具体描述
你也许听过这样的健康谣言：
吃大蒜可以杀灭幽门螺杆菌；
爱吃糖容易得糖尿病；
苦瓜能降血糖、祛湿气；
生病了多喝粥，养胃；
…………
你可能对这些医学常识很陌生：
失温时应该如何自救？
胆囊息肉不做手术会癌变吗？
癌症都是静悄悄的，警惕这四个标志；
乳房疼痛是乳腺癌吗？其实不疼更可怕；
身体出现“红痣”是肝病的标志吗？
…………
身体健康很重要，不要等生病了才重视健康！
因为缺乏健康常识，人们对伤害自己健康的生活方式不自知，也常常因无法分辨健康谣言而成为受害者。作为医学博士、普外科主治医师，曾医生决定通过趣味视频和通俗易懂的文字，传播硬核科普，让没有医学知识背景的普通读者也能听懂、看懂。书中通过饮食禁忌、身体养护、恶性疾病、医学常识、健康疑难5大核心内容，讲述75个健康真相，结合生动的插图，让读者易学易懂。早点知道健康隐患和危害，就多一份健康保障。
一本守护全家人健康的实用指南
75个健康真相，破除谣言，远离恶性疾病
作者简介
普外科曾医生：
北京协和医学院肿瘤学博士、北京朝阳医院普外科主治医师、医学科普达人。擅长的领域包括胃癌、肠癌、痔疮、疝气等普外科常见疾病，以及其他大众医学健康问题。
从2017年开始，曾医生在网上进行医学科普，现在全网关注量达700多万。曾医生发现大众缺乏科学的健康常识，加之网络上流传着很多健康谣言，于是决定运用所学，用通俗易懂的语言将难懂的医学知识讲得透彻明白，帮大众树立科学的健康观念，远离伪科普，真正做到预防和远离疾病。
曾医生的视频没有华丽的剪辑，从录制到发布只有几分钟，传播简单实用的硬核科普。因为说话太快，普外科曾医生还被网友调侃为“派克曾医生”。
目录信息
“酸奶”既没营养还容易让人长胖？ 002
红糖、阿胶能补血？你被骗了 005
苦瓜能降血糖、祛湿气，还能减肚腩？ 007
荔枝很甜，但吃多了会得荔枝病 009
感冒发烧嗓子疼，还可以吃冰激凌吗？ 011
生病了，别喝粥？ 013
吃大蒜可以杀灭幽门螺杆菌吗？ 018
到底吃什么才能补肾？ 024
不吃早餐容易得胆囊结石？ 028
晚餐后吃水果会诱发酒精肝？ 033
爱吃糖容易得糖尿病吗？ 036
人每天都要补充益生菌吗？ 042
每天吃一个鸡蛋，容易得糖尿病吗？ 045
枸杞养生有用吗？ 051
水果很健康，果汁却是垃圾食品？ 053
冬虫夏草不是保健品，长期服用可能中毒 055
第二章 身体健康养护常识
珍爱生命，避免过度劳累 058
躺着很舒服？这些人饭后千万不要躺着 060
失温时应该如何自救？ 063
老年人摔跤很致命 066
这样午睡，越睡越困 068
左侧躺会压迫心脏？哪种睡姿最好？ 069
熬夜危害大，晚上几点睡觉算熬夜？ 071
流鼻血之后千万不要这么做 072
内裤和袜子能一起洗吗？ 074
牙结石为什么那么臭？ 077
还在用碘伏消毒？小心伤口难愈合 080
这样擤鼻涕，可能会导致鼓膜穿孔 082
震惊！不吃早餐等于吃大便？ 084
男人都有两个“蛋蛋”，少一个不行 087
夏天如何预防汗疱疹 091
好几天没有排便，大便去哪里了？ 094
第三章 肿瘤、癌症离我们并不远
癌症都是静悄悄的，警惕这四个标志 100
常见癌症的筛查手段有哪些？ 104
大肠癌是最“笨”的癌症 108
放屁多是大肠癌的信号吗？ 114
便血没重视，9岁男孩确诊结肠癌 117
长期便秘的人，会患上大肠癌吗？ 120
胆囊息肉不做手术会癌变吗？ 123
为什么手术切除后肠息肉还会再长？ 128
大肠癌晚期，住院98次，7年了还活着 131
7岁女孩确诊肝癌晚期，乙肝妈妈要注意 134
肝功能正常不等于没患肝癌 139
为什么胰腺癌被称为“癌中之王”？ 143
突然戒烟，更容易得肺癌？ 147
不抽烟不喝酒，为什么会得胃癌？ 149
胸大的人更容易得乳腺癌吗？ 155
乳房疼痛是乳腺癌吗？其实不疼更可怕 162
4A类结节有可能是乳腺癌 166
手术把肿瘤切掉了，怎么还会复发？ 171
癌症术后30年复发，癌症还能治愈吗？ 175
