具体描述
《经皮毒完全排毒法》内容简介：现代生活中，我们每天都在使用许多日用品。而这些日用品中含有的化学物质，很有可能正经由皮肤悄悄地毒害你的健康、侵蚀你的身体。而这些因素正是引发过敏与疾病的病源。你不可不知！
《经皮毒完全排毒法》作者将多年致力于排毒的经验大公开，教给我们如何正确选择和使用洗浴用品、清洁剂、化妆品等与皮肤接触的日常用品，教你免于有害化学物质、重金属危害的聪明方法以及如何选对食材、利用运动来排毒。让你不再害怕有害化学物质、重金属侵袭！
● 如何挑选安全的日用品，杜绝接触经皮毒
● 如何聪明地使用日用品，防止经皮毒进入体内
● 如何使用有效的解毒排毒法，将经皮毒完全排出
作者简介
稻津教久，药学博士、药剂师，帝京平成看护短期大学营养学教授。美国生殖生理学会评议员、日本药理学会评议员、日本药学会会员等。对伴随年龄增加的毒性以及以羟基还原酶为指标（活性、含量、基因）的传代毒性进行深入研究。
池川明，医学博士，日本池川诊所院长，曾任上尾中央综合医院妇产科部长。
多年致力于推动妇产与医疗事业的发展。
目录信息
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读后感
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用户评价
这本《经皮毒完全排毒法》真是让我大开眼界！我以前从来没想过，我们日常生活中接触到的很多东西，比如洗发水、沐浴露、化妆品，甚至是我们穿的衣服，都可能隐藏着“经皮毒”。这本书就像一个侦探，把这些看不见的敌人一一揪了出来，并且还详细地解释了它们是如何通过皮肤进入我们的身体，对我们的健康造成潜在的危害。作者没有使用过于专业的术语，而是用通俗易懂的语言，配合生动的例子，让我们这些普通读者也能轻松理解。我特别喜欢书中关于“环境荷尔蒙”的部分，让我深刻认识到，原来我们身边无处不在的塑料制品、某些食品添加剂，甚至空气中的污染物，都可能干扰我们身体正常的内分泌系统，导致各种各样的问题，比如内分泌失调、生殖能力下降、甚至癌症风险的增加。这本书的价值在于，它不仅仅是让我们产生恐惧，更重要的是提供了切实可行的解决方案。作者详细介绍了如何识别和规避这些经皮毒，从选择安全的洗护用品、化妆品，到注意食材的选择，再到如何调整生活习惯，比如增加户外活动、保持良好的睡眠等等。我印象最深的是书中关于“淋巴排毒”的章节，提供了很多在家就能轻松操作的方法，比如按摩、泡澡、运动等，通过促进淋巴循环，帮助身体排出毒素。读完这本书，我感觉自己不再是那个对经皮毒一无所知的“小白”，而是变成了一个能够主动保护自己和家人的“健康卫士”。我迫不及待地想将书中的知识分享给我的朋友们，让他们也能受益。这本书真的让我对健康有了全新的认识，也给了我很多实用的指导，非常值得推荐！
评分简直难以置信，我读了《经皮毒完全排毒法》这本书之后，才意识到自己以前的生活方式有多么“不健康”。我一直以为只要身体没有明显的不适，就说明自己很健康，但这本书彻底颠覆了我的认知。作者用了很多数据和研究结果来支撑他的观点，让我不得不信服。比如，书中提到了关于“重金属”的章节，详细阐述了哪些食物和物品中可能含有铅、汞、镉等重金属，以及它们会对我们的神经系统、肝脏、肾脏等器官造成什么样的损害。我以前喜欢吃一些海鲜，现在才意识到，海鲜中可能存在的重金属污染是不容忽视的。而且，书中还特别提到了我们常喝的水，如果过滤不彻底，也可能含有对人体有害的物质。更让我惊讶的是，书中还分析了我们经常使用的电子产品，比如手机、电脑，它们散发出的电磁辐射，也可能对我们的健康产生负面影响。这让我感到一丝恐慌，但作者并没有止步于此，而是提供了非常详尽的“排毒”方法。我特别喜欢关于“肠道排毒”的建议，它强调了益生菌的重要性，以及如何通过饮食来改善肠道菌群的平衡。作者还分享了很多关于“肝脏排毒”的食谱和建议，比如多吃蔬菜、水果，少吃加工食品，这些都非常实用。我尝试着按照书中的建议去调整我的饮食和生活习惯，虽然只进行了一段时间，但我已经感觉身体有些变化，比如精力更充沛了，睡眠质量也提高了。这本书不仅仅是一本健康指南，更像是一位循循善诱的导师，引导我一步步走向更健康的生活。我强烈推荐给所有关注健康的人，特别是那些和我一样，之前对经皮毒一无所知的朋友们。
