具体描述
一、首次按“五运六气”的观点将一年分为风、暖、热、雨、干、寒六个季节，并根据每个季节里4个节气的气候特点提炼出了最精准的三合一健康养生方案。
二、24种祖传食疗秘方，如消除五心烦热的“六昧地黄粥”、帮您扫清体内湿毒炎症的“鱼腥草梨汤”、能快速减肥的“荷叶减肥茶”等。
三、20种经络疏通大法，如专调脾胃老毛病的“摸打胃经法”、通治颈肩毛病的“铁砂掌”等。
四、28招随时随地都能练的瑜伽改良小功法，如既能减肥，又能健脑的“地铁操”，消除将军肚、游泳圈的“电视操”，百岁老人都能练的“脚趾瑜伽”等。
作者简介
迷罗，出生于中医世家。曾跟随国家级名医张铁敏老师深入学习中医疗法，潜心研习国学及中医多年，后又随韩国著名自然疗法专家LINDA老师学习瑜伽、医学、营养学、美容、SPA等专业系统知识，对中医绝学和瑜伽养生有独到的见解和领悟，并在教学中将二者融会贯通，总结出了以医学养生理论指导瑜伽练习的训练体系，定名为“元瑜伽”。
目录信息
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读后感
小学的时候学过节气的儿歌，那时是讲照着节气来中庄稼的，什么时候播种什么时候收获，雨水的多少，植物会汗涝，不应季的气候，对植物来说是致命的伤害。从古至今，农民都是靠天吃饭。动物的适应能力虽强些，但是对自然也是心怀敬畏，气候的更迭变换，影响着动物人类的生...
评分小学的时候学过节气的儿歌，那时是讲照着节气来中庄稼的，什么时候播种什么时候收获，雨水的多少，植物会汗涝，不应季的气候，对植物来说是致命的伤害。从古至今，农民都是靠天吃饭。动物的适应能力虽强些，但是对自然也是心怀敬畏，气候的更迭变换，影响着动物人类的生...
评分小学的时候学过节气的儿歌，那时是讲照着节气来中庄稼的，什么时候播种什么时候收获，雨水的多少，植物会汗涝，不应季的气候，对植物来说是致命的伤害。从古至今，农民都是靠天吃饭。动物的适应能力虽强些，但是对自然也是心怀敬畏，气候的更迭变换，影响着动物人类的生...
评分小学的时候学过节气的儿歌，那时是讲照着节气来中庄稼的，什么时候播种什么时候收获，雨水的多少，植物会汗涝，不应季的气候，对植物来说是致命的伤害。从古至今，农民都是靠天吃饭。动物的适应能力虽强些，但是对自然也是心怀敬畏，气候的更迭变换，影响着动物人类的生...
评分小学的时候学过节气的儿歌，那时是讲照着节气来中庄稼的，什么时候播种什么时候收获，雨水的多少，植物会汗涝，不应季的气候，对植物来说是致命的伤害。从古至今，农民都是靠天吃饭。动物的适应能力虽强些，但是对自然也是心怀敬畏，气候的更迭变换，影响着动物人类的生...
