具体描述
《体温升高就健康》介绍“寒”是万病之源！医学研究表明，体温升高1℃，免疫力就会增强5～6倍；相反，体温降低，身体就会出现各种不适。人的正常体温的标准值为36.8±0.34℃，但是，由于我们大部分人已经习惯了以车代步、习惯了夏天吹冷气、习惯了吃各种不合时令的食物，北方人过度摄取南方产的食物，喝水太多却不能完全排泄等等，许多人陷入了“寒性体质”的状态，几乎没有人能维持健康平均体温36.5℃, 引起癌症、心脏病、高血压、肥胖、腰痛、头痛、失眠、过敏等疾病的多发。
《体温升高就健康》作者石原结实不仅是日本最著名的健康养生专家，而且是自然疗法的忠实实践者，他通过大量的病患的亲身体验证明了提高体温对肥胖、糖尿病、抑郁症、心脑血管疾病等的积极作用，并提出了具体的提高体温的各种方法。
《体温升高就健康》详细介绍了针对流感、咳嗽、发热、肥胖、肩酸、腰痛、失眠、近视/青光眼、糖尿病等50种常见现代病的简单易行的去寒治病法，如生姜红茶、生姜湿布、肌肉静力运动、暖宝宝、山药梅干、鸡蛋酱油、下蹲运动、蚕豆精、不同搭配的鲜果蔬汁等，花很少的钱就可以轻松做到。从今天开始行动吧，让您的体温轻轻松松升高到最佳状态，预防与治疗各种疾病，度过健康舒适的每一天。
作者简介
石原结实，医学博士，自然疗法专家，健康类畅销书作家。1948年生于日本长崎市。长崎大学医学部毕业后，在同一所大学医学研究部获得博士学位，曾经到世界著名的长寿地区高加索(格鲁吉亚共和国)和瑞士的翰那医院从事最前沿的自然疗法研究。现任石原诊所所长。主要著作有《“温体”疗法》(三笠书房)，《活着的力量》(新星出版社)等100多本著作。作者还在日本电视台参加多组健康节目的拍摄，以其通俗易懂的医学讲解赢得观众的信赖和喜爱，引起强烈的反响。
目录信息
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读后感
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用户评价
《体温升高就健康》这本书，从我个人的角度来看，它提供了一种非常新颖的健康视角。我一直觉得，关于健康的书籍，很多都围绕着“疾病预防”和“康复调理”这两个大方向，而这本书的切入点却非常有特色，聚焦于“体温”。在阅读过程中，我常常会联想到自己平时的身体感受，比如有时候会觉得手脚冰凉，有时候又会觉得身体莫名的燥热，这些细微的体感，在阅读了这本书后，似乎都有了更合理的解释。作者在书中对于体温与身体各项机能的关联性，进行了非常详尽的描述，让我惊叹于身体的精妙。它不是那种枯燥乏味的科普读物，而是充满了生活化的例子和通俗易懂的解释，让我在阅读的过程中，能够轻松地理解复杂的生理机制。我特别喜欢书中提到的，如何通过一些简单的方法来观察和调整体温，这对于像我这样，不擅长复杂操作的人来说，简直是福音。这本书让我觉得，健康并非遥不可及，也并非需要付出巨大的代价，有时候，只需要关注身体最基本、最直接的信号，就可能获得意想不到的改善。
评分《体温升高就健康》这本书，当我拿到它的时候，我满怀期待，因为我一直对身体的细微变化很感兴趣，尤其是在健康方面，总觉得会有一些不为人知的秘密。这本书的封面设计就给我一种很温暖、很积极的感觉，淡雅的色彩搭配上书名，仿佛在诉说着一种简单而有效的健康之道。我尤其喜欢书中反复强调的“体温”这个概念，它不像我们平时关注的那些复杂的指标，而是如此直观，如此触手可及。我总是在想，是不是很多时候，我们忽略了身体最基础的信号，而过于追求那些专业的、复杂的健康方案？这本书的出现，就像是一盏明灯，照亮了我对身体的认知盲区。我开始仔细阅读，尝试去理解作者的观点，虽然我还没有完全消化书中的所有内容，但我已经被它所吸引，它让我重新审视了自己对健康的理解，也让我开始关注那些被我们常常忽视的，但却至关重要的身体信号。这本书带来的不仅仅是知识，更是一种全新的健康视角，一种更加贴近生活、更加人性化的健康理念。我迫不及待地想继续深入阅读，去探索那些隐藏在“体温升高”背后的奥秘，去学习如何运用这些知识来更好地管理自己的健康。