评分《经皮毒完全排毒法》这本书，真的刷新了我对“健康”的认知。我一直以为，只要身体不生病，就是健康的。但这本书让我明白，很多潜在的健康问题，可能都源于我们日常生活中接触到的“经皮毒”。作者以一种非常引人入胜的方式，将那些晦涩难懂的科学知识，转化成我们都能理解的语言，让我看得津津有味。我特别被书中关于“化学物质的累积效应”的讨论所吸引。作者指出，很多我们认为“无害”的化学物质，一旦长期大量地接触，就会在体内累积，最终引发各种疾病，比如免疫力下降、过敏、甚至癌症。这让我对我们习以为常的生活方式，产生了深刻的怀疑。书中详细列举了我们日常生活中常见的经皮毒来源，从我们每天使用的洗发水、沐浴露，到我们吃的食物，再到我们居住的环境，无处不在。我印象深刻的是，作者还特别提到了“空气污染”和“水污染”对我们皮肤的潜在危害，以及它们如何通过皮肤进入我们的身体。这让我开始重新审视我所处的环境。最让我觉得这本书价值非凡的是，它不仅仅是让我们感到担忧，更是提供了切实可行的“排毒”方案。作者强调了“预防胜于治疗”的理念，并详细介绍了如何从源头上规避经皮毒，比如选择天然、无添加的洗护用品，注意食物的来源和加工方式，以及如何改善家居环境。我特别喜欢书中关于“淋巴排毒”和“肝脏排毒”的章节，提供了很多简单易学的居家排毒方法，比如通过特定的按摩手法、泡澡、饮食调整等，帮助身体排出毒素。我尝试着按照书中的建议去调整我的生活习惯，比如减少使用含有化学成分的清洁剂，多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，并且坚持每天做一些简单的运动。虽然只是一个小小的改变，但我能感觉到身体在慢慢发生积极的变化，比如皮肤变得更光滑，精力也更充沛了。这本书让我明白，健康是一个系统工程，需要我们从方方面面去关注和努力。这本书绝对是我近期读过最有价值的书籍之一，非常值得推荐给所有追求健康生活的人。
评分《经皮毒完全排毒法》这本书，是我近期读过最让我感到震撼的一本书。我一直以来都对健康非常重视，也尽量保持健康的生活方式，但这本书让我意识到，原来在我们的日常生活中，存在着如此多的“经皮毒”，而这些毒素正是很多慢性疾病的潜在诱因。作者以一种非常专业却又通俗易懂的方式，详细剖析了经皮毒的来源、种类、危害以及排毒方法。我特别对书中关于“环境荷尔蒙”的分析印象深刻，让我明白了为什么我们生活中接触到的很多塑料制品、食品添加剂，甚至是某些洗护用品，都可能干扰我们身体的内分泌系统，导致一系列健康问题。这让我对自己的生活习惯，产生了深刻的反思。书中还详细列举了我们日常生活中常见的经皮毒来源，从我们每天使用的洗发水、沐浴露，到我们吃的食物，再到我们居住的环境，无处不在。作者给出的建议非常具体，比如如何选择安全的餐具，如何用天然清洁剂代替化学清洁剂，以及如何选择有机棉的衣物等等。这些看似微小的改变，却对我们的身体健康有着深远的影响。最让我觉得这本书价值连城的是，它提供了非常系统且实操性强的“排毒”方案。作者不仅仅是让我们认识到问题的存在，更是教我们如何去解决。书中详细介绍了如何通过饮食、运动、泡澡、按摩等多种方式来帮助身体排出毒素。我特别喜欢书中关于“肠道排毒”和“淋巴排毒”的建议，它强调了保持肠道健康和促进淋巴循环对身体排毒的重要性。我尝试着按照书中的建议去调整我的生活习惯，比如多喝水，多吃富含抗氧化剂的食物，减少使用一次性塑料制品，并且尝试每天做一些简单的伸展运动。虽然只是一个小小的改变，但我能感觉到身体在慢慢发生积极的变化。这本书让我明白，健康是一个全方位的概念，需要我们从点滴做起，持续关注。这本书绝对是我近期读过最有启发性、最有价值的书籍之一，我强烈推荐给所有希望改善自己健康状况的朋友们。
