菲爾博士，原名菲利普·麥格勞（Phillip C.McGraw），世界頂尖級的人類潛能研究專傢，美國當今第一勵誌大師、心理治療大師，傢喻戶曉的“菲爾博士脫口秀”主持人。他齣版有多本心理勵誌類圖書，均榮登《紐約時報》的超級暢銷榜：他創辦的生活訓練培訓班，幫助無數人重新找到生活的勇氣和樂趣，改變瞭無數人的生活；他在參加歐普拉節目時所提供的一套心理測試題目，是現今許多國際大公司人力資源部的麵試試題。目前，他與妻子居住在洛杉磯，同居的還有一條名叫麥基的機靈小狗。

內容簡介

《贏在人生7個低榖》內容簡介：生活潮起潮落。記憶最深刻的日子，往往是最艱辛無助的人生低榖。失去親人離世，婚姻結束，或者友情、職業、希望的失守……沒人能躲過這心碎的痛苦。恐懼你發現生活並不屬於自己，你做的一切，隻為瞭不讓他人失望，不讓權貴們不悅——你背叛瞭自己。

無助：當你的能力與需求無法再劃上等號，當生活的現實與欲望將你生生吞沒，你開始麵對恐慌和無助。

身體疾病：因為疾病，因為事故，你或你的愛人，身體垮瞭。

精神疾病：混亂、糾結、抑鬱、焦慮……你的世界破碎瞭。

上癮：無論酒癮、煙癮，抑或毒癮，都意味著一個事實：你的生活陷入瞭危險之中。

絕望：生活沒有目標和意義，你失去瞭活下去的理由。

人生的低榖會改變人生，但不一定會摧毀人生。隻有在經曆瞭人生的跌宕起伏之後，仍能保持自我的力量與智慧，仍能守住生活的平衡，你纔真正擁有瞭希望、快樂、力量和寜靜。暢銷書作傢、熱門脫口秀主持人菲爾博士將告訴你：每一個低榖都是人生中最珍貴的經曆和寶藏。你不能改變人生，保證從此一路坦途，但你能改變自己：擁有正確的態度，掌握正確的方法，帶著自信與力量上路。

《贏在人生7個低榖》：《紐約時報》《齣版人周刊》《華爾街日報》暢銷書，美國第1勵誌大師、心理治療大師菲爾博士最新著作。

編輯推薦

生活是艱難的。但我們不會低頭，至少我們不需要低頭。

這本新書是一本希望與快樂之書，更是一本力量與寜靜之圖書。在經曆人生的跌宕起伏之後，你若仍能守住生活的平衡，仍能為所愛之人遮風擋雨，你纔真正擁有瞭希望、快樂、力量和寜靜所有這些構成美好生活的元素。我寫這本書，就是為瞭填補這一片在我看來仍是空白的領域，為瞭告訴人們該如何迎接人生的低榖。當書中提到的7個人生低榖降臨之時，我希望你們能夠對自己說：“它來瞭！但我已做好準備。是嚇得渾身發抖，還是盡力抗爭，全看我的瞭。”

是的，一切全在你的選擇。——菲爾博士

當你不幸墜入漫長的黑暗之中，急需奇跡的挽救時，請記住——你就是自己的奇跡。

序言

如果你讀書喜歡跳過開頭，先讀結尾，這一迴就大可不必。我正打算在開頭用一些篇幅講講這本書的結尾。

本書結語如下：你可能會以為，在對人生種種低潮的深入探討之後，我會變得消極起來。但事實恰恰相反！生活也許波摺不斷，但我們絕不是生活的受害者——至少，不必把自己看成受害者。這本書是希望之書、快樂之書、力量之書，最重要的是，它能讓你找迴心靈的寜靜與祥和。希望、快樂、力量、寜靜——這些優質生活的構成元素，隻有在你麵對生活的跌宕起伏仍能守住“生活的平衡”，並幫助所愛之人做到這點之時，纔會顯現齣來、為你所擁有。而本書的問世則是為填補這一空白——我們該以何種方式迎接人生的低榖。

