具体描述
用神经科学解析行走让你意想不到的好处
亚马逊年度之选，《纽约时报》《卫报》《泰晤士报》《新科学家》书评称赞
大加速时代反内卷行动指南
◎ 编辑推荐
☆ 大脑实验研究专家、爱尔兰皇家科学院院士、惠康基金会高级研究员沙恩·奥马拉的科普代表作。
☆ 亚马逊2020年度科学类图 书，《纽约时报》《卫报》《泰晤士报》《新科学家》推荐！
☆ 荣获诺贝尔奖的突破性发现——大脑定位系统，颠覆你对行走的根本看法。
☆ 横跨脊索动物门，从陆地深入海底，以亿年为尺度的行走演化史。
☆ 用神经科学智慧，解答看似简单的复杂问题：为什么你会迷路？为什么人行走时会愤怒？为什么你可以轻松穿过密集的人群？为什么盲人能和正常人一样行走？为什么让机器人行走那么难？为什么有时候走了很远却感觉很近？为什么城市需要步行空间？为什么哈密顿在行走中构建了四元数？ 为什么卢梭、尼采、梭罗都认为行走时的思考才有价值？
◎ 内容简介
宅、外卖、电动车、人工智能的时代，我们为什么还要行走？让热爱走路的神经科学家奥马拉带你寻找答案。
行走起源于数亿年前的海洋，生物是为了运动才演化出大脑。大脑和神经系统赋予人类直立行走的能力，而认知地图让我们找到行走的方向。
行走不仅对我们的肌肉和体态有益，还能保护器官和修复损伤，延缓甚至逆转大脑的衰老。在行走中，我们的感觉变得敏锐，思维充满创造力，焦虑和抑郁得到缓解。
众人一起行走会促进交流、凝聚社会，是整个人类群体生存的关键。一座适于行走的城市，有利于社会交往、经济发展和居民健康。为行走设计和规划城市，会让未来的城市更美好。
奥马拉认为，现代人的生活久坐少动，这严重损害了人的身心健康。我们需要重新开始行走，徒步、爬山、逛公园，走路上学、上班、购物。他提醒我们从座椅上站起来，去发现一个更快乐、更健康、更有创造力的自己。
◎ 媒体推荐
令我感兴趣的不是生理层面，而是难以捉摸的东西——行走是一种生活方式。
——戴维·L.乌林（David L. Ulin），《纽约时报》
这本书展示了我们漫步时大脑的后台活动。行走让我们更健康、快乐、聪明……这不只是作者个人的经验，而是有可靠的数据支持。
——埃米·弗莱明（Amy Fleming），《卫报》
引人入胜……奥马拉认为行走与我们的身体、大脑乃至我们作为一个物种的生存方式息息相关。
——汤姆·惠普尔（Tom Whipple），《泰晤士报》
信息量和说服力足以唤醒ZUI狂热的“沙发土豆”。
——乔纳森·基茨（Jonathon Keats），《新科学家》
◎ 名人推荐
这似乎是一种简单的，也许是ZUI简单的人类活动——行走。但是，正如奥马拉所言，每次漫步都具有变革性。它可以促进脑细胞生长，激活我们的肌肉，释放我们的创造力，提升我们的情绪。这本书将改变你的人生。
——佛罗伦斯·威廉斯（Florence Williams），《自然疗愈》作者
◎ 获奖记录
2020年美国亚马逊ZUI佳科学类图书。
作者简介
沙恩·奥马拉（Shane O'Mara）
世界著名的神经科学家、爱尔兰皇家科学院院士。他担任都柏林三一学院脑实验研究教授、神经科学研究所主任兼首席研究员，是爱尔兰首位惠康基金会高级研究员奖金获得者。他出版了多部广受欢迎的作品，包括《为什么酷刑不起作用》（Why Torture Doesn’t Work）和《经商的头脑》（A Brain for Business-A Brain for Life）。
目录信息
第一章 为什么说行走对我们有益
第二章 走出非洲
第三章 如何行走：行走的机制
第四章 如何行走：去哪儿
第五章 城市行走
第六章 治疗身体和大脑
第七章 创造性行走
第八章 社会行走
后记
致谢
注释
· · · · · · (收起)
读后感
行走是我们觉得最自然的事之一，也许也正因如此，才没有深入细想过行走对于我们有什么好处。初拿到这本书本的时候，看着书名我也只是含糊地觉得：多走肯定比久坐要好吧。 苏格拉底曾说：“身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。”对于行走平常又自然的事，到底对...
评分大约150年前，丹麦哲学家克尔凯郭尔这样写道：“每天我都要散步，直到自己感觉幸福，远离所有的病痛。我一直走，走出最好的想法，没有什么压力不能通过行走消除。” 从幼儿时期，我们就掌握了走路的方法，随着年岁的增加，行走成了一项必备的能力。 当我们想要去某处时，通常是...
评分行走是我们觉得最自然的事之一，也许也正因如此，才没有深入细想过行走对于我们有什么好处。初拿到这本书本的时候，看着书名我也只是含糊地觉得：多走肯定比久坐要好吧。 苏格拉底曾说：“身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。”对于行走平常又自然的事，到底对...
评分我是一名有着坚持行走运动六年以上经历的达人，直到我怀孕生子，这项运动不曾放弃，因为行走运动给我带来了好处，让我在产后恢复中有了更好的切身体会，并让我彻底爱上它，甚至不断传播它。 起初，看到这本书的名字《我们为什么要行走》，就很吸引我。我想知道在作者眼里，行走...
评分随着科技的发展，我们的生活越来越便捷。 饿了有外卖，出门有网约车，需要的东西都可以网购。 足不出户的生活，已成为现实。 算法为我们提供了最佳方案，智能手机替我们做出了最理性的选择。 生活变得越来越高效，而我们却越来越难获得内心真正的快乐。 神经科学家、柏林三一学...
