具体描述
人为什么会得病？疾病的主要造成原因并非是细菌，相反地，疾病是由毒血症所引起的，而毒血症是细胞的损伤和毁坏所导致，并为细菌的繁殖和侵袭铺好了路。《你的食物就是最好的医药》以导致人生病最主要的疾病根源——毒血症为引，详解各种毒血症的原因和过程，以及如何运用简单的食物（如青菜、生乳、菜汤、酵母等）来治愈，让你快速摆脱疾病的困扰。
作者在书中告诉我们，虽然拥有健康是很简单的事，然而健康的人少得可怜。为什么？这是因为我们不让大自然吐露她的故事，即疾病可以通过吃相应的食物而得到，台疗，并且是愈新鲜、愈是天然的愈好，而不是药店架子上那些没有生命的产品！
当你逐渐相信你的最佳医药是食物而不是人造的药物时，你就能认识这些大自然的秘密，把健康掌握在自己手中。
当我们知道了什么是可吃的与什么是不可吃的时候，懂得什么时候不吃东西才是最重要的。一次简单的断食，只喝稀释的果汁或蔬菜汁，就可让病体能有一次最好的机会把身体毒素及废物排除。如果在这时候，血中化学成分能因食物的适当选择而重新获得调和，身体就可恢复健康。
这本书的出现，可能改变许多人对于健康的意义和疾病、医学、食物的固有观念。它提醒了一个古老的养生观念，即你的食物就是最好的医药，对于过分依赖医药的现代人无疑是有益的忠告。
《你的食物就是最好的医药》被誉为开创了一个时代的食物、营养与疾病治疗之经典！简单易懂，贴近生活，贴近实践，贴近百姓，有很强的实用指导性。
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读后感
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用户评价
《你的食物就是最好的医药》这本书，真的像是一个开启了新世界大门的钥匙。我一直以为自己是个挺注重健康的人，平时也算得上是“吃得比较清淡”，但读完这本书，才发现我之前的很多认知都只是冰山一角。作者用一种非常宏观的视角，将食物与人体的免疫系统、内分泌系统，甚至是情绪状态都联系了起来。书中关于“情绪性进食”的章节，让我恍然大悟。我常常在感到压力或情绪低落时，不自觉地想吃甜食或高油高盐的食物，而这本书则解释了这种行为背后的生理机制，以及如何通过调整饮食来帮助稳定情绪，减少对不健康食物的依赖。它不是简单地指责，而是提供了一种更科学、更温和的解决方案。我特别欣赏书中关于“食物的能量”和“共振”的讨论，虽然听起来有些玄乎，但作者用一种非常接地气的方式解释了不同食物对身体产生的不同影响，以及如何选择那些能够为身体带来正面能量的食物。这让我不再仅仅关注食物的营养成分，更开始关注食物带给我的整体感受。这本书的语言风格非常吸引人，读起来一点都不枯燥，反而充满了智慧和乐趣，让我迫不及待地想去尝试书中的各种建议，去感受食物改变身体的神奇力量。
评分这本书给我带来的最深刻的启发，在于它将“食物疗法”这个概念具象化，并且落地到了日常生活中。我之前读过一些关于营养学的书籍，虽然能了解到一些基础知识，但总觉得理论性太强，难以转化为实际行动。而《你的食物就是最好的医药》则恰恰弥补了这一点。它不仅仅告诉你“什么该吃，什么不该吃”，更重要的是，它教会你“为什么这样吃”，以及“如何通过吃来解决具体的健康问题”。书中关于肠道健康的部分，我尤其印象深刻。作者通过生动的比喻，将肠道比作人体的“第二大脑”，详细阐述了肠道菌群的平衡对整体健康的重要性，以及哪些食物能够促进益生菌的生长，哪些食物则会破坏这种平衡。这让我对很多常见的消化系统不适有了更清晰的认识，也开始主动去调整我的膳食结构，增加富含膳食纤维的蔬菜和发酵食品的摄入。此外，书中还提到了如何利用食物来辅助缓解慢性炎症，这一点对我这个长期受到过敏困扰的人来说，简直是及时雨。作者列举了一些具有抗炎特性的食材，并给出了具体的食谱建议，让我感觉健康不再是一个遥不可及的目标，而是可以通过每天的“吃”来逐步实现的。这本书的优点在于，它既有科学的理论支撑，又有实操性的指导，让普通读者也能轻松上手，享受到食物带来的健康益处。
