菲尔博士，原名菲利普·麦格劳（Phillip C.McGraw），世界顶尖级的人类潜能研究专家，美国当今第一励志大师、心理治疗大师，家喻户晓的“菲尔博士脱口秀”主持人。他出版有多本心理励志类图书，均荣登《纽约时报》的超级畅销榜：他创办的生活训练培训班，帮助无数人重新找到生活的勇气和乐趣，改变了无数人的生活；他在参加欧普拉节目时所提供的一套心理测试题目，是现今许多国际大公司人力资源部的面试试题。目前，他与妻子居住在洛杉矶，同居的还有一条名叫麦基的机灵小狗。

内容简介

《赢在人生7个低谷》内容简介：生活潮起潮落。记忆最深刻的日子，往往是最艰辛无助的人生低谷。失去亲人离世，婚姻结束，或者友情、职业、希望的失守……没人能躲过这心碎的痛苦。恐惧你发现生活并不属于自己，你做的一切，只为了不让他人失望，不让权贵们不悦——你背叛了自己。

无助：当你的能力与需求无法再划上等号，当生活的现实与欲望将你生生吞没，你开始面对恐慌和无助。

身体疾病：因为疾病，因为事故，你或你的爱人，身体垮了。

精神疾病：混乱、纠结、抑郁、焦虑……你的世界破碎了。

上瘾：无论酒瘾、烟瘾，抑或毒瘾，都意味着一个事实：你的生活陷入了危险之中。

绝望：生活没有目标和意义，你失去了活下去的理由。

人生的低谷会改变人生，但不一定会摧毁人生。只有在经历了人生的跌宕起伏之后，仍能保持自我的力量与智慧，仍能守住生活的平衡，你才真正拥有了希望、快乐、力量和宁静。畅销书作家、热门脱口秀主持人菲尔博士将告诉你：每一个低谷都是人生中最珍贵的经历和宝藏。你不能改变人生，保证从此一路坦途，但你能改变自己：拥有正确的态度，掌握正确的方法，带着自信与力量上路。

《赢在人生7个低谷》：《纽约时报》《出版人周刊》《华尔街日报》畅销书，美国第1励志大师、心理治疗大师菲尔博士最新著作。

编辑推荐

生活是艰难的。但我们不会低头，至少我们不需要低头。

这本新书是一本希望与快乐之书，更是一本力量与宁静之图书。在经历人生的跌宕起伏之后，你若仍能守住生活的平衡，仍能为所爱之人遮风挡雨，你才真正拥有了希望、快乐、力量和宁静所有这些构成美好生活的元素。我写这本书，就是为了填补这一片在我看来仍是空白的领域，为了告诉人们该如何迎接人生的低谷。当书中提到的7个人生低谷降临之时，我希望你们能够对自己说：“它来了！但我已做好准备。是吓得浑身发抖，还是尽力抗争，全看我的了。”

是的，一切全在你的选择。——菲尔博士

当你不幸坠入漫长的黑暗之中，急需奇迹的挽救时，请记住——你就是自己的奇迹。

序言

如果你读书喜欢跳过开头，先读结尾，这一回就大可不必。我正打算在开头用一些篇幅讲讲这本书的结尾。

本书结语如下：你可能会以为，在对人生种种低潮的深入探讨之后，我会变得消极起来。但事实恰恰相反！生活也许波折不断，但我们绝不是生活的受害者——至少，不必把自己看成受害者。这本书是希望之书、快乐之书、力量之书，最重要的是，它能让你找回心灵的宁静与祥和。希望、快乐、力量、宁静——这些优质生活的构成元素，只有在你面对生活的跌宕起伏仍能守住“生活的平衡”，并帮助所爱之人做到这点之时，才会显现出来、为你所拥有。而本书的问世则是为填补这一空白——我们该以何种方式迎接人生的低谷。

生活总不如人所愿，更多的时候，还会带来极大的痛苦。但我仍然真切地爱着它，仍然期待着未来。我活了大半个世纪，可谓是见识颇丰——用“颇丰”一词其实还有些谦虚。和你一样，我的生活并不常有快乐环绕。生活不是易事，我也不能每次都应付自如，尤其是在生命中的早年时光。可我真心地爱着这个世界，并为自己能够置身其中而感恩。事实上，在经历过某些事情之后，能够活着就足以令我感恩不已。

到现在，我已经活了两万两千多个日子。期间细节大多已从脑中溜走，但也有一些画面，或是妙不可言，或是激动人心，给我留下了极为深刻的印象。能够拥有这些美妙的回忆，大多得益于强健的体魄、美满的家庭、虔诚的信仰，以及一份干起来带劲的工作——说实在的，就算不给我发工资，我也愿意继续干下去。

文摘

何为恐惧主宰的生活

当你发现或最终承认恐惧影响着你所做的决定，影响着你与他人的交往，便会发现理想与真实的自我之间似乎出现了裂痕。真实的自我便是你的内心，它是你独一无二的天赋、能力、兴趣、才能、见识、智慧、力量以及价值的统一体，有待于你的表达与显露。与之相对的，则是另一个受制于他人意志的自我。

真实的自我是你内心悄然涌动的暗流，在快乐与充实之时繁盛成长。它一直存在着，直到有一天，当你被别的孩子疏远，当你听见别人取笑你的体型，当你在父母离异后留下了难以磨灭的伤痕，当你的伴侣和羽翼渐丰的孩子离你而去，当你奋力争取却一败涂地，伸出双手却被一口回绝，当你正准备参与到生活这项职业运动之中，大门却在你面前重重关闭……真实的自我永远都在追求成长与进步，永不停止，永不背叛自己。在你内心深处，真实的自我正在等待你将其唤醒，重建你们之间的联系，回归最初那真实无畏的生活——无畏是一种激情，但与莽撞无关，它为我们指点方向，让我们担负起一切责任。

失去“真实的自我”

你也许还记得曾经按照自己想法生活的日子——那时的你跟随自己的心去爱、决定重回课堂、放弃朝九晚五的工作，一心追逐自己的表演梦、写作梦、经商梦。那时的你全心投入梦想的追求之中，对未来充满憧憬，充实无比，活力四射。但不想由于种种原因，这一切只能半途而废。你为自己规划的蓝图换成了他人对你的要求。这时，你便失去了真实的自我。

也许最初的迹象并不明显。在你与最真实的自己决裂之时，内心便不再平和如初。也许你厌恶上司的独断专行，却无法与其正面抗衡，而将一切转化为压力积压于心头。也许你一直无法释然对自我的背叛，最后将自我救赎演变为酗酒、暴食、自暴自弃，而这些稍纵即逝的安慰令你欲罢不能。

在市场经济的奴役下，我们开始相信好的生活就是穿设计精巧的高级时装、开引人注目的高档汽车、去豪华餐厅吃饭、与体面的人交往，却忽略了这一切的真正意义。也许你宁愿将自己的价值与选择交予他人决定，总是担心别人眼里的自己“不够好”。你压抑内心最深处的愿望，即便是鸡毛蒜皮的小事，也足以改变你，扼杀那个表象之下的真实自我。久而久之，你越来越忽略内心的声音，你出卖了坚持自我的勇气，放弃了一生的梦想，换回左右逢源的人际关系和一帆风顺的生活。小小的谎言渐渐长大，最后欺瞒一生。你所做的一切都在维持自己创建的假象，最终你沦为了自己的叛徒。

也许你至今已记不起自己曾真实地活过。

……