《自我导向行为(第9版)》通过大量的研究资料和案例,来指导读者掌握特定技能,从而来控制和改变自己的行为,以达到更好地掌握自己生活的目标。全书由浅入深,为读者设定了一个循序渐进的改进计划,用真实的案例说明了抽象的心理学原理及如何开展改进计划,使其既可供专业治疗师、咨询师学习参考,也可以成为普通读者的自我指南。
此书优点显著:专业,严谨,通俗,实用。 正如某个演员说,我是演技派里面算漂亮的,漂亮里面又算有技艺的一样。 以吾观之,此书在普适性、专业性、实践性三者融合度刚好。 那么缺点是什么呢? 就是嫌不足,更生动一些,或者更深刻一些吧。。
评分V1.2【2012-10-10修行】 修订关键词:理论关键词、何时需要专业帮助、津巴多时间心理学TED视频 V1.1【2012-10-05修订】 修订关键词:系统问题解决、自我导向理论的理解、幸福 ------------------------------------------------------ 引导我们行为的是什么?是思维,还是...
基本上属行为认知疗法来“自我调节”,有操作性。较缺乏趣味
评分获得知识,然后一步一步的练习,不怕失败枯燥,直至炉火纯青,达到内化自动化的程度。
评分精读过前三章,该书较为繁琐,又草草翻了几章便没兴趣读完了。培养良好习惯,诀窍万变不离其宗。当下流行的GTD(Getting Things Done)方法也是类似的,一言以蔽之:任何事情,都必须拆分;把拆分的工作,定下时间,分阶段一一完成;事前做记录,事后要分析。简洁、粗暴、有效。
评分再次证明不能相信人大出版的。。。
评分非常神奇的一本书。里面的方法可实施性非常高,好多关于戒烟、戒酒、控制饮食、减轻抑郁等具体的方法。最神奇的一点是,曾经看过的一本畅销书里的主要观点,在这本书里一句话就说完了。还有很多内容也和一些以前看过的书相呼应,感觉更加可信。
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