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出版者:Heinle ELT

作者:Eric Keller

出品人:

页数:96

译者:

出版时间:1988-1-1

价格:USD 33.95

装帧:Paperback

isbn号码:9780906717592

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探索心灵的疆域：一本关于人类情感与认知重构的深度之旅 书名：心之迷宫：认知重塑与情感边界的探索 引言 人类心智，这座既熟悉又充满未知的宏伟建筑，其复杂性远超我们日常经验所能捕捉。我们如何感知世界？我们的信念是如何在潜意识的深处编织成型？我们对“真实”的界定，又如何随着每一次经验的洗礼而悄然改变？《心之迷宫：认知重塑与情感边界的探索》并非一本关于实用技巧的指南，而是一次深入的哲学思辨与神经科学交叉领域的探险。它旨在揭示，我们习以为常的思维定式和情感反应，究竟是基于哪些根深蒂固的“默认设置”，以及如何才能真正地“越界”而出，体验一个更为灵活和广阔的内在世界。 第一部分：心智的基石——无意识的建筑师 本书的第一部分着力于解构我们日常运作的底层架构。我们往往高估了意识在决策中的作用，而忽视了那股推动我们行动的巨大无意识洪流。 第一章：感知陷阱与现实的滤网 我们所认为的“世界”，实际上是经过大脑高度压缩和编辑后的信息流。本章将探讨认知心理学中的关键概念——“确认偏误”（Confirmation Bias）和“锚定效应”（Anchoring Effect）如何在微观层面塑造我们的日常判断。例如，我们会详细分析人类大脑如何倾向于搜索支持既有观点的信息，即便这些观点在逻辑上站不住脚。通过对经典心理学实验的重新审视，我们试图揭示这些认知捷径（Heuristics）在现代信息爆炸时代所带来的潜在失真。我们将追溯这些“滤网”的起源，探究它们是如何在漫长的进化过程中被雕琢成型的，它们在生存上的优势，以及在复杂社会互动中的弊端。 第二章：叙事自我与身份的构建 “我是谁”这个问题，其答案远非一个固定标签的集合，而是一个持续被重写的故事。本章深入研究“叙事同一性”（Narrative Identity）理论。我们讨论个体如何通过选择性地记忆过去、重构创伤经历、以及预设未来目标，来构建一个连贯且有意义的“自我”版本。关键在于，叙事并非简单的历史记录，它是一种积极的、具有目的性的创作行为。我们会探讨“自我服务偏误”（Self-Serving Bias）如何确保我们的故事总是朝着一个光辉的结局发展，以及当外部环境强行介入，要求我们改写核心叙事时，个体可能经历的深刻的身份危机。 第三章：情感的化学与文化的剧本 情感常常被视为原始的、非理性的力量，但本书主张，情感是高度情境化和文化塑造的产物。本章分析了基本情绪理论（如Ekman的六大基本情绪）与文化相对主义之间的张力。我们不满足于将“恐惧”或“喜悦”简单归因为特定的神经递质释放，而是追问：在特定的社会背景下，我们“被允许”或“被期望”感受什么？通过考察不同文化中对“内疚”、“羞耻”和“感恩”等复杂情感的表达差异，我们揭示了情感表达的“剧本”如何构成社会契约的一部分，而掌握这些剧本的熟练程度，决定了个体在群体中的适应性。 第二部分：情感的边界——内在冲突与和谐重构 进入本书的第二部分，我们将关注个体如何处理内在的矛盾和体验复杂的情感状态，以及突破这些限制的可能性。 第四章：矛盾情感的共存空间 人类的体验很少是纯粹的。我们经常在同一时刻体验到爱与怨恨、希望与绝望。本章聚焦于“矛盾情感”（Ambivalence）的心理学价值。传统的认知行为疗法（CBT）倾向于消除不一致性，但这是否扼杀了某种深刻的洞察力？我们探讨了辩证行为疗法（DBT）中关于“接纳”核心矛盾的理念，并将其置于更广阔的哲学框架下讨论。例如，在面对不可逆转的损失时，如何同时维系对过去的怀念与对未来的期许，而不是强迫自己“走出悲伤”。我们主张，对矛盾的容忍度，是心智成熟度的重要标志。 第五章：阈限体验与意义的涌现 我们一生中总有几次体验到“非日常”的状态——可能是极度的专注（心流状态）、强烈的审美体验，甚至是边缘的精神恍惚。本章将这些“阈限体验”（Liminal Experiences）视为打破既有认知框架的关键时刻。我们分析了心理学家和人类学家对这些状态的解释，认为它们是神经系统短暂摆脱日常约束，从而允许新的连接和意义浮现的窗口。我们将通过详细的案例研究，描述个体如何在这些“间隙”中获得了对生活更深层次的理解，即便这些体验难以用语言完全捕捉和复述。 第六章：从“应该”到“是”：责任感与自由意志的悖论 道德直觉和责任感是塑造我们行为的强大力量，但它们往往与我们对自由意志的感知相冲突。本章不再停留于二元对立的争论，而是探讨“责任”是如何通过内化的社会规范（即“应该”的集合）被构建起来的。当个体认识到许多“应该”是外在投射时，如何构建一个更内在、更具自我驱动力的“是”的行动体系？这不是关于摆脱责任，而是关于将责任的来源从外部控制转移到内在价值体系的重建过程。我们将讨论“道德脱钩”（Moral Disengagement）的机制，以及如何通过清晰的自我价值定位来抵御这种脱钩的诱惑。 第三部分：超越边界——连接与演化 本书的收尾部分将目光投向个体心智的外部投射——人际关系和社会结构，以及心智的未来发展方向。 第七章：他者的镜面效应与共情困境 我们理解自己，很大程度上依赖于观察他人的反应。本章细致考察了“镜像神经元系统”在社会互动中的作用，并深入探讨了共情的局限性。纯粹的共情有时会导致“情感耗竭”，而“认知共情”（Perspective-taking）则要求一种审慎的距离。我们分析了“投射”（Projection）机制，即如何将未被接纳的自我部分强加给他人，以及如何通过识别这种投射来深化自我认知。真正的连接，源于对彼此“非完全可理解性”的接纳。 第八章：思维的弹性与认知的永动 心智的终极目标并非达到某个完美的、静止的状态，而是保持其演化和适应的能力。本章总结了前文的讨论，提出了“认知弹性”（Cognitive Agility）的概念，即个体在面对结构性变化和信息冲突时，能够快速调整其信念和反应模式的能力。这需要系统地解构那些曾经被视为坚不可摧的“信念堡垒”。我们探讨了持续学习和批判性思维如何成为维持这种弹性的日常练习，强调了对新知识和异见持开放态度的必要性，将其视为心智健康而非仅仅智力的标志。 结论：永不完结的旅程 《心之迷宫》的结论并非给出一个终点，而是在于承认心智探索的永恒性。我们每个人都是自己心智迷宫中的探险家。真正的自由，不在于消除迷宫，而在于熟练地掌握地图，并享受每一次在墙壁上找到新出口的惊喜。对心智的理解，是一场需要持续投入的、最值得的智力冒险。 --- 目标读者群： 本书适合对心理学、哲学、认知科学有浓厚兴趣的严肃读者，以及那些正在经历内在转型期、寻求对个人信念和情感模式进行深刻反思的专业人士和探索者。它要求读者具备对复杂概念的耐心，并愿意面对自身认知结构中那些不舒服的灰色地带。