评分我最近读了《经皮毒完全排毒法》这本书，真是让我大开眼界！我以前一直以为，只要注意饮食均衡，身体就不会有什么大问题。但这本书让我意识到，我们每天都在不知不觉中接触到大量的“经皮毒”，而这些毒素正在悄悄地侵蚀着我们的健康。作者用一种非常接地气的方式，将那些晦涩的化学知识，转化成我们生活中能理解的例子，让我看得津津有味。我印象最深刻的是，书中关于“化妆品中的潜在危害”的分析。作者详细列举了，很多我们日常使用的化妆品中可能含有铅、汞、邻苯二甲酸盐等有害成分，这些成分不仅会伤害我们的皮肤，还可能通过皮肤渗入身体，对我们的健康造成长期影响。这让我开始仔细审视我使用的每一件化妆品，并尽量选择天然、安全的替代品。书中还详细介绍了我们日常生活中常见的经皮毒来源，比如我们使用的洗发水、沐浴露、清洁剂，甚至是我们穿的衣服，都可能隐藏着有害的化学物质。作者给出的建议非常具体，比如如何选择安全的洗护用品，如何用天然清洁剂代替化学清洁剂，以及如何选择有机棉的衣物等等。这些建议看似微小，但日积月累，对身体健康的影响却是巨大的。最让我觉得这本书价值非凡的是，它提供了非常全面且易于操作的“排毒”方案。作者不仅仅是让我们认识到问题的存在，更是为我们指明了解决的方向。书中详细介绍了如何通过饮食、运动、泡澡、按摩等多种方式来帮助身体排出毒素。我特别喜欢书中关于“淋巴排毒”和“肝脏排毒”的建议，它强调了保持肠道健康和促进淋巴循环对身体排毒的重要性。我尝试着按照书中的建议去调整我的生活习惯，比如多喝水，多吃富含抗氧化剂的食物，减少使用一次性塑料制品，并且尝试每天做一些简单的伸展运动。虽然只是一个小小的改变，但我能感觉到身体在慢慢发生积极的变化。这本书让我明白，健康不是一蹴而就的，而是需要我们长期关注和付出努力。这本书绝对是我近期读过最有价值的书籍之一，我强烈推荐给所有关注健康的朋友们。
评分《经皮毒完全排毒法》这本书，就像是我健康生活的一盏明灯，让我看到了一个我从未了解过的“经皮毒”世界。我一直以为，只要注意个人卫生，身体就不会有太大问题，但这本书彻底颠覆了我的认知。作者用一种非常亲切、幽默的语言，将那些晦涩的化学知识，转化成我们生活中能理解的例子，让我看得欲罢不能。我印象最深刻的是，书中关于“化学物质的累积效应”的章节。作者详细解释了，很多我们看似无害的化学物质，在日积月累之下，会对我们的身体造成多么严重的损害，甚至可能诱发癌症。这让我开始重新审视我生活中的方方面面，从我使用的洗护用品，到我吃的食物，再到我居住的环境，都让我感到一丝警惕。书中列举了很多我们日常生活中常见的经皮毒来源，比如我们常用的洗发水、沐浴露、化妆品、清洁剂，甚至是某些食品添加剂和塑料制品。作者还特别提到了“室内空气污染”和“家具中的化学物质”对我们身体的潜在危害，这让我意识到，即使是待在家里，也并非绝对安全。最让我觉得这本书价值连城的是，它提供了非常系统且实操性强的“排毒”方案。作者不仅仅是让我们知道问题所在，更是教我们如何去解决。书中详细介绍了如何通过饮食、运动、泡澡、按摩等多种方法来帮助身体排出毒素。我特别喜欢书中关于“肝脏排毒”和“肾脏排毒”的建议，它强调了这些器官对我们身体健康的重要性，并提供了详细的食谱和生活习惯调整方法。我尝试着按照书中的建议去调整我的饮食，比如多吃富含抗氧化剂的食物，减少摄入加工食品，并且坚持每天喝足够的水。虽然只是一个小小的改变，但我能感觉到身体在慢慢发生积极的变化，比如睡眠质量提高了，精力也更充沛了。这本书让我明白，健康是一个全方位的概念，需要我们从点滴做起，持续关注。这本书绝对是我近期读过最有启发性、最有价值的书籍之一，我强烈推荐给所有希望改善自己健康状况的朋友们。
