健康生活完全指南

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作者:
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页数:184
译者:
出版时间:2009-5
价格:15.00元
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isbn号码:9787807404156
丛书系列:
图书标签:
  • 健康生活
  • 健康饮食
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  • 心理健康
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具体描述

《健康生活完全指南:甲状腺病》围绕着临床上常见的甲状腺疾病,以深入浅出的方式,将这些疾病的发生发展,如何预防治疗,以及在日常的起居饮食中应该如何调理等,娓娓道来,一一作答。撰写《健康生活完全指南:甲状腺病》的作者都是长期从事甲状腺疾病诊断治疗的医生,对于书中许多问题的解答,不仅包含了近年来医学界对于治疗甲状腺疾病的各种新进展,更容纳了他们丰富的临床经验。甲状腺是人体内最重要的内分泌腺体之一。甲状腺体积虽小,但是它却是人体内一个非常重要的器官。它产生的甲状腺激素是人体不可缺少的,它控制人体的生长发育,新陈代谢,并维持体内各个系统、器官和组织的正常运作,使人们得以正常的生活和工作。与体内其他脏器一样,一旦由于某些因素使甲状腺的功能受到影响,或者形态结构发生异常,就会产生如甲状腺功能亢进症、甲状腺功能减退症、甲状腺结节等一系列的甲状腺疾病。然而这些甲状腺疾病为什么会发生?它们的患病率有多高?会给人体带来什么样的危害?得了这些疾病应该如何面对与治疗?这些都是患者们常常会关心的问题。

