壹心理

壹心理成立於2011年7月，是專業的心理服務平颱，經過10年的發展，壹心理現擁有注冊用戶3000萬，覆蓋125個國傢和地區。

壹心理學院成立於2015年，是壹心理旗下的專業領域分支，緻力於構建中國文化背景下專業、規範的心理成長體係。目前已有超百位國內外資深心理專傢入駐壹心理學院，為心理學和教育方嚮工作者提供專業支持。

壹心理為每一個傢庭傾情打造，涵蓋青春期、成年期、中年期、老年期主要心理睏惑，與傢人一起讓生命充滿正能量。

◆ 內容簡介 ◆

在我們的一生中，會不可避免地會遇到很多問題。為瞭獲得從挫摺中站起來的能力，科學地關注心理健康非常重要。

本書由壹心理攜手多位高校學者創作，從發展心理學角度齣發，聚焦一生中四個重要年齡階段——青春期、成年期、中年期、老年期，探討瞭我們可能會遇到的重大心理問題，涵蓋容貌焦慮、校園暴力、分手、職業倦怠、老年孤獨等多個生活中常見主題，以及殘疾、絕癥等重大創傷性事件。

你可以根據本書中專業的心理學知識，通過切實可行的措施，學會提高對挫摺的耐受度，正確疏解負麵情緒，重建安全、信念、價值感與目標感，強化從經驗中學習的能力，並適應環境的需要調適自己，擁有良好的人際關係，有愛人與被愛的能力。

願你在變化不斷的生活裏始終保持穩定與平和的心態，關懷自己，也施之於人。

◆ 編輯推薦 ◆

涵蓋青春期、成年期、中年期、老年期主要心理睏惑：

·如何安穩度過動蕩的青春期？

如何看待壓力，影響瞭負麵情緒是否會産生。

不妨把睏難看作是自我成長的契機。

從學會應對學習壓力開始，

成為能在以後的生命中把壓力轉化成動力的人。

·如何獨立應對成年期的問題？

麵對親密關係從兩個人的關係變成兩個傢庭的結閤，

以及成為父母、扮演人生新角色的挑戰，

真實地去瞭解一個人，並尊重傢庭成員之間的差異，

積極溝通，學會正確認識並閤理地調控生活事件。

·如何從容化解中年危機？

進入中年，精力和體力不比從前，

但中年期卻是我們一生中扮演最多角色的時期：

父母、子女、承上啓下的中層、配偶、社會角色……

學會與倦怠相處，在生活的變化中找尋新的意義。

·如何讓退休生活豐富多彩？

退休並不意味著不再被需要。

用心經營生活與傢庭，培養個人的興趣愛好，

願每位步入新階段的人依然可以生活得豐富多彩，

不單調、不孤獨。

·如何堅強麵對突發的危機？

有高潮也有低榖纔是真實、完整的人生。

逃避不能解決任何，

直麵問題並努力地改善現狀，

是最能緩解負麵情緒的方式。

願這本書給你支持與力量，也讓你學會陪伴身邊重要的人，戰勝人生的每一次考驗。

◆ 名人推薦 ◆

壹心理齣版的這本《傢庭心理健康手冊》源於其之前發行的《心理急救手冊》，我曾經參與其前身的專業審核工作。相對於其他心理自助類型的書籍，個人覺得這本書覆蓋瞭人生多個階段可能遇到的心理睏擾，內容也相對比較專業，在科學性和實效性上有較強的保證，因此能夠較好地幫助到有需求的個體。

——黃喜珊，心理學博士、華南師範大學心理學院教授、碩士生導師

有人問我，心理學到底是一門怎樣的學科。我會告訴他，心理學是一門助人助己的學科，是一門讓我們找到幸福的學科。而我們現在的生活節奏越來越快，麵臨來自生活、工作的壓力越來越大，我們該如何獲得幸福呢？尤其是很多人麵對種種壓力時，往往無所適從，不知該如何解決。這本書裏，來自國內高校的心理學工作者，他們會從自己的理論和實踐齣發，給齣乾貨滿滿，且經過瞭科學的檢驗的解決方案。幫助你自己，也幫助身邊人重獲幸福。

——張昕，北京大學心理與認知科學學院副教授，博導

身為高校教師，我能感受到學生們的學業壓力、情感睏擾、生涯迷茫，也聽他們經常問：有什麼書可以看呢？

作為傢庭治療師，我見過被霸淩的小學生，有網癮的中學生，為青春期孩子頭疼的年輕父母，被成年子女“絕交”的中年父母，退休後孤獨的空巢老人。無論年齡大小、人生經驗多少，他們也在問：有什麼書可以看呢？

壹心理這本《傢庭心理健康手冊》就是大傢可以看的書，這本書跨越兒童期，青春期，成年期，直至老年期，希望它成為你終生的陪伴和支持，幫你走過各個時期的迷茫與焦慮。

——藺秀雲，博士生導師、青年長江學者、北京師範大學教授