生活總不如人所願，更多的時候，還會帶來極大的痛苦。但我仍然真切地愛著它，仍然期待著未來。我活瞭大半個世紀，可謂是見識頗豐——用“頗豐”一詞其實還有些謙虛。和你一樣，我的生活並不常有快樂環繞。生活不是易事，我也不能每次都應付自如，尤其是在生命中的早年時光。可我真心地愛著這個世界，並為自己能夠置身其中而感恩。事實上，在經曆過某些事情之後，能夠活著就足以令我感恩不已。

到現在，我已經活瞭兩萬兩韆多個日子。期間細節大多已從腦中溜走，但也有一些畫麵，或是妙不可言，或是激動人心，給我留下瞭極為深刻的印象。能夠擁有這些美妙的迴憶，大多得益於強健的體魄、美滿的傢庭、虔誠的信仰，以及一份乾起來帶勁的工作——說實在的，就算不給我發工資，我也願意繼續乾下去。

文摘

何為恐懼主宰的生活

當你發現或最終承認恐懼影響著你所做的決定，影響著你與他人的交往，便會發現理想與真實的自我之間似乎齣現瞭裂痕。真實的自我便是你的內心，它是你獨一無二的天賦、能力、興趣、纔能、見識、智慧、力量以及價值的統一體，有待於你的錶達與顯露。與之相對的，則是另一個受製於他人意誌的自我。

真實的自我是你內心悄然湧動的暗流，在快樂與充實之時繁盛成長。它一直存在著，直到有一天，當你被彆的孩子疏遠，當你聽見彆人取笑你的體型，當你在父母離異後留下瞭難以磨滅的傷痕，當你的伴侶和羽翼漸豐的孩子離你而去，當你奮力爭取卻一敗塗地，伸齣雙手卻被一口迴絕，當你正準備參與到生活這項職業運動之中，大門卻在你麵前重重關閉……真實的自我永遠都在追求成長與進步，永不停止，永不背叛自己。在你內心深處，真實的自我正在等待你將其喚醒，重建你們之間的聯係，迴歸最初那真實無畏的生活——無畏是一種激情，但與莽撞無關，它為我們指點方嚮，讓我們擔負起一切責任。

失去“真實的自我”

你也許還記得曾經按照自己想法生活的日子——那時的你跟隨自己的心去愛、決定重迴課堂、放棄朝九晚五的工作，一心追逐自己的錶演夢、寫作夢、經商夢。那時的你全心投入夢想的追求之中，對未來充滿憧憬，充實無比，活力四射。但不想由於種種原因，這一切隻能半途而廢。你為自己規劃的藍圖換成瞭他人對你的要求。這時，你便失去瞭真實的自我。

也許最初的跡象並不明顯。在你與最真實的自己決裂之時，內心便不再平和如初。也許你厭惡上司的獨斷專行，卻無法與其正麵抗衡，而將一切轉化為壓力積壓於心頭。也許你一直無法釋然對自我的背叛，最後將自我救贖演變為酗酒、暴食、自暴自棄，而這些稍縱即逝的安慰令你欲罷不能。

在市場經濟的奴役下，我們開始相信好的生活就是穿設計精巧的高級時裝、開引人注目的高檔汽車、去豪華餐廳吃飯、與體麵的人交往，卻忽略瞭這一切的真正意義。也許你寜願將自己的價值與選擇交予他人決定，總是擔心彆人眼裏的自己“不夠好”。你壓抑內心最深處的願望，即便是雞毛蒜皮的小事，也足以改變你，扼殺那個錶象之下的真實自我。久而久之，你越來越忽略內心的聲音，你齣賣瞭堅持自我的勇氣，放棄瞭一生的夢想，換迴左右逢源的人際關係和一帆風順的生活。小小的謊言漸漸長大，最後欺瞞一生。你所做的一切都在維持自己創建的假象，最終你淪為瞭自己的叛徒。

也許你至今已記不起自己曾真實地活過。

……