用户评价
我一直认为，养生是一件非常“玄乎”的事情，需要专业的知识和大量的投入。但是，这本书彻底改变了我的看法。它以一种非常亲切、接地气的方式，将二十四节气蕴含的养生智慧，融入到我们的日常生活之中。我被书中对每个节气的精准解读所吸引，仿佛作者就是我的私人养生顾问，洞察我身体在不同季节的细微变化。比如，到了大寒，书中就详细讲解了为什么这个时候要“藏阳固精”，如何通过饮食和起居来帮助身体更好地应对严寒，为来年的春天积蓄力量。我本身就容易在冬天感到身体虚弱，读到这里，恍然大悟，原来是自己没有顺应节气的变化。书中还提供了一些非常实用的食疗方，比如针对不同节气的汤品、粥品，我都尝试着做了一些，味道不仅好，而且身体也感觉温暖了不少。我特别喜欢书中那种娓娓道来的叙述方式，没有生硬的理论灌输，而是通过生动的例子和通俗的语言，将复杂的养生道理娓娓道来。它让我明白，养生不是一件复杂的事情，而是融入我们日常的点滴，是一种与身体、与自然的对话。我开始期待每一个节气的到来，不仅仅是为了感受季节的变化，更是为了能更好地照顾自己的身体。
评分我一直对中国传统文化充满好奇，而二十四节气无疑是其中一颗璀璨的明珠。这本书的出现，让我有机会从一个全新的角度去理解和体验这份古老的智慧。它不仅仅是记录了气候的更替，更重要的是，它将这些自然变化与我们的身体健康紧密地联系起来。我尤其欣赏书中对于“时令养生”的强调，这种观念认为，人体的生理活动应该与自然界的节律相协调，才能达到最佳的健康状态。书中对每个节气的养生建议都非常到位，不是那种笼统的“多喝水”、“多运动”，而是结合了中医的辨证论治和五行学说，给出了非常具体的操作方法。例如，在惊蛰时节，书中就详细阐述了为什么这个时候要“惕然惊”，如何通过饮食调理来疏肝理气，避免“春火”上头。读到白露，更是让我醍醐灌顶，原来秋天干燥，空气中湿气减少，身体也容易变得“燥”起来，书中提供的润肺止咳的食疗方和生活小贴士，对我来说简直是及时雨。让我感动的是，作者在讲解这些内容时，并没有使用过于专业晦涩的术语，而是用一种非常亲切、易懂的语言，将深奥的中医理论转化为我们普通人能够理解和实践的养生方法。读完这本书，我仿佛打开了一扇新世界的大门，让我更加热爱自己的身体，也更加敬畏自然的力量。它让我明白，真正的养生，是与自然合拍，而不是对抗。
评分我一直认为，养生是一件很“私密”的事情，只属于那些对养生有深入研究的人。但是，这本书让我看到了养生的另一面——它与我们每个人都息息相关，并且充满了智慧和乐趣。它以二十四节气为切入点，将大自然的规律与人体的健康需求巧妙地连接起来。我被书中对每个节气的精准解读所吸引，仿佛作者就是我的私人健康管家，为我量身定制了顺应时节的养生方案。比如，到了处暑，书中就详细讲解了为什么这个时候“暑气未尽，秋意渐浓”，如何通过饮食来“滋阴润燥”，避免身体出现不适。我本身就容易在秋天感到皮肤干燥，读到这里，恍然大悟，感觉像是找到了解决之道。书中还提供了一些非常实用的养生小技巧，比如如何通过简单的动作来疏通经络，缓解身体的疲劳，这些方法既简单易学，又有着非常好的效果。让我印象深刻的是，作者在讲解这些内容时，总能用一种非常贴近生活、通俗易懂的语言，将这些深奥的养生道理娓娓道来，让我感觉仿佛在与一位经验丰富的长者交流。这本书不仅仅是一本养生书，更像是一本关于如何与生命和谐相处的生活艺术，让我对健康有了全新的认识。
