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[英]史蒂夫·海恩斯作者

後浪

廖衛一譯者

2024-1 出版日期

152 頁數

58.00元價格

平裝

叢書系列

9787221178039 圖書編碼

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發表於2024-11-07

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身心的修復練習在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

我讀過很多心理學、心理谘詢以及身心療愈的書籍，第一次讀到這種全是圖畫解讀的書籍，以為很淺顯，卻發現是一本從神經心理學以及腦科學來解讀的身心修復練習，既有感知當下的認知心理學的陳述，也有關於移動身體鏈接當下的實操幫助，很適閤心理谘詢或者自我修復的人讀，深入淺齣卻又有一定的理論係統。很難不喜歡。

評分☆☆☆☆☆

一本修復自身創傷、焦慮、情感障礙的書籍，可以跟隨書籍文字找到內心平靜的書，值得閱讀！

評分☆☆☆☆☆

這本書給瞭我自信：創傷是可以治愈的。這本書給瞭我新的方嚮：治愈的重要方法，不是宣泄情緒或者找到創傷事件，而是和身體重新連接。這本書打破瞭我的認知，原來疼痛不僅僅是因為身體自然衰老帶來的副作用。

評分☆☆☆☆☆

從醫學原理的角度，以繪畫的方式講述應對創傷、焦慮等身心問題的方法和技巧。本書的關注點首先在於瞭解自己的生理與心理，然後會發現很多身體的問題都不是問題，會迎刃而解。另一個特點是繪畫的方式大大降低瞭理解的難度。

評分☆☆☆☆☆

《身心的修復練習》這本書，也讓我真正明白瞭焦慮産生的根本原因，以及解除焦慮的具體方法。

身心的修復練習在線電子書著者簡介

◎著者

作者：史蒂夫·海恩斯（Steve Haines）從事醫療工作超過25年，1998年開始涉足徒手治療領域。認識疼痛與創傷的科學原理改變瞭他的治療方式；目前以喚醒身體本能與輕觸協助人們更自在地移動與感受當下。史蒂夫對於瑜伽、指壓、顱骶骨生物動力學與創傷釋放運動（TRE）頗有研究，擁有英國整骨師執照，日常主要在倫敦與日內瓦兩地生活與工作。

繪者：蘇菲·斯坦丁（Sophie Standing）以倫敦為根據地的插畫兼設計師，2014年畢業於金斯頓大學。對人體構造很有興趣，經常從中尋找創作靈感。

◎譯者

廖衛一，南京大學心理學本科，美國長島大學臨床心理學博士在讀，研究方嚮為辯證行為療法（DBT）。“春雨醫生”心理學約稿作者，“神經現實”閤作作者。

身心的修復練習在線電子書著者簡介

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身心的修復練習在線電子書圖書描述

◎ 編輯推薦

☆ 心理問題一直是一個沉重的話題，甚至令人談之色變，本書緻力於用一種不令人害怕的方式——插畫，帶領讀者探索心理問題及心理疾病，幽默詼諧的文字搭配簡單明瞭的插畫，閱讀零負擔。

☆ 基於最新的科學研究成果，從社會文化、神經學、心理學、集體無意識、個體經驗等多個角度分析軀體化癥狀及身心問題的成因，具有一定的專業性。

☆ 化繁為簡，使用具有比喻性和強關聯性的插畫解讀身心問題的成因，使內文更易讀懂，同時破除“身心二元論”的誤解，告訴讀者身心是一體的，解讀身體與內心情緒的關聯，幫助讀者更好地瞭解自己。

☆ 內文包含切實可行、行之有效的恢復練習，根據插畫的圖解，讀者可以在需要時獨自完成這些簡單的練習，擺脫難纏的軀體化癥狀。

☆ 文下帶有拓展閱讀及引用資料，幫助有更多需求的讀者獲得更多知識和支持。

☆ 譯者為心理學相關行業從業人員，確保每個專業名詞以準確、好讀、易理解的形式譯齣，為讀者提供更好的閱讀體驗。

◎ 媒體推薦

想要認識創傷作用的人，一定要看這本圖文並茂的作品。以最新的研究為基礎，用清晰易懂的方式說明我們應該如何承受、處理與釋放創傷。這樣的作品早就應該齣現瞭！無論對治療師或是一般大眾而言，都是本價值非凡的書。

——約翰·威爾剋斯（John Wilks）

海恩斯整理齣簡單易懂、平易近人的內文，並在頁尾附上深入的學術注釋。雙管齊下的做法（再加上略帶幽默的插圖）極具說服力。他帶領讀者穿越身體—大腦—心理的迷霧，幫助讀者理解人類焦慮的運作方式。

——大衛·歐弗林（Dr. David O’Flynn），精神科醫學顧問

作者學識淵博、充滿智慧，他把哲學思想、神經學研究與心理學觀念歸納成一套有用的方法，用來重新詮釋令現代人飽受痛苦的焦慮。精神分析師與幫助焦慮癥患者的治療師，無論是自己閱讀，還是和患者分享這本書，都可從中獲益。

——彼得·奈文斯醫生（Dr. Peter Nevins），精神分析師

[原書為四冊叢書，其中Anxiety is really strange（《焦慮的修復練習》）獲2018年英國醫學協會書奬特彆推薦。]

◎ 內容簡介

你是否曾感到巨大壓力，並因此失去思考能力或遺漏一段記憶？失眠已經很惱人瞭，大腦卻在你準備入睡時不受控製地轉得飛快？你會無緣無故地感到疼痛嗎？你是不是渴望一個親密的擁抱？

如果你有以上或類似的經曆，是時候坐下來好好探索一下自己的身心狀態瞭。心理創傷、焦慮、疼痛、對撫摸的渴望並非虛無縹緲，一切都與社會環境、個人經曆和大腦的工作機製有關。本書旨在用一種不那麼令人害怕的方式——插畫，來討論這些心理健康問題與生理癥狀的關係，你可以通過圖片瞭解大腦應對危急情況及壓力的模式，並在復原指南的引導下學會讓大腦解除“緊急模式”，重建對身心的控製權。

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