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我一直认为，自己在与人交流时，总是显得有些“平淡”，缺乏能够吸引人注意力的亮点。尤其是在需要阐述观点或者分享经历的时候，总会不自觉地变得平铺直叙，缺乏感染力。《Conversation Gambits》这本书，则为我提供了一个全新的视角。它不仅仅是关于如何“说话”，更是关于如何“讲述”一个引人入胜的故事。我特别欣赏书中关于“如何运用戏剧性元素增强吸引力”的论述。它教我如何在谈话中适当地运用悬念、转折和情感色彩，让我的叙述更加生动有趣。举个例子，我曾在一个朋友的生日聚会上，大家都在分享自己近期的经历。轮到我时，我没有像往常一样简单地说“我最近过得还可以”，而是运用了书中“制造一个小悬念”的技巧。我先是简略地提了一下我最近在做一个非常具有挑战性的项目，然后停顿了一下，观察大家的反应，最后才徐徐道来项目中的具体细节和遇到的困难，以及我是如何克服的。这种讲述方式，立刻抓住了大家的注意力，让我成为了聚会中的焦点。这本书让我意识到，沟通的艺术在于“吸引”，在于如何用你的语言让对方产生共鸣，让他们愿意倾听，更愿意参与。它不仅仅是一本“说话的艺术”的书，更是一本关于“如何让自己变得更有吸引力”的指南。