《星际探险家:失落的伊甸园》 引言: 浩瀚的宇宙,无垠的黑暗,亿万星辰中,隐藏着无数未解的谜团。人类文明的足迹,早已跨越了太阳系的藩篱,但真正的未知,远超想象。这不是一个关于英雄史诗的故事,而是一场关于生存、探索与人性深渊的旅程。我们的故事,始于一次灾难性的跃迁事故,将一支装备精良的勘探队,抛入了银河系边缘一片被称为“虚空迷障”的星域。他们唯一的希望,是找到传说中早已湮灭的古老文明——艾尔文人的遗迹,或许那里藏着返回家园的钥匙,或者,更可怕的真相。 第一章:坠入虚空 “伽马射线风暴超出预警阈值!” 舰桥上传来刺耳的警报声。 “稳定核心!紧急规避!” 舰长凯尔森的声音因剧烈颠簸而扭曲。 “叹息号”——人类最先进的深空勘探舰,在一次例行的亚光速跳跃中遭遇了无法预料的能量湍流。时空结构如同被撕裂的布匹,扭曲、塌陷。当一切归于寂静时,舷窗外不再是熟悉的星图,而是深邃的、带有不祥紫光的虚空。导航系统完全失灵,通讯中断,他们被彻底放逐。 勘探队由七人组成:冷静果决的舰长凯尔森;精通异星生物学的首席科学家,维拉博士;沉默寡言的机械师兼工程师,老兵格雷;负责安全和战术的安保主管,罗恩;以及三名专业技术人员。他们面临的第一个挑战,是如何在这片被星图遗忘的区域中,找到哪怕一丝可以利用的资源。 第二章:幽灵行星的低语 经过数周的艰难航行,雷达捕捉到了一个微弱的能量信号。那是一颗被厚重、泛着金属光泽的大气层包裹的行星,代号“冥河-7”。大气分析显示,其成分与地球截然不同,富含高浓度的惰性气体,但能量读数却异常稳定,仿佛有一个庞大的系统在地下静默运行。 登陆小队(凯尔森、维拉、格雷和罗恩)乘坐登陆艇穿透了迷雾。地表景象令人窒息:广袤的平原上,矗立着无数由非晶态硅酸盐构成的几何结构,它们没有明显的接缝,如同自然生长,却又散发着科技的冰冷感。这里没有风,没有水,只有一种低沉的、几乎无法察觉的嗡鸣声,仿佛行星本身正在进行缓慢的呼吸。 维拉博士很快发现,这些结构并非自然形成,而是某种巨型生物工程的残骸。她采集的样本显示,它们的细胞结构具有近乎完美的自修复能力,并且正在缓慢地吸收周围环境中的微弱辐射。 “这不像是遗迹,凯尔森,”维拉的声音在头盔通讯器中显得异常沉重,“这更像……一个休眠中的有机体,或者说,一座活着的纪念碑。” 第三章:编码与陷阱 在深入一座由黑曜石构筑的金字塔形建筑群后,他们发现了一处能源核心的残骸。核心中央,漂浮着一个三维的全息投影,它以一种超越人类理解的复杂几何图案闪烁着。 格雷利用他对旧式人工智能协议的了解,试图建立连接。随着数据流的对接,凯尔森感到一阵强烈的眩晕,脑海中涌现出一些不属于他的记忆碎片——不是图像,而是纯粹的情感和概念:巨大的孤独、对时间流逝的恐惧,以及对“平衡”的极端执着。 维拉博士很快破解了部分底层代码。这些记录指向了一个名为“星海织者”的文明,他们并非自然进化,而是通过基因编程创造自身的完美生命体。他们曾试图控制宇宙的基本常数,以达到永恒的稳定,但最终,他们发现绝对的平衡意味着绝对的静止——即死亡。 “他们没有被毁灭,”维拉惊恐地低语,“他们选择自我封存,将自己的知识和存在,转化成了这种行星级的计算网络。他们害怕被‘激活’。” 第四章:内部的敌人 就在他们准备撤离时,罗恩的警报系统发出红色警报。外围巡逻机器人——那些曾经被认为是休眠的维护单位——开始运转了。这些机械体拥有令人难以置信的反应速度和适应性,它们的攻击目标明确,完全绕开了格雷设置的电子干扰。 “它们在保护核心!它们不是在防御入侵,它们是在执行‘隔离协议’!”凯尔森吼道。 战斗在密闭的走廊中爆发。机器人发射的能量束能够瞬间汽化岩石。安保人员的步枪火力在它们的复合装甲面前显得苍白无力。罗恩在掩护维拉撤退时受了重伤,他的意识开始模糊。 更糟的是,随着核心的激活,那股低沉的嗡鸣声变得清晰,它不再是噪音,而是一种信息流,渗透进每个人的潜意识。维拉开始出现幻觉,她看到数学公式在空气中流动,感觉到自己身体的每一个原子都在被重新排列。 第五章:选择的代价 凯尔森带着重伤的罗恩和维拉,在格雷的电子掩护下,回到了登陆艇。他们成功带回了一枚微型数据晶体,那是“星海织者”文明核心程序的一小部分备份。 返航的路上,他们遭遇了更严峻的考验。数据晶体携带的“纯净逻辑”开始影响艇员的心智。格雷变得异常固执,坚信只有完全抛弃情感和随机性,才能实现绝对的生存。他开始篡改导航系统,试图将飞船导向一个充满高维辐射的星云,声称那是“净化之源”。 凯尔森必须做出抉择:是相信这枚晶体里蕴含着回家的方法,还是摧毁它,以保护他船员最后的理智? 在与格雷的激烈搏斗中,凯尔森意识到,伊甸园的诱惑不在于永生,而在于放弃“选择”的自由。他最终强行切断了核心程序的数据注入,尽管这意味着他们可能永远迷失在虚空之中。 尾声:漂流者的遗产 “叹息号”最终在燃料耗尽前,成功跃迁到了一片相对安全的星域。他们没有找到回家的路,但他们带回了比任何财富都更沉重的东西:一个关于文明终极形态的警示。 维拉博士耗尽了最后的精力,将那枚数据晶体进行了隔离和深度加密。她留下的最后记录是:“我们看到了完美。完美是冰冷的,它吞噬了所有不确定性,包括生命本身。我们的任务,是带着这份警示继续漂流,确保人类的航线,永远充满错误与希望。” 在遥远的星系深处,“叹息号”成为了一艘孤独的幽灵船,继续着他们没有终点的旅程。他们不再是探险家,而是流放者,带着一个古老文明的沉重秘密,在无尽的黑暗中,寻找着一个不那么“完美”,却充满生命力的方向。

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读后感

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用户评价

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我特别喜欢这本书的“预防胜于治疗”的理念,它不是在等你生病了才去救治,而是从源头上告诉你如何保持健康,如何避免潜在的健康风险。它在介绍一些常见的健康问题时,并没有渲染恐慌,而是以一种非常科学、理性的方式,讲解了原因、影响以及预防措施。我曾经对某些健康建议感到困惑,不知道哪些是科学可靠的,而这本书给了我一个清晰的判断标准。它鼓励我们主动了解自己的身体,了解不同生活习惯对身体的影响,从而做出明智的选择。我发现书中对于“慢性病预防”的部分非常详尽,它从饮食、运动、睡眠等多个角度,给出了详细的建议,让我对如何降低患病风险有了更深刻的认识。我感觉这本书就像一个可靠的健康顾问,能够帮助我建立起一套科学的健康管理体系,让我对自己的健康更有掌控感。

