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只有外星人手法那段有点意思，其他废话特别多，自我对梦的解读极大可能带着自我偏见，仅仅从自我角度去解读

看看就好

本身算是多梦的人，书中讲的梦境很多都经历过。如何通过梦进行自我疗愈，确实是一个新方法。看完这本书以后，自己尝试用书中的方法和过去的一些人和解，很神奇。真的梦到了她们，对于以前纠结的一些事情真的了解了更多。现在更明白这本书中所说的，梦是可以帮助我们的，是可以疗愈我们的内心的。书中所说的睡前五分钟冥想和睡个好觉的五步计划真的可以解救睡觉渣的睡眠。感谢作者提出的那么多实用的信息和建议，真的对梦境有很多指导。非常实用的一本书，强烈推荐一下。

看看就好

春梦了无痕

（提示：有点啰嗦，七千多字） 这本讲梦境疗愈的书怎么说呢，看似简单好操作，但内含门道。看似全面（格式塔疗法、积极想象、艺术疗法、叙事疗法、冥想、瑜伽很多东西都出现了）但不深入，大都一带而过。举了很多做梦者描述梦境的例子，但梦是私人的神话，一般来讲有过类似的体...  

梦境疗愈的意义：通过在梦中保持正念与觉知，拥有更健康快乐的生活 · 梦与潜意识→了解自我，改变深层潜意识模式 · 梦中的自愈：通过释放压力与负面情绪解放清醒时的身心 一、入门准备 “未经检视之梦如同未拆之信。” 梦境回忆：将意识投入潜意识 · 创造一段属于自己的“记...  

俗话说：“眼睛是心灵的窗户。”梦也是如此，它揭示了我们心灵的状态，用电影般的画面描绘出我们当下的生活体验，映射出我们的情感和心境。梦不会说谎，它不会蒙蔽我们的双眼，不会顺从我们偏爱的“真相”。 梦是最诚实的镜子，我们只需要弄清楚它在反映什么就可以了。有句古老...