评分《体温升高就健康》这本书，对我而言，是一次充满惊喜的阅读体验。我本身对中医养生有一定的兴趣，也读过不少相关的书籍，但这本书从“体温”这个角度切入，确实是让我耳目一新。我一直觉得，体温是我们身体最直观的健康指标之一，但很多时候，我们却容易忽略它。这本书就像一个细心的向导，带领我重新认识体温在我们身体健康中的重要作用。作者的笔触非常细腻，对于体温如何影响身体的各项机能，解释得非常到位，而且逻辑清晰，让我能够一步步地理解其中的关联。我特别喜欢书中关于如何通过生活习惯来调节体温的篇章，那些方法既简单又实用，让我觉得自己不再是束手无策，而是可以主动地去改善我的身体状况。这本书的出现，让我对“健康”有了更全面、更深入的理解，也让我开始重新审视自己的生活方式，并从中找到了一些可以改进的地方。
评分读完《体温升高就健康》的开篇，我的思绪就被带入了一个全新的健康领域。我一直认为，健康是一个需要长期、系统性管理的工程，需要运动、饮食、作息等多方面的配合，而这本书却将“体温”提升到了如此重要的位置，这确实让我感到有些意外，但也充满了好奇。作者的叙述方式非常吸引人，并没有使用过于学术化的语言，而是用一种非常平易近人、甚至带着点故事性的方式来阐述观点，让我感觉就像是在听一位经验丰富的长辈在分享独到的养生心得。我尤其欣赏书中在探讨体温与健康关系时，所展现出的细致入微的观察力。它不像某些健康书籍那样，只是提供一些笼统的建议，而是深入到每一个细节，去分析体温变化背后的原因，以及它可能带来的影响。这让我意识到，原来我们身体的很多反应，都与体温有着千丝万缕的联系，只是我们之前没有意识到这一点，或者没有给予足够的重视。这本书让我对“健康”的定义有了更深层次的理解，也让我开始反思自己日常生活中，有哪些行为可能正在影响着我的体温，进而影响我的健康。
评分拿到《体温升高就健康》这本书，我最先被它的标题所吸引。在如今信息爆炸的时代，各种健康知识层出不穷，但往往让人眼花缭乱，不知所措。而这个书名，却简洁而有力，直接点出了核心——“体温”。我一直认为，真正的健康，应该是源于身体自身的平衡和活力，而不是一味地追求“无病”，而是要让身体处于一种“良好运转”的状态。这本书，恰恰就是从这样一个“良好运转”的角度来探讨健康。作者在书中，不仅仅是在介绍体温的重要性，更是将体温与身体的免疫力、新陈代谢、情绪状态等等，都巧妙地联系起来，形成了一个完整的健康体系。我尤其欣赏书中提出的，一些具有操作性的建议，它不像很多理论书籍那样，只是停留在概念层面，而是能够指导我们如何在日常生活中，去实践，去改善。读完这本书，我感觉自己对“健康”这两个字有了更深的感悟，它不再是一个模糊的概念，而是一个可以被感知、可以被调整、可以被积极管理的状态。
评分原来体寒是百病之源，推荐升高体温的食物：生姜红茶、胡萝卜苹果汁。
评分总觉得有些方子有点匪夷所思。。
评分从中医的角度，就是需要提升阳气。生姜红茶，苹果胡萝卜汁，泡脚泡澡，艾灸，晒太阳，暖宝宝，喝热水温水，别吹空调，别着凉，等等，都是这个道理。原理是相同的。
评分原来体寒是百病之源，推荐升高体温的食物：生姜红茶、胡萝卜苹果汁。
评分跟杂志一样睡前一个小时就扫完的书。 简单易行的方法：生姜红茶，苹果胡萝卜包菜汁
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