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出版者:三采文化出版事業有限公司

作者:石原結實

出品人:

页数:208

译者:蕭雲菁

出版时间:2009-2-25

价格:NT$280

装帧:平装

isbn号码:9789862290385

丛书系列:三采健康館系列

图书标签:

• 养生
• 健康
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• 排毒养生
• 自律生活
• 能量管理

《空腹力革命》是一本旨在探索人类潜能、激发内在驱动力，并最终实现自我超越的著作。本书并非提供一套现成的解决方案或速成方法，而是引导读者踏上一段深入自我认知和持续成长的旅程。 书中首先从人类的生存本能出发，探讨了“空腹”这一概念在更深层次上的哲学意义。这不仅仅是指生理上的饥饿感，更涵盖了精神上的渴望、对知识的渴求、对目标的追求，以及对生活更深刻体验的期盼。作者认为，正是这种“空腹感”，驱动着个体不断超越现状，去探索未知，去创造价值。 接着，本书详细剖析了“空腹力”是如何在个体发展中发挥作用的。它是一种强大的内在动力，能够帮助我们抵制诱惑，克服惰性，保持专注，并能在逆境中展现出惊人的韧性。作者通过引用大量心理学、哲学以及历史上的经典案例，生动地阐释了“空腹力”如何在不同领域和不同时代的人物身上得到体现。这些案例涵盖了科学家对真理的执着追求，艺术家对极致美的无限探索，企业家对商业创新的不懈努力，以及普通人在面对生活挑战时所展现出的顽强生命力。 本书的一大亮点在于，它将“空腹力”的培养与日常生活的实践相结合。作者并没有回避实践过程中的艰辛，反而鼓励读者正视并拥抱这些挑战。书中提供了一系列引人深思的练习和思考题，旨在帮助读者审视自身的“空腹”所在，并找到能够点燃自身“空腹力”的火种。这些练习可能包括： 反思与觉察： 引导读者深入内省，识别自己内心深处真正渴望的是什么，以及哪些方面存在着“空腹”。这可能涉及对个人价值观、人生目标、职业规划、人际关系等方面的深度挖掘。 目标设定与分解： 教授读者如何设定具有挑战性且可实现的个人目标，并将宏大的目标分解为可执行的小步骤，从而在前进的过程中不断获得成就感，维持“空腹力”的持续输出。 专注力的培养： 在信息爆炸的时代，专注力成为一种稀缺的资源。“空腹力革命”强调了专注的重要性，并提供了训练专注力的多种方法，如冥想、时间管理技巧、减少干扰源等。 学习与成长的习惯： 鼓励读者将学习视为一种永不满足的“空腹”状态，并培养持续学习的习惯。这不仅包括知识的学习，也包括技能的提升、经验的积累，以及对新事物的开放态度。 逆境中的成长： 书中深入探讨了如何在失败和挫折中汲取力量，将“空腹”转化为成长的契机。作者认为，正是经历过“空腹”的磨砺，才能最终品尝到成功的甘甜。 本书还深入探讨了“空腹力”在社会层面的意义。作者认为，一个充满“空腹力”的社会，能够不断创新，积极进取，并能够以更负责任的态度面对环境和社会挑战。它鼓励集体智慧的激发，合作精神的培养，以及对未来的共同愿景的构建。 《空腹力革命》是一本写给所有渴望突破自我、追求卓越的读者。它不是一本告诉你“应该做什么”的书，而是启发你“如何去做”的书。它邀请你重新审视生命中的“空腹”，并从中发现你最强大的驱动力。通过阅读和实践本书中的理念，你将能够重新点燃内心的激情，拥抱挑战，最终开启属于自己的“空腹力革命”，实现更加充实和有意义的人生。

评分☆☆☆☆☆

空腹力革命 温暖身体 断食 去除血液杂质 1.关于没有食欲的解释，原来之前自己吃太多了，善哉善哉 2.关于饭后想睡觉的解释，挺好，以后可以光明正大的不吃早餐了 3.一定的空腹更有力量 思维更敏捷 4.血液有杂质，体内囤积有废物，身体就会出现异常，连带发生情绪低落乃至抑郁。...

