降低血脂100法 在线电子书 图书标签:
发表于2024-09-06
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《降低血脂100法》讲述了:正常的血脂对维持人体的结构和功能是必需的,它为人体提供能量,使人们能正常地生活与活动,是构成人体细胞膜必需的成分,也是神经细胞的主要成分。但是,血脂过高就容易引起动脉粥样硬化,引起心脑血管病变。高脂血症和许多疾病的发生、发展有密切关系,又被称为“多病之源”。高血脂对身体的损害是不明显的、但是逐渐进行性和全身性的。早期多数人没有症状,这也是很多人不重视的主要原因。高血脂对健康的直接损害可以加速动脉粥样硬化的进程。因为全身的重要器官都要依靠动脉供血、供氧,一旦动脉被粥样斑块堵塞,就会出现器官缺血的严重后果。所以,高脂血症会引起动脉硬化,损害心脑血管,导致冠心病、高血压病、心肌梗死、脑卒中等严重疾病。由高脂血症引起的心脑血管疾病是人类高患病率、高致残率、高死亡率的罪魁祸首。
随着经济的发展,人们生活质量提高,高脂血症、高血压病、肥胖症等“富裕病”的发病率也越来越高,患者的年龄有年轻化的趋势。这些病的发生,除了少部分与遗传因素、生物因素有关外,主要与生活水平提高、高脂饮食机会增多、生活习惯改变、摄入与消耗平衡失调、缺乏运动等因素密切相关,也就是生活条件改善后应对不良造成的副反应。
高脂血症的防治以饮食疗法、运动疗法为基础。无论是否采取药物治疗。首先必须进行饮食治疗。在服用降脂药物期间也应注意饮食控制,以增强药物的疗效。饮食调节的原则是:控制总热量,减少脂肪,尤其是胆固醇和饱和脂肪酸的摄入量,避免高糖饮食,减少饮酒。除了控制饮食,还要多进行运动锻炼,。如步行、打太极拳、体操等。
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