用户评价
坦率地说，这本书在对“行走”的社会学剖析上，达到了一个惊人的深度。它不再仅仅停留在生物力学的层面，而是犀利地剖析了行走权力的分配问题——谁可以走，往哪里走，以及行走的速度如何被社会结构所规范和限制。书中对城市规划如何悄无声息地“扼杀”了自由行走空间的批判，极其精准和有力。那种对“步行者空间”被机动车文化无情侵占的描绘，让我感到一阵阵的无力与愤怒。作者引用了大量历史案例和当代城市案例进行对比论证，逻辑严密，论据充分，绝非泛泛而谈的抒情散文。它促使我重新审视每天上下班路上的见闻，那些被隔离带分隔开的、被红绿灯精确计时的移动，原来都暗藏着深刻的社会编码。如果你关心城市空间正义，这本书绝对是必读的“行动指南”之一。
评分从装帧和整体设计来看，这本书似乎也传达出一种“久远”的气息，纸张的质感非常粗粝，似乎能让人联想到古代旅人的羊皮卷轴。内容上，作者对不同文化中“朝圣”仪式的对比分析，尤其引人入胜。他没有对任何一种信仰体系进行褒贬，而是冷静地揭示了人类为何需要通过体力消耗与物质上的剥离，来达成精神上的升华。我发现书中提及的许多古代行路者的故事，其叙事结构与当代人应对生活挑战时的心理过程惊人地相似。这是一部充满“在路上”的史诗感和宿命感的作品，它提醒我们，人类的本质可能就是不断地在路上——无论方向是向外探索未知世界，还是向内挖掘自我深处。整本书的阅读体验，就像一次漫长而充实的地理考察，充满了发现的惊喜。
评分这本关于人类行走历史与哲学的书，简直是一次灵魂的远足。作者以一种近乎诗意的笔触，带领我们回顾了从直立行走那最初的蹒跚起步，到今天我们习以为常的日常步伐。我尤其欣赏他对“行走”这一行为的解构——它不仅仅是简单的位移，更是人类文明演进的核心驱动力。从狩猎采集的迁徙，到城市化进程中的通勤压力，书中的论述层层递进，引人深思。那种对原始冲动与现代束缚之间张力的描绘，让我仿佛能感受到脚下土地的脉动。阅读过程中，我经常停下来，望向窗外那些匆匆而过的行人，思考他们每一步背后隐藏的故事和未竟的旅程。它成功地将一个看似最平凡的动作，提升到了人类学和存在主义的讨论范畴，让原本枯燥的理论变得鲜活而富有温度。对我而言，这本书更像是一面镜子，映照出我们遗失在现代生活喧嚣中的那种与大地最直接的连接。
评分这本书给我的感受，是极其个人化且带有强烈情感色彩的体验。它让我意识到，我生命中那些关键的转折点，几乎都是在行走中完成的——失恋后的长距离徒步、为了思考一个重要决定而在空旷街道上的踱步。作者似乎拥有读取他人内在轨迹的天赋，他笔下的“行走”就是一种内在对话的具象化。那种描述一个人在迷雾中，仅凭着对前方地势的模糊记忆和身体的本能维持前进的段落，读得我热泪盈眶。那不仅仅是物理上的前进，更是对不确定性的接纳与克服。如果说有些书是教你如何思考，那么这本书则是在教你如何“存在于行进之中”。它完美地平衡了客观的分析和主观的感悟，让人在获得知识的同时，也获得了某种精神上的慰藉和激励。
评分这是一本读起来需要耐心的书，因为它并未迎合现代社会对快节奏信息的需求，反而要求读者慢下来，像行走本身一样，一步一个脚印地去品味。文字的密度很高，充满了对词语的精妙运用和跨学科的知识融合。我惊喜地发现，作者竟然能将古希腊的哲学思想与现代神经科学中关于平衡感的最新研究结合起来，论证“心智在行走中得以清晰”的观点。这种宏大叙事的野心，加上对细节的极致把控，使得这本书的学术价值极高，但同时，阅读门槛也相应提高了。它不适合在碎片时间里匆匆翻阅，更像是一部需要泡一杯浓茶，在安静的下午独自沉浸其中的“智力探险”。最终的回报是巨大的：它重塑了我对“专注”和“移动冥想”的理解。
评分围绕着行走从远古的海洋生物讲起到现在的城市行走，社会行走的意义，呼吁社会决策者在设计城市创建城市时多考虑适合人们行走，比如创建更多的绿化行走步道，办公室多一些适合行走的区域帮助人们产生创意，很不错的书，收获满满
评分封面挺喜欢的，内容总觉得少了点感觉，有些两边靠不着…
评分引用书里的话来表达我的认同：“散步能让你远离抑郁，阻止因为久坐造成的性格缓慢恶化。行走还能带来巨大的解决问题的能力。你的创造灵感，就在行走中孕育，能帮你解决生活中的各种问题。”
评分我不认为行走的真正意义是健康或者创造力之类的东西，行走作为一种体验和感知的过程，是具有现象学意义的，这一点作者可能意识到了，但是没有明说。这本书让我想起了John Wylie 那篇神奇的论文“A single day’s walking: narrating self and landscape on the South West Coast Path”。用行走对抗人的异化，重构人的主体性，享受感官的狂欢。
评分从行走引申到了各个方面。作者认为在心理学和神经科学方面，引用的文献观点更没有异议，也更权威。对城市设计与规划提出了步行应达到Easy, Accessible, Safe, Enjoyable 的基本需求。而我，学会了用固着期的海鞘这个形容来骂人。
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.wenda123.org All Rights Reserved. 图书目录大全 版权所有