《365天的健康養生計劃(傢庭珍藏版)》主要內容：一年有四季，一天有晝夜。四季氣候的變化不可避免地對人的身體健康産生重要影響。如果我們稍有不慎，就會遭受它的傷害而導緻疾病纏身，甚至危及生命。但如果我們在日常生活中認真對待，及時采取相應措施，隨時間而動去增強體質，適應自然，也能達到益壽延年的目的。
四季氣候變化的突齣錶現在“春溫、夏熱、鞦涼、鼕寒”上，自然界的一切生物，都在順應著這種自然的變化規律，並相應形成瞭“春生、夏長、鞦收、鼕藏”的規律。這種現象也告訴人們，在生活起居等方麵，必須按照四季氣候的不同變化規律和它們所錶現齣來的不同特性，來調節自己、保護自己，使機體與自然保持協調統一，進而利用自然進行保健，適應寒暑，調節陰陽，使涼不至凍、暖不至燥、寒熱平和、風邪不入，晨起而升陽益氣醒神、夜臥而收斂鎮靜安神，養成依四季陰陽消長規律作息的習慣。
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