评分自从我读完《经皮毒完全排毒法》这本书，我感觉整个世界都变了！我以前一直觉得，只要保持健康的生活方式，就不会有什么大问题。但这本书让我大开眼界，让我意识到，我们无时无刻不被各种“经皮毒”所包围。作者以一种非常接地气的方式，把那些复杂的化学物质和它们对我们身体的影响，讲得明明白白，就像是在跟朋友聊天一样。我记得书里有一个章节专门讲“化妆品中的经皮毒”，让我惊出一身冷汗。我平时喜欢用各种化妆品，也从来没想过，这些东西里可能含有铅、汞、邻苯二甲酸盐等有害成分，它们不仅会伤害我的皮肤，还会渗入血液，对我的身体造成长期损害。这本书还详细列举了哪些是“高风险”的化妆品成分，以及如何辨别和选择安全的替代品。我学会了如何仔细阅读化妆品成分表，这让我感觉自己像个小专家一样。除了化妆品，书中还提到了我们日常生活中使用的塑料制品、清洁剂、甚至是我们穿的衣服，都可能含有经皮毒。作者给出的建议非常具体，比如如何选择安全的餐具，如何用天然清洁剂代替化学清洁剂，如何选择有机棉的衣物等等。这些建议看似微小，但日积月累，对身体健康的影响却是巨大的。最让我受益匪浅的是，这本书提供的“排毒”方法非常全面，不仅仅是身体上的排毒，还包括精神上的排毒。作者强调了保持积极心态、减轻压力对身体排毒的重要性，还提供了一些冥想、正念练习的方法。我尝试着按照书中的建议去调整我的生活，比如多喝水，多吃富含抗氧化剂的食物，减少使用一次性塑料制品，并且尝试每天做一些简单的伸展运动。虽然只是一个小小的改变，但我能感觉到身体在慢慢发生积极的变化。这本书让我明白，健康不是一蹴而就的，而是需要我们长期关注和付出努力。我非常庆幸读到这本书，它让我成为一个更健康、更明智的消费者，也让我对自己的生活方式有了更深刻的反思。
评分《经皮毒完全排毒法》这本书给我最大的震撼，在于它揭示了一个隐藏在现代生活中的巨大健康威胁——经皮毒。我之前一直以为，只要我注意饮食均衡，偶尔做做运动，身体就是健康的。但这本书就像一记警钟，让我意识到，我们每天都在不知不觉中接触到大量的经皮毒，而这些毒素正在悄悄地侵蚀我们的健康。作者以非常专业的视角，却用非常通俗易懂的语言，详细剖析了经皮毒的来源、种类、危害以及排毒方法。我尤其对书中关于“塑化剂”的分析印象深刻，让我明白了为什么很多塑料制品会释放出塑化剂，以及这些塑化剂是如何干扰我们身体的内分泌系统，甚至对胎儿的发育造成不良影响。我以前从不注意买塑料制品时的材质，现在我会在购买时更加谨慎。这本书还提到了很多我们日常使用的洗护用品、清洁剂中可能存在的有害化学物质，比如SLS、SLES、对羟基苯甲酸酯类防腐剂等等，这些物质如果长期接触，会对皮肤造成刺激，甚至渗入体内，对肝脏和神经系统造成损害。我以前觉得这些东西是“必需品”，现在我开始反思，是不是真的有更安全的选择。最让我感到欣慰的是，这本书提供了详细的“排毒”方案，不仅仅是理论，而是具体的行动指南。作者推荐了很多天然的排毒方法，比如通过饮食来促进排毒，例如多吃富含膳食纤维的食物，如糙米、燕麦、蔬菜和水果，它们可以帮助肠道蠕动，将毒素排出体外。书中还详细介绍了如何通过泡澡、桑拿等方式来促进皮肤排汗，从而排出体内的毒素。我还特别喜欢书中关于“自然疗法”的部分，提到了很多利用草本植物、精油等来辅助排毒的方法。读完这本书，我感觉自己对健康有了更深的理解，也更有信心去主动管理自己的健康。这本书绝对是我近期读过最有价值的书籍之一，强烈推荐给所有希望改善健康状况的朋友们。