评分☆☆☆☆☆

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空腹力真的能让身体自愈吗？应该怎么来看待并开展空腹力革命呢？这些都是需要我们来关注的问题，这种打破惯性思维方式和传统专家观点的全新理论和健康保健中的颠覆性的理念让人欣喜的同时也会产生几分质疑，下面来说说我所认为的空腹力革命的是与非吧。 空腹力革命的...  

评分☆☆☆☆☆

这本书的作者，我感觉他是一个对人体有着深刻洞察的智者。他在《空腹力革命》中，并没有使用艰涩的专业术语，而是用一种非常通俗易懂、甚至可以说是引人入胜的语言，将复杂的科学原理娓娓道来。读着读着，我常常会发出“原来如此”的惊叹。书中关于“空腹”如何帮助身体“断舍离”，清除体内“垃圾”，然后以更轻盈、更健康的状态重新运作的描述，让我仿佛看到了一个焕然一新的自己。它不仅仅是一本关于饮食调整的书，更像是一本关于如何与身体和谐相处的指南，教会我如何去倾听身体的信号，而不是一味地去满足口腹之欲。

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初拿到《空腹力革命》这本书，我的内心是既期待又有点疑虑的。期待，是因为“空腹力”这个概念本身就带着一种神秘感和颠覆性，似乎预示着一种全新的生活方式或能力解锁；疑虑，则是因为我之前接触过不少关于养生、健身的书籍，很多都强调“吃什么”、“怎么练”，而“空腹”这个词，总容易让人联想到饥饿、不适，甚至对身体有害。但读完这本书，我才意识到自己之前的想法是多么狭隘。书中的论述并非鼓吹不健康的节食，而是深入浅出地讲解了“空腹”在生理和心理层面所能带来的深远影响。它不是教你如何饿着肚子，而是教你如何理解和运用身体在“空腹”状态下产生的强大自我修复和重塑能力。

评分☆☆☆☆☆

在读《空腹力革命》之前，我总觉得“革命”这个词太宏大，离我的生活太远。但这本书让我明白，真正的革命，有时就发生在最日常的时刻。它不是要你瞬间改变生活方式，而是通过循序渐进的引导，让你重新认识“吃”与“不吃”之间的微妙平衡。《空腹力革命》提供的不仅仅是理论，更是实践的路径。我尝试了书中的一些小方法，比如在某些时段适度“空腹”，惊喜地发现自己的精力反而更充沛了，思维也变得更加清晰。这种细微但持久的改变，让我觉得这不仅仅是一本书，更是一次自我探索和成长的契机。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个容易焦虑的人，尤其是对自己的健康状况。总觉得身体这里有点小毛病，那里又有些不适，各种养生知识看得越多，反而越发不安。《空腹力革命》这本书，对我来说，就像是一剂定心丸。它没有制造恐慌，而是提供了一种积极的、赋能的视角。书中解释了“空腹”是如何触发身体的“自噬”机制，以及这个机制在对抗衰老、预防疾病方面的重要作用，这让我感到一种前所未有的掌控感。我开始相信，通过调整饮食节奏，是可以主动地去改善身体状况，而不是被动地去应对疾病的。

评分☆☆☆☆☆

我一直以为，保持健康就是一日三餐规律，多吃蔬菜水果，然后偶尔去健身房挥洒汗水。然而，《空腹力革命》这本书彻底刷新了我的认知。它让我明白，身体的很多潜能，往往在“适度空腹”的状态下才能被激发出来。书里对“空腹”的科学解释，比如其对新陈代谢、细胞修复、甚至大脑功能的积极作用，都让我感到十分震撼。我开始反思自己过去的一些饮食习惯，那些习惯性的“填饱”是否反而阻碍了身体的自我调节？书中提供的那些非常具体且可操作的方法，让我觉得并非遥不可及，而是可以融入日常生活，并且在实践中确实感受到了身体的变化。

评分☆☆☆☆☆

重读一遍，还是很棒的书。

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