具体描述
男人以肾为先天，女人以肝为先天。《男补肾女养肝》针对男人和女人在养生防病方面的这一特点，从日常饮食、生活习惯、经络按摩、防病治病等方面入手，介绍怎样更便捷有效地治病养生。书中内容通俗易懂，选材常见，各种方法也都是最具保健价值又最适宜家庭使用的，让读者一看就懂，一用就灵。
《男补肾女养肝》由薛永东编著，本书分为上、下两篇。上篇重点论述男人如何补肾，以帮助男人能够更好地补肾养精，从而预防疾病和延缓衰老；下篇则特别针对女性的生理特点，指导女人更好地养肝补血，以防病美颜。
作者简介
目录信息
读后感
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用户评价
不得不说，这本书的叙事风格非常独特，作者仿佛一位循循善诱的长者，用极其通俗易懂的语言，将中医的博大精深娓娓道来。我一直觉得中医讲究的“天人合一”、“阴阳平衡”这些概念很玄乎，很难抓住要领。但在这本书里，作者通过“男补肾”和“女养肝”这两个切入点，将这些抽象的概念具体化了。在讲解“男补肾”时，作者没有简单罗列补品，而是花了大篇幅去解释肾在人体“生长、发育、生殖”中的关键作用，以及它如何与五脏六腑相互影响。他甚至还提到了肾虚可能对男性“精气神”的全面影响，这一点是我之前从未意识到的。而到了“女养肝”的部分，作者更是将女性的生理特点和肝脏的功能紧密结合，解释了为什么女性更容易出现肝气郁结、月经不调等问题，并给出了相应的调理建议。书中提供的调理方案，不是那种立竿见影的“速效法”，而是强调循序渐进，注重生活习惯的调整，这反而让我觉得更加靠谱和可持续。读完这本书，我对中医的认识不再是碎片化的零散信息，而是一个更加系统、更加完整的体系。
评分这本书真是让我大开眼界，虽然书名乍看之下有些直接，但内容却远比我想象的要丰富和有深度。我原本以为会是那种泛泛而谈的养生指南，没想到作者对中医的理解如此透彻，将“男补肾，女养肝”这两个核心理念拆解得淋漓尽致，并引申出了一系列与之相关的身体运作原理。书中并没有直接告诉你“吃这个就能补肾”，而是从肾脏在人体生理中的具体作用入手，比如它如何影响骨骼、生殖系统、内分泌，甚至精神状态。然后，再巧妙地将这些知识点与日常饮食、作息习惯、情绪管理结合起来。读完第一部分关于“男补肾”的内容，我才真正理解了男性肾虚不仅仅是体力的衰退，更可能牵涉到免疫力下降、记忆力减退等诸多方面。作者的论述严谨而不失趣味，举例生动，让我这个中医小白也能轻松理解那些复杂的理论。更重要的是，它引导我去关注身体发出的信号，而不是盲目地寻找“万能药”。这种科学而系统的讲解方式，让我觉得这本书不仅仅是一本养生书，更是一本关于自我健康管理的启蒙读物，让我对自己的身体有了全新的认知。
评分这本书的结构设计非常巧妙，从“男补肾”到“女养肝”，看似两个独立的主题，但作者却将它们巧妙地编织在一起，形成了一个关于人体整体健康的网络。在“男补肾”的章节，作者并没有局限于男性生殖健康的传统认知，而是将肾脏的生理功能拓展到能量储备、骨骼强健、甚至免疫力的方方面面。他用生动的比喻解释了肾精的重要性，以及如何通过生活方式的调整来“积蓄”和“消耗”肾精。这种全面而深入的讲解，让我对肾脏的认识上升到了一个新的高度。而到了“女养肝”的部分，作者同样展现了深厚的功底。他不仅解释了肝脏在调节女性生理周期和情绪方面的关键作用，还详细介绍了如何通过不同的方法来疏肝理气，例如一些简单的食疗方和舒缓身心的练习。书中提供的建议，既有中医的理论依据，又兼顾了现代生活的实际情况，非常具有可操作性。读完这本书，我感觉自己仿佛经历了一次系统性的中医健康教育，对如何更好地维护自己和家人的健康有了更清晰的规划和更科学的认识。
评分我一直对中医的“治未病”理念非常感兴趣，所以当我看到这本书时，便被深深吸引了。作者在“女养肝”这部分的内容处理上，真的是把我治愈了。我长期以来都有一些亚健康的问题，比如容易疲劳、皮肤暗沉、情绪不稳定，总以为是生活压力太大，但书中却指出这些很可能都与肝脏的疏泄功能失调有关。作者没有停留在笼统的“养肝护肝”，而是深入剖析了肝脏在中医里“主疏泄”、“藏血”等重要功能，并结合女性独特的生理周期，阐述了肝脏失调在不同阶段可能出现的具体表现。最让我惊喜的是，书中提供的调理方法并不是千篇一律的食疗方，而是涵盖了从饮食调养、情志疏导、穴位按摩，甚至到运动方式的方方面面。我尝试了几种书中推荐的疏肝解郁的茶饮和简单的居家按摩手法，一段时间后，确实感觉到了身体的明显改善，连心情都跟着明朗起来。这本书最大的价值在于，它让我明白养肝并非易事，需要内外兼修，也让我找到了适合自己的、切实可行的方法，让我看到了改善自身健康状况的希望。
评分这本《男补肾女养肝》给我带来的最大收获，在于它让我以一种全新的视角去审视自己的健康。在阅读“男补肾”的部分时，我被书中对于肾脏在维持男性生命活力方面所扮演角色的详细阐述所震撼。作者并没有仅仅停留在“固精”这一概念上，而是深入浅出地分析了肾气不足可能对骨骼健康、免疫系统乃至心理状态造成的连锁反应。书中提供的许多建议，比如如何通过调整作息来养护肾精，如何通过特定的运动来促进肾气的运转，都充满了实践指导意义。接着，在“女养肝”的部分，我同样感受到了作者的用心。书中关于肝脏在女性身体中“藏血”和“调畅情志”的功能的论述，让我对那些常见的女性健康问题有了更深刻的理解，比如经期不适、情绪波动等，不再是简单归咎于“压力”，而是找到了更深层的生理原因。作者给出的调养方案，也并非流于形式，而是结合了中医的整体观，从饮食、睡眠、情绪等多个维度提供了切实可行的建议。整本书读下来，我感觉自己不仅学到了养生知识，更重要的是，学会了如何去“倾听”身体的声音，理解身体的语言。
评分干货总结起来一篇文章足矣。肾为先天之本，肝为藏血之源，食疗，自我保健的一些穴位简介。其他都是凑字数。其实养成一个好习惯比看十本这种书都好
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评分哈哈哈哈
评分拥有
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