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發表於2024-11-25
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剋裏斯托夫·安德烈(Christophe André),生於1956年,法國知名精神科醫生、心理治療師,也是資深的冥想實踐者。作為醫生和治療師,安德烈創造性地將正念冥想融入心理治療,效果顯著;在工作之餘,安德烈勤於寫作和分享,已齣版瞭多部關於心理學和冥想的暢銷書。安德烈現已退休,但仍緻力於幫助更多人接觸和瞭解冥想,並藉助其為人們的生活帶來積極的改變。
譯者簡介
王怡,心理學碩士,心理谘詢師,MBSR(正念減壓)教練,心理播客節目創作者。
這是一本輕巧的冥想實踐指南,體量輕盈、內容好懂,適閤對冥想有興趣,但不瞭解冥想是什麼、也不知道如何著手的人。作者以平易的語言介紹瞭冥想是什麼、有什麼用,書中隨文穿插17個冥想小練習,由易到難、循序漸進,幫助讀者在日常生活中隨時隨地開始冥想。
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