评分《你的食物就是最好的医药》这本书，最打动我的地方在于它所传达的“赋权”理念。它并没有将健康的主动权完全交给医生或药物，而是强调我们每个人都可以通过调整饮食，成为自己健康的第一守护者。书中对于“毒性食物”的解析，让我对很多日常生活中习以为常的食物有了警惕。它并不是妖魔化某些食物，而是深入剖析了这些食物中可能存在的对身体有害的成分，以及长期摄入可能带来的风险。这让我开始更审慎地选择我放入嘴里的东西，并且更加关注食物的来源和加工方式。我特别喜欢书中关于“个性化饮食”的讨论。作者强调，不存在一成不变的“完美食谱”，每个人的身体状况和需求都是独特的，因此需要根据自身的反应来调整饮食。这让我摆脱了过去那种“别人吃什么我就要吃什么”的盲目跟风，开始学会倾听自己身体的声音。书中提供的很多小工具和方法，比如食物日记，以及如何记录身体的反应，都非常有帮助。它们让我能够更清晰地了解哪些食物对我而言是“友善”的，哪些是“敌对”的。这本书带来的不仅仅是知识，更是一种自主掌握健康的能力，让我感到前所未有的信心。
评分读完《你的食物就是最好的医药》这本书，我最大的感受就是，我们一直以来对“健康饮食”的理解可能都太片面了。书里并没有简单地罗列各种“超级食物”或者“禁忌食物”，而是深入浅出地讲解了食物与我们身体之间那些微妙而深刻的联系。它让我意识到，食物不仅仅是满足口腹之欲，更是我们身体进行自我修复和维持平衡的根本。书中举了大量现实生活中的案例，从日常的烹饪方式到不同食材的细微差别，都一一剖析。例如，书中关于如何通过调整膳食来改善睡眠质量的章节，就颠覆了我以往的认知。我一直以为睡眠不好就是单纯的心理压力或者作息问题，但作者却从食物的微量元素入手，解释了某些矿物质和维生素的缺乏如何直接影响褪黑素的分泌，进而影响睡眠。这让我开始审视自己的饮食习惯，找出那些可能被忽略的“健康盲点”。而且，这本书的语言风格非常亲切，没有艰涩的医学术语，更像是一位经验丰富的朋友在分享养生心得。我特别喜欢书中提到的一些关于“慢食”的理念，强调享受食物本身的味道，以及进食时的专注和感恩。这不仅仅是一种饮食方式的改变，更是一种生活态度的升华。总而言之，《你的食物就是最好的医药》这本书，让我对“吃”这件事有了全新的认识，也让我更有动力去实践书中提出的健康饮食原则。
评分我必须承认，《你的食物就是最好的医药》这本书，彻底颠覆了我对“健康饮食”的理解。我之前一直认为，健康饮食就是少油少盐，多吃蔬菜水果，但这本书记载的内容，远不止于此。它将食物与我们身体的内在运作机制，与能量的流动，与我们身体的自我修复能力，都进行了深度的连接。作者用一种非常诗意但又充满科学依据的语言，描绘了食物在我们身体里扮演的“药”的角色。书中关于“食物的季节性”和“地域性”的讲解，尤其让我着迷。它让我意识到，我们应该顺应自然的规律，选择当季、本地的食材，因为它们最符合我们身体的需求，也蕴含着最纯粹的生命能量。这不仅是对健康的考量，更是一种对自然的尊重和感恩。我特别喜欢书中提到的一些关于“食物的仪式感”的章节，它让我重新审视了我们与食物的关系，不再仅仅是满足生理需求，而是将其视为一种与身体连接、与自然对话的方式。读这本书的过程，就像是一场心灵的洗礼，让我对自己的身体有了更深的敬畏，也对我们赖以生存的食物有了更深的理解。它不仅仅是一本食谱，更是一部关于生命、关于健康、关于爱的哲学。
评分我认为还是值得仔细阅读的||但是也凸显了中华五行之术的卓越性
评分一般
评分销量很火，可操作性不强：）
评分销量很火，可操作性不强：）
评分2015.11.19第一遍 当年还是深信不疑的，反正对我的营养认知观念的构建是有点影响的 食物与营养是两样不同的东西，人所得到的滋养，不是看他吃的食物多少，而是与他所能消化及吸收的东西成正比
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