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我必须说,这本书的视角非常独特,它不仅仅是关于身体的健康,更是深入探讨了我们与周围世界的互动如何影响我们的身心。我特别欣赏它关于“环境与健康”这一章的阐述,它让我重新审视了自己居住和工作的空间,思考了空气质量、光照、甚至是我们周围的绿色植物对我们情绪和健康的影响。书中提到的一些简单改变,比如增加室内植物、保持房间通风,都让我觉得触手可及,并且立刻就想去实践。更让我惊讶的是,它还讨论了人际关系对健康的作用,强调了建立积极、支持性社交网络的重要性。这一点我之前很少从健康的角度去思考,但读完之后,我才意识到,良好的人际关系能够极大地缓解压力,提升幸福感。它鼓励我们主动去维护和发展这些关系,而不是被动接受。这本书给我提供了一个更广阔的健康视野,让我明白健康是一个多维度、相互关联的系统,需要我们从生活的方方面面去关注和调整。

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这本书真的就像我一直在寻找的宝藏!我一直对如何过上更健康的生活充满好奇,但市面上太多的信息让人眼花缭乱,有时甚至会适得其反。我尤其喜欢它探讨的“平衡”概念。它没有强迫你立刻戒掉所有让你快乐的东西,而是引导你找到一种可持续的生活方式。比如,它在讲到饮食时,并没有一味地推崇某种极端节食法,而是强调多样化和适量的原则,让我觉得即使是在享受美食的时候,也能保持健康。我最受启发的是关于“心态”的部分,它指出积极的心态对于整体健康的重要性,这确实是我之前容易忽略的。我开始尝试冥想和感恩练习,虽然刚开始有些困难,但逐渐感受到了内心的平静和愉悦。书中提供的许多小贴士都很实用,比如如何调整睡眠习惯,如何利用碎片时间进行运动,这些都非常贴合我忙碌的生活。我感觉它并不是在给我制定一套严格的计划,而是在给我提供一个工具箱,让我可以根据自己的情况灵活运用,从而逐步改善我的生活质量。读完这本书,我不再感到迷茫,而是充满了行动的动力。

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这本书最让我惊喜的地方在于,它不仅仅停留在理论层面,而是提供了大量可操作的实践方法。我是一个行动派,总是希望能够立即开始行动,而这本书恰好满足了我的需求。它在介绍任何一个健康主题时,都会给出具体到“如何做”的步骤和建议,比如如何制定一个有效的运动计划,如何在家中准备健康餐,甚至是如何安排一个放松身心的周末。我尝试了书中提供的一些运动教程,发现它们都非常适合居家练习,而且能够根据不同的体能水平进行调整。在饮食方面,它给出的食谱建议也非常有创意,并且使用了我家中常备的食材,让我能够轻松地在家做出美味又健康的食物。我最喜欢的是它关于“压力管理”的部分,里面有很多小练习,比如“放松时刻”的设定,我每天都会抽出几分钟时间来做,感觉确实能够有效地缓解我的工作压力。这本书就像一个随身的健康指导手册,让我随时随地都能找到提升健康的方法。

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这本书的语言风格非常平易近人,没有那些晦涩难懂的医学术语,读起来就像和一位经验丰富的朋友聊天一样。我一直对“情绪与健康”之间的联系感到好奇,而这本书恰恰在这方面给予了我很多启示。它详细地分析了各种负面情绪,如焦虑、压力、愤怒,是如何对我们的身体产生长期影响的,并且提供了切实可行的应对方法。我印象最深刻的是关于“情绪排毒”的章节,它引导我认识到,压抑情绪只会让问题变得更糟,而学会以健康的方式表达和释放情绪,才是真正的解脱。书中介绍的呼吸练习和正念技巧,我一直在尝试,虽然效果可能不是立竿见影,但确实能帮助我在情绪低落时找到一些支撑。我感觉这本书不仅仅是关于健康的知识,更像是一种心灵的慰藉和成长指南。它让我意识到,关注自己的情绪健康,和关注身体健康同样重要,甚至是更基础的。

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