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《Conversation Gambits》这本书，简直就是我在社交迷雾中的一盏指路明灯。我一直是一个相对内向的人，在与人交往时，常常感到词穷，不知道该如何打开话题，更不知道如何将一段简单的对话引向深入。这本书的出现，就像是为我打开了一个全新的世界。它并没有给我一套固定的“模板”，而是提供了一系列灵活多变的“对话技巧”，让我能够根据不同的场合和对象，运用最合适的“策略”。我尤其欣赏书中关于“如何从平凡中挖掘不凡”的论述。它教我如何留意生活中的细节，如何从别人的言谈举止中捕捉信息，并将其巧妙地转化为有意义的对话内容。举个例子，我曾经在一个咖啡馆，看到一位顾客的围巾上有一个独特的徽章。以往，我可能会因为害羞而错失这个机会。但读了这本书后，我运用了“基于细节的赞美”的技巧，走上前去，微笑着问：“您的围巾上的徽章很特别，是某个乐队的标志吗？我一直对这类设计很感兴趣。”这个简单的开场，立刻引起了对方的兴趣，我们因此聊了很多关于音乐和旅行的话题，最终还交换了联系方式。这本书让我意识到，沟通的艺术并非高不可攀，它就隐藏在我们日常生活的每一个细节之中，关键在于你是否拥有一双发现的眼睛和一套引导的技巧。《Conversation Gambits》就像是一把钥匙，为我打开了通往更广阔社交世界的大门，让我不再害怕沉默，而是主动去创造连接，去发现人与人之间那些有趣而深刻的共鸣。

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《Conversation Gambits》这本书，简直就像是一本为我量身定做的“社交破冰手册”。我一直是一个在人群中容易感到局促不安的人，特别是在需要与陌生人建立联系的场合，总是难以找到合适的话题，也不知道如何才能让对方对自己产生兴趣。这本书，就像是一剂强心针，让我看到了希望。我特别喜欢书中关于“如何从观察中提炼话题”的章节。它教我如何去留意周围的环境、人物的特点，并从中发现可以作为对话切入点的元素。比如，我曾在一个画展上，看到一位女士的穿着风格非常独特，让我印象深刻。以往，我可能会因为害羞而错过与她交流的机会。但读了这本书后，我运用了“基于个人风格的欣赏”的技巧，走上前去，微笑着说：“您的这件外套颜色和剪裁都非常别致，您是如何找到这样一件与众不同的单品的？它让我眼前一亮。”这个简单的开场，立刻引起了她的兴趣，我们因此聊了很多关于时尚和品味的话题，整个过程充满了轻松愉快的氛围。《Conversation Gambits》不仅仅是关于技巧，它更是一种思维的转变。它让我明白，沟通的关键在于“连接”，在于找到与对方的共同点，在于表达真诚的欣赏和兴趣。这本书为我打开了一扇新的大门，让我不再害怕社交，而是开始享受每一次与人交流的机会，将其视为一次发现新朋友、拓宽人脉的宝贵经历。

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《Conversation Gambits》这本书，就像是一次对我固有沟通模式的“彻底革新”。我一直认为，谈话的质量取决于信息的深度和广度，因此总是在努力记住各种知识和信息，以便在谈话中“炫耀”。然而，这本书让我明白，真正的沟通艺术，在于“情感的传递”和“连接的建立”。我尤其对书中“如何通过真诚的反馈来增强谈话的互动性”的部分赞不绝口。它教我，在对方分享信息时，不仅仅是“听到”，更重要的是“理解”，并通过恰当的语言表达出这种理解，从而让对方感受到被重视和被接纳。举个例子，我曾在一个工作会议上，听到一位同事提出一个新颖的解决方案。以往，我可能会直接说“这个想法不错”，但读了这本书后，我运用了“基于具体细节的积极回应”的技巧。我具体地指出了他方案中我所欣赏的某个细节，并表达了我的看法，例如：“我特别赞赏您在这个方案中考虑到了用户体验的细节，这会大大提升我们产品的竞争力。”这样的回应，不仅让同事感受到了被认可，也为后续的讨论提供了更具建设性的基础。《Conversation Gambits》是一本真正能够改变人际关系的书籍。它让我意识到，有效的沟通，并非是单方面的输出，而是一种双向的情感共鸣和智慧碰撞。它让我从一个“信息传递者”，变成了一个“情感连接者”。