评分读完《经皮毒完全排毒法》这本书，我感觉自己就像一个被“点醒”的人，终于明白了身体健康背后隐藏的巨大秘密。我一直以为，只要注意饮食和运动，就可以保持健康，但这本书让我意识到，我们每天都在被看不见的“经皮毒”所包围，而这些毒素正在悄悄地损害我们的健康。作者用一种非常亲切、幽默的语言，将那些晦涩的化学知识，转化成我们生活中能理解的例子，让我看得津津有味。我印象最深刻的是，书中关于“化妆品中的潜在危害”的分析。作者详细列举了，很多我们日常使用的化妆品中可能含有铅、汞、邻苯二甲酸盐等有害成分，这些成分不仅会伤害我们的皮肤，还可能通过皮肤渗入身体，对我们的健康造成长期影响。这让我开始仔细审视我使用的每一件化妆品，并尽量选择天然、安全的替代品。书中还详细介绍了我们日常生活中常见的经皮毒来源，比如我们使用的洗发水、沐浴露、清洁剂，甚至是我们穿的衣服，都可能隐藏着有害的化学物质。作者给出的建议非常具体，比如如何选择安全的洗护用品，如何用天然清洁剂代替化学清洁剂，以及如何选择有机棉的衣物等等。这些建议看似微小，但日积月累，对身体健康的影响却是巨大的。最让我觉得这本书价值非凡的是，它提供了非常全面且易于操作的“排毒”方案。作者不仅仅是让我们认识到问题的存在，更是为我们指明了解决的方向。书中详细介绍了如何通过饮食、运动、泡澡、按摩等多种方式来帮助身体排出毒素。我特别喜欢书中关于“淋巴排毒”和“肝脏排毒”的建议，它强调了保持肠道健康和促进淋巴循环对身体排毒的重要性。我尝试着按照书中的建议去调整我的生活习惯，比如多喝水，多吃富含抗氧化剂的食物，减少使用一次性塑料制品，并且尝试每天做一些简单的伸展运动。虽然只是一个小小的改变，但我能感觉到身体在慢慢发生积极的变化。这本书让我明白，健康不是一蹴而就的，而是需要我们长期关注和付出努力。这本书绝对是我近期读过最有价值的书籍之一，我强烈推荐给所有关注健康的朋友们。
评分我最近读了《经皮毒完全排毒法》这本书，简直颠覆了我对日常生活的认知！我以前总以为，只要吃得健康、运动足够，身体就应该是没问题的。但这本书让我明白，我们每天都在被看不见的“经皮毒”所侵扰，而它们正是很多慢性疾病的元凶。作者用非常生动形象的比喻，将复杂的化学物质和它们对我们身体的影响，讲得浅显易懂，读起来一点都不枯燥。我印象最深的是，书中对“环境荷尔蒙”的分析。作者详细介绍了这些物质是如何模仿我们体内的荷尔蒙，扰乱我们的内分泌系统，导致一系列健康问题，比如内分泌失调、不孕不育、甚至癌症。这让我对我们日常生活中接触到的塑料制品、某些食品添加剂，甚至是化妆品，都产生了警惕。我以前从不注意这些细节，现在我开始仔细辨别，尽量选择对身体更友好的产品。这本书还特别强调了“皮肤的吸收能力”。作者指出，我们的皮肤虽然是保护我们的屏障，但同时也能够吸收很多外界的物质，包括那些有害的经皮毒。这让我对洗发水、沐浴露、护肤品等日常用品的成分，产生了前所未有的关注。我以前只看重产品的功效和香气，现在我学会了关注成分表，尽量选择天然、无添加的 제품。最让我欣慰的是，这本书提供了非常全面且易于操作的“排毒”方法。作者不仅仅是让我们认识到问题的存在，更是为我们指明了解决的方向。书中详细介绍了如何通过饮食、运动、泡澡、按摩等多种方式来帮助身体排出毒素。我特别喜欢书中关于“肠道排毒”和“淋巴排毒”的建议，它强调了保持肠道健康和促进淋巴循环对身体排毒的重要性。我尝试着按照书中的建议去调整我的饮食，比如多吃富含膳食纤维的食物，减少加工食品的摄入，并且坚持每天做一些简单的瑜伽。虽然只是一个小小的改变，但我能感觉到身体在慢慢发生积极的变化，比如精力更充沛了，皮肤也更有光泽了。这本书让我明白，健康不仅仅是没有生病，更是一种积极主动的身体状态。这本书绝对是我近期读过最实用、最有价值的书籍之一，我强烈推荐给所有关心自己和家人健康的朋友们。
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