评分我一直对中国传统文化有着浓厚的兴趣，尤其是那些与生活息息相关的智慧。这本书正是这样一本让我爱不释手的宝藏。它以二十四节气为线索，将古老的养生之道与现代人的生活方式巧妙地融合在一起。我原本以为养生就是一种漫无目的的保健行为，读了这本书才发现，原来养生是有规律可循的，而二十四节气，正是这份规律的最好体现。书中对每个节气的养生建议都非常具体，不仅仅是告诉我们“吃什么”，更是从“为什么吃”、“怎么吃”的角度进行深入讲解。比如，在小暑时节，书中就详细阐述了为什么这个时候容易“湿热”，以及如何通过饮食来清热解暑，避免身体的“内火”过盛。我尝试着按照书中的方法，在小暑前后多喝一些绿豆汤、冬瓜汤，感觉身体确实比以前更加凉爽，也不容易感到烦躁了。书中还提供了一些非常实用的养生技巧，比如如何通过调整呼吸来达到养生的目的，这些方法既简单易学，又有着显著的效果。让我感动的是，作者在讲解这些内容时，总是能够以一种非常亲切、温和的语气，将这些深奥的养生智慧娓娓道来，仿佛是一位慈祥的长者在与我交流。这本书不仅仅是一本养生书，更像是一本关于如何与自然和谐相处的生活艺术。
评分这本书就像一本打开的宝藏，让我从中汲取了源源不断的养生智慧。我一直对中国传统文化中的养生之道充满好奇，但又苦于不知从何入手。这本书的出现，恰好填补了我的空白。它以二十四节气为框架，将古老的养生理念与现代人的生活习惯巧妙地结合，提供了一套系统而又易于实践的养生方案。我特别欣赏书中对每个节气背后蕴含的自然规律和人体生理变化的细致解读。比如，到了惊蛰，书中就详细讲解了为什么这个时候要“阳气初动”，如何通过饮食和起居来顺应自然的复苏，让身体的阳气得以生发。读到立夏，更是让我明白，原来这个时候“暑气渐盛”，身体容易“内火”上炎，书中提供的清热解暑的食疗方和生活小贴士，对我来说简直是及时雨。我尝试着按照书中的方法调整了饮食，感觉身体确实比以前更加轻盈，也不那么容易感到烦躁了。书中还穿插了一些古代养生小故事和中医理论的解释，让原本可能有些枯燥的知识变得生动有趣。它不仅仅是一本养生指南，更像是一本关于如何与自然和谐相处的生活哲学。
评分这本书就像一本古老的手抄本，穿越时空，将那些被遗忘的养生秘籍重新展现在我眼前。我一直以为养生就等于吃保健品或者去健身房，这本书彻底颠覆了我的认知。它告诉我们，最健康的养生方式，其实是顺应自然的规律，而二十四节气，正是解读这份规律最直观的钥匙。书中对每个节气的讲解都极具匠心，不仅仅停留在气候变化，而是深入挖掘了其背后的生理和病理特点。比如，大暑时节，气温最高，湿气也最重，书中就详尽地分析了为什么这个时候容易“伤暑”，以及如何通过饮食来清热解暑，避免“内火”过盛。读到冬至，更是让我深刻体会到“阴极阳生”的道理，书中关于这个时候如何“藏精固阳”，滋补身体的建议，对我这个怕冷的人来说，简直是福音。我尝试着按照书中推荐的方法，在冬至前后增加了温补的食物，同时调整了作息，发现身体确实变得更加温暖，精力也更充沛了。更让我惊喜的是，书中还提供了一些简便易行的中医养生技巧，比如经络按摩、穴位按压等，这些方法简单易学，却有着意想不到的养生效果。我特别喜欢书中那种娓娓道来的叙述方式，没有生硬的理论灌输，而是通过生动的例子和通俗的语言，将复杂的养生道理娓娓道来。这本书不仅仅是一本养生书，更像是一本关于如何与生命对话的生活指南。