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《Conversation Gambits》这本书的到来，简直像是在我早已干涸的社交词汇库中注入了一股生命之泉。长久以来，我总感觉自己在与人交流时，就像一个上了发条的机器人，只会按照预设的程序进行简单的信息传递，而缺乏那种能够点燃话题、维系兴趣的火花。这本书彻底改变了我的认知。它没有给你一套死的剧本，而是提供了一套灵活多变的“话术工具箱”，让你能够根据不同的场合、不同的人，选择最合适的“开场白”或“转折语”。我尤其欣赏书中对于“如何创造惊喜”的探讨，这不仅仅是指惊人的事实或趣闻，更包括如何用一种意想不到的角度切入话题，或者如何巧妙地回应对方的观点，让谈话充满乐趣和智力上的挑战。举个例子，我曾在一个行业会议上，遇到了一位在某个领域内颇有建树却显得有些孤傲的专家。按照我以往的经验，我可能会犹豫不决，或者提出一些泛泛的感谢。但这次，我运用了书中关于“基于观察的评论”的技巧，指出了他演讲中一个我深感共鸣的细节，并在此基础上提出了一个更具深度的思考。出乎意料的是，他立刻来了兴致，我们因此进行了一场深入的交流，不仅获得了宝贵的见解，还建立了一种良好的联系。这本书的价值远不止于此，它更像是在教我“如何成为一个有趣且值得交谈的人”，它引导我去关注细节，去发现共通点，去表达真诚的欣赏，并用恰当的语言将这些感受传递出去。我不再害怕沉默，也不再拘泥于“说些什么”，而是开始享受每一次对话，将其视为一次发现新事物、连接新思想的机会。这本书是一次真正的头脑风暴，它打开了我认识沟通的新视角，我感谢作者为我带来的这场“话语革命”。

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在阅读《Conversation Gambits》之前，我一直认为，有效的沟通是一种天赋，是少数人才能拥有的特质。然而，这本书彻底颠覆了我的这一想法。它以极其详实且生动的案例，揭示了沟通的背后是一套可以学习和掌握的策略。我尤其对书中“如何利用沉默创造张力”的观点印象深刻。以往，我总是害怕对话中的任何一点停顿，会想方设法填补这种“空白”。但这本书告诉我，适时的沉默，恰恰可以是一种强大的工具，它能够引起对方的好奇，迫使他们去思考，从而为后续的对话奠定更坚实的基础。我曾在一次小组讨论中，面对一个颇有争议的问题，大家陷入了短暂的沉默。按照以往的习惯，我会急于发言，试图打破这种沉寂。但这次，我运用了书中“在沉默中抛出反问”的技巧，用一个温和且具有启发性的问题，重新引导了大家的思考方向。这个小小的举动，不仅避免了仓促发言可能带来的尴尬，更将讨论引向了更深入的层面，最终达成了共识。这本书让我意识到，沟通并非是单方面的输出，而是一个双向的、充满智慧的互动过程。它教会我如何更敏锐地捕捉他人的情绪和意图，如何用更巧妙的语言表达自己的想法，以及如何在每一次互动中，都能够给对方带来积极的体验。《Conversation Gambits》是一本真正具有实践价值的书籍，它不仅提升了我与人沟通的能力，更重要的是，它让我重新认识了自己在社交互动中的主动性和影响力。

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在读完《Conversation Gambits》之后，我简直想立刻冲进人群，迫不及待地想要实践书中所教导的那些精妙的对话策略。我一直是一个在社交场合会感到些许拘谨的人，常常在脑海中预演无数次对话，却在真正开口时词不达意，或者错失了本该抓住的时机。这本书就像是一本为我量身打造的“社交鲁棒性”手册，它没有提供僵硬的模板，而是教会我如何灵活运用各种“开场白”和“推进语”，在谈话的海洋中乘风破浪。我尤其欣赏作者对于“倾听”的强调，这远不止是简单的“听”而已，而是包含着理解、回应和引领，让对方感受到被尊重和重视。书中提到的“好奇心驱动的提问”更是点亮了我思维的火花，我开始意识到，好的谈话不应是一问一答的枯燥问询，而更像是一场探索未知的旅程，通过不断提出有深度、有指向性的问题，深入了解对方的思想和情感。我曾经尝试过一些关于沟通的书籍，但很多都过于理论化，脱离实际，读起来像是嚼蜡。而《Conversation Gambits》则完全不同，它充满了鲜活的案例，让我仿佛置身于真实的对话场景中，亲身体验那些“锦囊妙计”的威力。无论是商务洽谈、朋友聚会，还是与陌生人的初次见面，我都能从中找到适用的技巧。这本书不仅提升了我与人沟通的能力，更重要的是，它让我重新审视了自己在社交中的角色，从一个被动的参与者，变成了一个能够主动创造连接和价值的积极行动者。我曾为一个项目苦恼于如何与一位难以接近的潜在客户建立联系，翻阅《Conversation Gambits》后，我运用了书中关于“建立共同点”和“非威胁性赞美”的技巧，成功地打开了僵局，并最终促成了合作。这种改变是如此的真实和令人振奋，我迫不及待地想要继续探索这本书带给我的更多可能性。