第四章 了解最基本的医学常识
运动会让癌细胞扩散得更快吗？ 180
提高免疫力才是抗癌之根本 184
身体出现“红痣”是肝病的标志吗？ 188
如何看懂肝功能化验单？ 191
做CT会导致癌症吗？ 196
幽门螺杆菌是一类致癌物 199
结节、息肉、囊肿、增生，哪种是癌症的先兆？ 204
20年长成20千克重的巨型脂肪瘤 207
肠镜检查前如何清肠？ 211
手术切口那么大，为什么不会大出血？ 220
手术之后，医生怎么天天关心我有没有放屁？ 224
当麻醉医生问你酒量时，要不要说实话？ 227
手把手教你看懂血常规 229
便血时，如何判断是得了痔疮还是直肠癌？ 233
第五章 医生告诉你答案
妈妈患癌，生产时会传染给孩子吗？ 238
体检正常，半年后却被确诊胃癌晚期 240
胆囊结石都要手术吗？不切除会怎么样？ 243
癌胚抗原升高意味着患了癌症？ 247
癌症已经有淋巴结转移，还有必要做手术吗？ 251
得癌症后，有人活了1年，有人却活了30年 254
因直肠癌切掉肛门，以后怎么排便？ 257
为什么癌细胞转移速度那么快？ 261
癌症患者做手术时，肿瘤会被挤破吗？ 263
为什么胃癌到晚期才有感觉？ 266
参考文献 271
· · · · · · (收起)
读后感
蒙田有句话说的好，“健康的价值，贵重无比。它是人类为了追求它而唯一值得付出时间、血汗、劳动、财富-甚至付出生命的东西。”然而，在追求健康的过程中，很多人被所谓的健康谣言所左右，在保健秘方和土方下操作下，不但没有起到良好的保健效果，反而身体受到了不少伤害，以至...
评分信息爆炸的今天，我们随时随地都能上网查询你想要的信息，但是我们是否想过，我们所要的答案是否正确？ 当我们身体出现异样，我们是不是直接去医院？还是上网搜索你想要的答案？ 健康是我们关注的问题，曾医生在B站的科普也让我们对健康常识有个认知，很多人因为缺乏健康常识，...
评分信息爆炸的今天，我们随时随地都能上网查询你想要的信息，但是我们是否想过，我们所要的答案是否正确？ 当我们身体出现异样，我们是不是直接去医院？还是上网搜索你想要的答案？ 健康是我们关注的问题，曾医生在B站的科普也让我们对健康常识有个认知，很多人因为缺乏健康常识，...
评分 评分用户评价
读完这本书，我的第一感受是，终于有人把“健康”这件事，从一个遥不可及的“目标”，拉回到了触手可及的“实践”层面。过去我看很多健康书，总觉得要达到书里的标准，就得进行某种程度的“自我牺牲”——戒掉所有爱吃的东西，每天必须早起跑步两小时，生活必须过得极其规律。但这本书的观点明显不同，它强调的是一种“平衡”和“个体化”。作者花了大量的篇幅去探讨，为什么同一种健康建议，对张三有效，对李四却可能有害。这种对个体差异性的尊重，让读者感到非常受用。他没有强迫你成为一个“完美病人”，而是鼓励你去倾听自己身体发出的细微信号。比如，在谈到睡眠质量时，他没有死板地规定“晚上十一点必须入睡”，而是深入分析了不同年龄段和不同工作性质的人群，其褪黑素分泌的特点和最佳的休息窗口，并提供了一系列“微调”的策略。我尝试了他提到的几个小技巧，比如睡前特定的呼吸练习，效果立竿见影，比我过去盲目地喝安眠茶要管用得多。这本书的价值，不在于提供一个标准答案，而在于提供了一套思考的工具和框架，让你学会如何根据自己的“数据”来设计自己的健康方案。它不是一本菜谱，而是一本“厨艺心法”，教会你如何利用手头的食材，做出最适合自己的营养大餐。
