具体描述
本书是研究代际创伤的专著。作者在熟读国内外有关创伤及原生家庭创伤著作的基础上，通过自己的分析、实践总结出了系统性解决代际创伤的理论和方法。本书对代际创伤的概念、原因、表征、影响、内容、疗法等，都有着极为详细的论述。尤其是在代际创伤疗愈方面，分别从一般步骤、内在小孩、身心灵、内在关系模式等四个方面进行了全息式的阐述。 书中列举的代际创伤疗法，实用性和操作性很强，是受创伤者可以直接使用的干货。其中很多方法都是经过作者实践检验过的确实有效的疗愈之法。本书语言流畅，可读性较强，非常适合心理学入门的人群和心理咨询从业者阅读。
作者简介
金尚，本名李红艳，心理学硕士、国家二级心理咨询师、国家心理督导师、高校心理教师，代际创伤五阶段疗法创始人，虚拟爱之疗法提出者和倡导者。
已出版心理学专著《走出原生家庭的代际创伤》（海外版）、《永远成长的苹果树》《滚蛋吧抑郁君》，并有多篇论文在国家级刊物发表。
2020年入选全国首部《中国心理工作者人才库》。新浪微博、今日头条全网粉丝88万。
新浪微博：心理师金尚
目录信息
第一节 为什么家会伤人 2
第二节 代际创伤的前世今生 14
第三节 代际创伤对我们的影响 25
第四节 理论假设：身体不会忘记 35
第二章 代际创伤五阶段疗法
第一节 第一阶段：重建安全感，虚拟爱之疗法 46
第二节 第二阶段：哀悼失落的童年，臣服当下 71
第三节 第三阶段：消除内疚感，重建清白感 80
第四节 第四阶段：消除羞耻感，重建价值感 89
第五节 第五阶段：寻找人生和生命的意义 99
第三章 疗愈你的内在小孩
第一节 寻找受伤的内在小孩 108
第二节 与受伤的内在小孩对话 117
第三节 拥抱受伤的内在小孩 121
第四节 疗愈受伤的内在小孩 125
第五节 回来吧，幸福的内在小孩 132
第四章 疗愈你的身心灵
第一节 人类身心灵地图 148
第二节 秘密背后的秘密 157
第三节 信念创造实相 162
第四节 身心灵修行之旅 170
第五节 七色彩虹的能量冥想 177
第五章 找到破解代际轮回的密钥
第一节 关于命运，以及改变命运 182
第二节 打破原生家庭的强迫性重复 189
第三节 改变潜意识，即改变命运 195
第四节 在关系中改变人生脚本 201
第五节 情绪习惯，决定你的一生 211
第六节 逃不掉的程序，可以破解的木马 215
第六章 超越原生家庭的双向养育
第一节 “寒门”如何出贵子 222
第二节 既由我承担，且于我终结 231
参考文献： 236
· · · · · · (收起)
读后感
所谓的人生啊，哪怕只是出现蝴蝶扑翅般微小的差异，也会发生极大的变化，人不断地成长，就是为了超越环境的限制。成长就是你主观世界遇到客观世界之间的那条沟，你掉进去了，叫挫折，爬出来了，叫成长。以清净心看世界，以欢喜心过生活，以平常心生情味，以柔软心除挂碍。世界...
评分自从孩子脱离了温暖的母体，人人便可称得上“孤儿”：孤独的存在，独立面对生命中各种意外。金尚的《重启人生》通过对心理学领域各种原生家庭相关理论的分析以及从业以来的各种案例分析，总结出系统化的应对原生家庭伤害的代际创伤疗法。这种疗法综合心理学各家所长，并在其基...
评分自从孩子脱离了温暖的母体，人人便可称得上“孤儿”：孤独的存在，独立面对生命中各种意外。金尚的《重启人生》通过对心理学领域各种原生家庭相关理论的分析以及从业以来的各种案例分析，总结出系统化的应对原生家庭伤害的代际创伤疗法。这种疗法综合心理学各家所长，并在其基...
评分自从孩子脱离了温暖的母体，人人便可称得上“孤儿”：孤独的存在，独立面对生命中各种意外。金尚的《重启人生》通过对心理学领域各种原生家庭相关理论的分析以及从业以来的各种案例分析，总结出系统化的应对原生家庭伤害的代际创伤疗法。这种疗法综合心理学各家所长，并在其基...
评分了解清楚重启人生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。 在这种困难的抉择下，本人思来想去，寝食难安。 要想清楚，重启人生，到底是一种怎么样的存在。 而这些并不是完全重要，更加重要的问题是， 这种事实对本人来说意义重大，相信对这个世界也是有一定意义的。 卡...
用户评价
这是至今为止所看到的写原生家庭和原生家庭代际创伤内容面最全的一本书。不管是从心理知识方面还是认识原生家庭都是有可读性的。
评分人生苦难，越看越悲，反看慰籍
评分#藏书阁打卡 因为之前看过很多武志红书，所以这本书相对我而言冲击力没有那么大。如果你是第一次接触心理学、原生家庭，我觉得你一定会很受益。因为这本书我知道了我大概是因为缺爱才会没有繁殖的欲望和行为。亦灵让我相信有美好的婚姻，不要老是给自己灌输这种思想，换句话说，亦灵说我值得被爱。????！等我被爱包裹，大概就会结婚？（目前在我眼里结婚和生小孩儿真的是万劫不复）。第二个受益点：如何改变潜意识？可以从催眠和冥想两个操作来与潜意识进行沟通。当你的潜意识被呈现你的命运就被改写了。第三部自我预言实现的步骤，先写出你的愿望，然后视觉化你的愿望（比如做出梦想板）然后再至少持续21天想你自己已经成功的样子，最后开始谈论你的愿望，就好像它们已经实现了一样，运用你的想象力以假乱真。催眠以后做，冥想可以加入日待办清单。
评分人生苦难，越看越悲，反看慰籍
评分每个人多多少少都会被原生家庭所束缚，但同时，我们每个人又都是待破茧的幼蝶。只要你愿意，并且勇敢的打破原生家庭的束缚，就可以重启我们的人生。《重启人生》这本书讲述了我们是如何被原生家庭束缚的，我们所感受到的伤害，以及我们该如何面对这一切，打破这一切。 我们每个人都可以重启自己的人生。
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