《自我导向行为(第9版)》通过大量的研究资料和案例,来指导读者掌握特定技能,从而来控制和改变自己的行为,以达到更好地掌握自己生活的目标。全书由浅入深,为读者设定了一个循序渐进的改进计划,用真实的案例说明了抽象的心理学原理及如何开展改进计划,使其既可供专业治疗师、咨询师学习参考,也可以成为普通读者的自我指南。
关于作者 戴维·L·华生,美国心理学协会会员,他所著有的教材《普通心理学》《社会心理学》和《学习技能》等都深受学生好评。罗兰德·G·夏普,美国杰出的心理学家,教育家和作家。在美国加州大学圣克鲁斯分校教育和心理学专业担任名誉教授,同时也是夏威夷大学心理学名誉教授...
评分自己如何矫正坏习惯 自我导向行为,就是通过自己的努力,矫正坏习惯的行为。 一、 认识情境 唯物主义者认为:物质决定意识,环境决定行为。 如果你想要改变自己的某种行为,最重要的并不是死盯着这个行为本身,而是要充分认识这种行为发生的客观原因。 很多人都认为自己无法矫...
评分这本书的目标是教授提高技能的办法和应对困难的任务,这需要有计划的致力于自我矫正。 0. 首先,你必须获得知识;其次,你必须一遍一遍地练习这种技能,即使在练习中出现失误,你也要继续练习。最后,将这种技能练习得炉火纯青,以至于达到自动化的程度。 1. 自我调节并不是...
评分 评分怎样早睡早起?怎样避免焦虑?怎样才能控制住那张喊着要减肥却又控制不住吃东西的嘴?这本书能给你答案。 2.我们写这本书的目标是教授提高技能的方法以应对困难的任何情境。 3.事实上,培养一门技能都需要经过一些阶段,这一点对于应对生活的技能或运动的技能都是一样的。 4....
超赞
评分获得知识,然后一步一步的练习,不怕失败枯燥,直至炉火纯青,达到内化自动化的程度。
评分非常神奇的一本书。里面的方法可实施性非常高,好多关于戒烟、戒酒、控制饮食、减轻抑郁等具体的方法。最神奇的一点是,曾经看过的一本畅销书里的主要观点,在这本书里一句话就说完了。还有很多内容也和一些以前看过的书相呼应,感觉更加可信。
评分Self-Directed Behavior (9th Edition) by David L. Watson.: Wadsworth Publishing.
评分8.4 (143人评价)
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