释放内在创造力与思维活力》是一本关于自我赋能的指南。它将帮助你理解大脑运作的规律，掌握科学的思维训练方法，并构建健康的生活方式，从而让你拥有更清晰的思路、更敏锐的洞察力、更活跃的创造力，以及更持久的思维活力。这本书为你提供的，是一套通往更高认知境界的地图，邀你一同探索，释放你大脑中未被发掘的巨大潜能，过上更加充实、高效和富有创造力的人生。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

老实说，一开始拿到《玩出年轻头脑》这本书，我是抱着一种试试看的心态。市面上关于“脑力开发”、“保持年轻”的书籍实在太多了，很多都流于表面，看完之后感觉脑子还是那个老样子。但这本书给我的惊喜是，它完全颠覆了我的刻板印象。它不像其他书那样，列出一堆练习题或者讲授一些晦涩难懂的理论。相反，它更像是一位经验丰富的朋友，用一种非常接地气的方式，邀请你一起去“玩”。我最喜欢的是它对于“反思与重塑”的阐述，它不是简单地让你回忆过去，而是鼓励你去质疑和挑战你习以为常的认知。比如，书中有一个练习，让你列出自己每天都会做的三件“例行公事”，然后思考如何将它们变得“不例行”。我一开始觉得这是个小儿科的练习，但当我认真去执行时，我发现真的能找到很多隐藏的乐趣和改进的空间。我把每天早上的刷牙时间，变成了一场“口腔探险”，想象自己是牙齿上的细菌猎人，每次刷牙都像是完成一项秘密任务。这种微小的改变，却极大地提升了我对生活的感知度，也让我觉得每天都充满了新鲜感。

评分☆☆☆☆☆

《玩出年轻头脑》这本书，对于我这样年龄渐长，总担心思维会变得迟钝的人来说，简直是一份救赎。我曾经尝试过很多保持脑力的方法，但都觉得效果甚微，要么太枯燥，要么太抽象。这本书最与众不同之处在于，它真正做到了“玩”这个字。它不是让你坐在书桌前死记硬背，而是引导你通过各种有趣的游戏和活动，来激活你的大脑。我特别喜欢其中关于“情景模拟”的章节，它鼓励你去设想各种极端或不可能的情景，然后思考如何应对。比如，让我设想如果自己突然拥有了瞬间移动的能力，我会如何利用它来解决生活中的难题。一开始觉得荒诞，但深入思考后，我发现这种思维实验极大地锻炼了我解决问题的能力和应变能力。它让我明白，很多时候，限制我们的不是能力本身，而是我们固有的思维框架。通过这本书，我学会了如何打破这些框架，如何从更广阔的视角去审视问题，也让我觉得自己的思维空间变得更加开阔和自由。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些能够帮助人们保持积极心态和探索精神的书籍情有独钟，《玩出年轻头脑》这本书就是其中一个非常杰出的代表。它不是那种给你一堆人生鸡汤，让你热血沸腾一下就回归原样的书，而是提供了一种非常实用且富有启发性的工具箱，让你能够持续地“玩”转自己的大脑。我尤其欣赏它在“逆向思维”方面的训练，它不仅仅是告诉你“换个角度看问题”，而是提供了一套具体的方法，让你能够真正地去执行。比如，书中有一个练习，让你去“故意犯错”，然后从中学习。我一开始觉得这很不合逻辑，但当我尝试后，我发现这让我对失败的恐惧感大大降低，并且更能从错误中快速找到原因和解决方案。这让我意识到，很多时候，我们对“正确”的执着，反而阻碍了我们的成长。《玩出年轻头脑》让我明白，年轻的心态并不仅仅是一种状态，更是一种积极主动的行动。它让我觉得自己不仅仅是一个读者，更是一个参与者，在一次又一次的“玩”中，不断地更新和丰富着自己的内在世界。

评分☆☆☆☆☆

这本《玩出年轻头脑》的出现，简直像一股清流，在当下充斥着各种“速成”、“高效”的焦虑氛围中，给我带来了一种久违的、沉浸式的阅读体验。我一直对那些能够激发内在活力、帮助我们重新找回童真和创造力的书籍充满兴趣，而这本书恰恰击中了我的 G 点。它没有给我灌输一套死板的理论，而是通过一系列生动有趣的“游戏”和“挑战”，引导我主动去探索、去思考、去实践。我尤其喜欢其中关于“随机组合”的部分，一开始觉得可能只是小孩子玩的游戏，但深入尝试后，我发现它能打破固有的思维模式，让我从全新的角度审视身边的事物。比如，我尝试将“办公桌”和“天空”进行随机组合，脑海中立刻浮现出在云朵间办公的画面，这让我对工作中的枯燥场景有了意想不到的灵感。书中的例子都非常贴近生活，无论是工作、学习还是日常琐事，都能找到对应的“玩法”。读这本书的过程，更像是一场心灵的Spa，让我暂时忘记了外界的喧嚣，全身心地沉浸在自我探索的乐趣中。我能感受到自己的思维正在变得更加敏锐和灵活，看问题的角度也更加多元化了。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得自己是个思维比较固化的人，尤其是步入社会后，生活的压力和工作的惯性，让我的想法越来越“程式化”。《玩出年轻头脑》这本书的出现，像是一束强光，照亮了我思维的盲区。我特别欣赏它在“跨界联想”方面提供的思路，它不是简单地告诉你“要多看书”、“要多旅行”，而是提供了一套方法论，让你能够主动地从不同领域汲取灵感。比如，书中有一个让我印象深刻的例子，是关于将“音乐节奏”应用于“项目管理”。我之前从未想过这两者之间有任何联系，但通过书中的引导，我开始思考如何将音乐的旋律、节奏、和声等元素，融入到项目的时间规划、团队协作和问题解决中。这让我茅塞顿开，原来很多看似毫不相关的领域，都可以通过巧妙的联想，产生出意想不到的火花。读这本书的过程，我感觉自己像是在玩一个大型的思维解谜游戏，每一次的尝试都带来新的发现和突破。它不仅提升了我的创新能力，更重要的是，让我重新找回了对未知的好奇心和探索欲。

评分☆☆☆☆☆

老年认知训练方面值得参考的活动手册，把实验室任务改编成团体活动/训练任务的确不容易。最后的活动实录和老人访谈挺有参考价值的，可惜很简短。理论部分感觉如果能再通俗有趣一些就好了（当然可能我要求比较高）。插图很可爱有种莫名的喜感。

评分☆☆☆☆☆

老年认知训练方面值得参考的活动手册，把实验室任务改编成团体活动/训练任务的确不容易。最后的活动实录和老人访谈挺有参考价值的，可惜很简短。理论部分感觉如果能再通俗有趣一些就好了（当然可能我要求比较高）。插图很可爱有种莫名的喜感。

评分☆☆☆☆☆

哇我们老年实验室的贼好玩嘿嘿嘿 还有蜜汁插图

评分☆☆☆☆☆

哇我们老年实验室的贼好玩嘿嘿嘿 还有蜜汁插图

评分☆☆☆☆☆

哇我们老年实验室的贼好玩嘿嘿嘿 还有蜜汁插图