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《Conversation Gambits》这本书，对于我来说，就像是发现了一个隐藏在语言海洋深处的宝藏。我一直对那些能够巧妙地引导谈话、化解尴尬，甚至在高压环境下也能游刃有余的人感到钦佩，而这本书，则为我揭示了他们成功的秘诀。我尤其对书中关于“如何处理不同意见”的部分情有独钟。以往，当遇到与我意见相左的人时，我常常会感到无所适从，不知道该如何回应才能既坚持自己的立场，又不至于引起不必要的冲突。这本书则提供了一系列“非对抗性回应”的策略，让我能够以一种更加建设性的方式来处理分歧。例如，当有人提出了一个我并不完全赞同的观点时，我不再会直接反驳，而是会运用书中“先肯定，后提出不同角度”的技巧。我会先承认对方观点中的合理之处，然后巧妙地提出我的补充或不同的看法，让谈话始终保持在一种开放和尊重的氛围中。《Conversation Gambits》不仅教会了我如何“说”，更教会了我如何“听”，如何理解对方的言外之意，如何在这种理解的基础上，进行更深层次的交流。这本书就像是一场关于语言的“智慧竞赛”，它让我看到了沟通的无限可能性，也让我更加自信地去面对各种社交场景。

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在我接触《Conversation Gambits》之前，我一直认为，人与人之间的有效交流，很大程度上取决于共同的兴趣和相似的背景。因此，当我在一个全新的社交圈中时，总是会感到有些无所适从，不知道如何与这些人建立联系。这本书，则彻底改变了我的这一观念。它以一种令人振奋的方式，阐释了沟通的普适性和创造性。我尤其欣赏书中关于“如何通过好奇心发现潜在的共同点”的论述。它教我，即使面对背景截然不同的人，只要你保持一颗真诚的好奇心，就总能找到可以深入探讨的话题。比如，我曾在一次国际交流活动中，遇到了一位来自完全不同文化背景的参与者。起初，我担心语言和文化差异会成为障碍。但读了这本书后，我运用了“基于文化差异的提问”的技巧。我主动地询问了他关于他们国家独特的节日习俗，以及他们在生活中是如何看待某个普遍性话题的。这个简单的提问，立刻打开了话匣子，我们因此进行了非常深入和有趣的交流，不仅了解了彼此的文化，还发现了一些在生活理念上的共鸣。《Conversation Gambits》不仅仅是一本关于对话技巧的书，它更是一种积极的生活态度。它让我看到了，人与人之间的连接，远比我们想象的要更容易，也更有意义。

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坦白说，我一直对那些“成功学”或“人际交往”类的书籍持有一种审慎的态度，觉得它们往往过于夸大其词，或者提供一些不切实际的解决方案。《Conversation Gambits》这本书，却以一种意想不到的方式，颠覆了我的固有认知。它没有给我一个“完美沟通者”的蓝图，而是给我了一系列实实在在的“战术”，让我在任何社交场合都能游刃有余。我最喜欢的是其中关于“引导性回应”的部分。这不仅仅是简单的附和，更是如何在对方表达的基础上，用一个开放性的问题或者一个相关的延伸，将谈话引向更深层次的互动。比如，当有人提到自己最近在学习一项新技能时，我不再只是简单地说“哦，很棒”，而是会问：“在学习的过程中，你有没有遇到什么特别有趣或者让你感到棘手的挑战？”这样的提问，不仅表现了我的兴趣，也为对方提供了更多分享的机会，让谈话更有血有肉。书中的例子非常生动，让我能够清晰地理解每一个“gambi”是如何在实际对话中发挥作用的。它让我意识到，沟通并非是一场零和博弈，而是一种合作，是一种共同创造意义的过程。我曾经因为缺乏有效的沟通方式，错失了不少潜在的合作机会，也未能与一些我想深入了解的人建立深厚的联系。但自从读了《Conversation Gambits》，我开始主动地去创造对话，去引导话题，去深入了解对方。我发现，当我的谈话不再是漫无目的的聊天，而是带着明确的目标和策略时，我所获得的反馈和效果是截然不同的。这本书是一本值得反复阅读的实用指南，它教会了我如何成为一个更具吸引力、更具影响力、也更懂得倾听的沟通者。

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等我淘宝搞一个电子版，然后再使用淘宝同城打印，贫困女大学生省下300块人民币，喜极而泣「如果我可以读完认真联系的话」/其实还好 需要人对练 还是看浮夸YouTube对我比较有用

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能想到办法用进去就好了...

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很简洁有力。最近会重新翻看到。怎么没人读过？？