评分这本书的文字功底，绝对超出了我阅读同类书籍的预期。我本以为它会是那种干巴巴的教科书式文本，充斥着各种“应当”和“不应”，读起来容易犯困。然而，作者的笔触是极富画面感和哲理性的。他很擅长用一种近乎散文诗的节奏来探讨严肃的健康议题。比如，当他描述人体细胞的新陈代谢时，他用的词汇是“生命迁徙”与“能量的盛宴”，这种措辞一下子就把原本枯燥的生物学过程，提升到了美学的层面。阅读的过程，与其说是学习知识，不如说是一种精神上的滋养。很多段落，我甚至会停下来，反复琢磨其中的韵味，思考作者是如何将冰冷的数据，赋予如此温暖的人文关怀的。特别是书中穿插的一些简短的、关于“慢下来”的生活哲学思考，与健康主题紧密结合，让人在关注身体机能的同时，也开始审视自己对待生活的态度。这种跨界的融合，让这本书的厚度远超出了健康指南的范畴，更像是一本关于如何优雅地与时间、与生命共处的随笔集。对于那些追求生活品质，希望从日常琐事中提炼出意义的读者来说，这本书的文字魅力是极具吸引力的。
评分这本书，坦白说，我拿到手的时候，是抱着一种半信半疑的态度。毕竟现在市面上的养生科普读物汗牛充เสน，很多都是打着“科学”旗号，实则内容空泛，要么过度夸大，要么故作高深。然而，当我翻开第一页，那种扑面而来的实在感和亲切感，立刻让我放下了戒心。作者的叙事方式非常接地气，不像有些专家那样高高在上地布道，更像是邻家那位知识渊博又热心肠的长辈，娓娓道来那些我们日常生活中经常忽略的健康常识。他并没有给我灌输那些晦涩难懂的医学术语，而是将复杂的生理机制，用日常的例子和生动的比喻解释得一清二楚。比如，他讲到肠道菌群的重要性时，不是简单地说“多吃益生菌”，而是描绘了一个微观的“城市生态系统”，每一类细菌都有其特定的“工作岗位”，一旦失衡，整个城市就会陷入混乱。这种形象化的描述，让我这个非专业人士一下子就抓住了核心概念。尤其让我印象深刻的是他对“亚健康”状态的剖析，那种对现代人疲惫、焦虑状态的精准拿捏，让人感觉作者真的深入了解我们的生活困境，而不是冰冷的纸上谈兵。全书的结构安排也十分巧妙，不是那种章节之间毫无关联的堆砌，而是层层递进，从宏观的生活习惯到微观的身体反应，逻辑链条清晰流畅，读起来毫无压力，反而有一种被引导着进行自我审视和调整的冲动。
评分我特别欣赏这本书在“辟谣”方面所下的功夫。现在的网络信息爆炸，各种伪科学的“养生秘籍”层出不穷，很多时候，我们宁愿相信那些听起来很玄乎的“排毒疗法”，也不愿相信科学的循序渐进。这本书就像一位手持利剑的清道夫，精准地指出了那些流传已久的健康误区，并且提供了扎实的、基于证据的解释。他的反驳不是简单的否定，而是构建了一个更合理的解释模型。比如，对于某个常见的“排毒果汁”的流行，作者没有直接说它不好，而是详细解释了我们肝脏和肾脏的强大功能，以及过度依赖外部“排毒产品”反而可能带来的负担，这让读者心服口服，而不是产生抵触情绪。这种循循善诱的纠偏方式，比直接的指责更具说服力。我甚至把这本书推荐给了我那位热衷于尝试各种“偏方”的亲戚，希望她能通过这本书建立起一套更稳固的科学认知体系。这本书的出现，对于净化我们周围的健康信息环境，起到了非常积极的作用。它提供的不是新的“秘方”，而是辨别“真伪”的能力。
评分如果用一个词来形容这本书带给我的感受，那就是“赋能”（Empowerment）。在很多时候，我们去看医生，总感觉自己是被动的接受者，医生说了什么，我们就得照做，对自己的身体状况缺乏掌控感。这本书则彻底改变了这种权力结构。它把知识的钥匙交到了读者自己手中，让我们从“被动治疗”转向“主动管理”。书中详细阐述了如何解读体检报告上的关键指标，如何根据自己的生活环境和工作压力，量身定制预防方案，甚至是如何在日常交流中，与医疗专业人士进行更有效、更平等的对话。它教会我们如何做一个“聪明的病人”，而不是一个“顺从的病人”。这种知识上的武装，极大地增强了我的自信心和对自身健康的掌控感。我不再盲目恐惧那些指标上的小波动，而是学会了如何去分析这些波动背后的生活原因，并采取针对性的、非药物的干预措施。这本书，与其说是一本医学入门书，不如说是一本关于如何成为自己身体的“首席执行官”的实战手册。它让健康管理不再是专业人士的专利，而是每个人的必修课。
评分比较浅显，适合大爷大妈看
评分蛮好理解的
评分学习了一些日常知识，感谢作者
评分很有帮助！！通俗易懂！！对自己的身体更加注意和了解了！买了一本纸质书给爸妈看。
评分给一般人看看的常识书。每个篇幅很短，适合现在的碎片化阅读