评分这本书就像一位智慧的长者，用他丰富的人生阅历和深厚的学识，为我打开了一扇通往健康的大门。我之前对二十四节气只停留在字面上的了解，认为它仅仅是农耕时代的产物，与现代生活无关。然而，这本书彻底颠覆了我的认知。它将二十四节气所蕴含的自然规律，与人体的生理变化巧妙地结合起来，提供了一套系统、科学的养生方案。我特别喜欢书中对每个节气养生原理的深入剖析，不是简单地告诉你“该做什么”，而是解释“为什么这么做”。比如，在立冬时节，书中就详细阐述了为什么这个时候需要“补阳”，如何通过饮食和起居来帮助身体“藏精”，为迎接寒冬做好准备。我尝试着按照书中的建议，在立冬前后增加了温热的饮食，并且保证充足的睡眠，感觉身体确实变得更加温暖，也更能抵御寒冷了。书中还穿插了一些中医的养生小技巧，比如如何通过按压特定的穴位来缓解身体的不适，这些方法既简单又有效，让我受益匪浅。让我印象深刻的是，作者在阐述这些养生理念时，并没有使用过于专业化的术语，而是用一种非常贴近生活、通俗易懂的语言，将这些深奥的养生智慧娓娓道来。这本书不仅仅是一本养生指南，更像是一本关于如何与自然和谐相处的生活哲学，让我对健康有了更深刻的理解。
评分这本书真的让我大开眼界！我一直觉得二十四节气离我们很遥远，是古人定下的某种时间划分，跟日常生活关系不大，没想到它竟然蕴含着如此深厚的养生智慧。我特别喜欢书中对每个节气背后蕴含的自然规律和人体生理变化的细致解读。比如，到了立春，万物复苏，书中就详细讲解了为什么这个时候要“发散”，怎么通过饮食、起居来顺应自然，让身体阳气生发，而不是一味地进补。读到小满，了解到“未满”才是最适宜养生的状态，不能过度，这一点非常重要，很多养生误区就出在这里。书中并没有简单地罗列食谱或者养生招式，而是从“天人合一”的角度出发，告诉我们如何通过调整生活习惯，去呼应季节的变化，让身体处于一个最健康、最平衡的状态。我以前常常在换季的时候感到不适，比如秋天容易咳嗽，冬天容易感冒，读了这本书才明白，原来是自己没有顺应节气的变化，身体在跟自然“对着干”。书中提供的建议非常具体，比如在哪个节气适合吃什么颜色的食物，或者在什么时候应该多晒太阳，什么时候应该早睡晚起。我尝试着按照书中的方法调整了作息，感觉精神状态真的好了很多，睡眠也变得更沉。而且，书中还穿插了一些古代养生小故事和中医理论的解释，让原本可能有些枯燥的知识变得生动有趣。它不仅仅是一本养生指南，更像是一本关于如何与自然和谐相处的生活哲学。让我意识到，养生并非是高深莫测的医学术语，而是根植于我们生活中的点点滴滴，与大自然息息相关。
评分这本书就像一颗定心丸，让我从对养生的迷茫中走了出来。我之前总是听说各种各样的养生方法，感到无所适从，不知道该相信哪个。直到我读了这本书，才恍然大悟，原来养生可以如此简单而又深刻。它以二十四节气为核心，将自然规律与人体健康巧妙地结合，提供了一套顺应天时的养生体系。我特别喜欢书中对每个节气养生原理的详细解读，不是简单的说教，而是通过科学的分析和生动的例子，让我们明白“为什么”。比如，在秋分时节，书中就详细阐述了为什么这个时候要“滋阴润燥”，如何通过饮食来调理肺部，避免秋季的干燥不适。我本身就容易在秋天感到喉咙干燥，读到这里，感觉像是找到了救星。书中还提供了一些非常实用的养生小贴士，比如如何通过调整睡姿来达到养生的目的，这些方法既简单易行，又有着非常好的效果。让我印象深刻的是，作者在讲解这些内容时，总能用一种非常贴近生活、通俗易懂的语言，将这些深奥的养生道理娓娓道来，让我感觉仿佛在与一位老朋友聊天。这本书不仅仅是一本养生书，更像是一本关于如何与生命和谐相处的生活哲学，让我对健康有了全新的认识。
评分老实说，我一直是个对养生不太上心的人，觉得那都是中老年人的话题。但是，这本书彻底改变了我的看法。它用一种非常新颖、接地气的方式，将二十四节气与我们的日常生活完美结合。我被书中对每个节气的精准解读所吸引，仿佛作者就是我的私人养生顾问，洞察我身体在不同季节的细微变化。比如，到了谷雨，书中就详细讲解了为什么这个时候容易“湿邪”侵体，以及如何通过饮食来祛湿健脾，避免身体的沉重感。我本身就容易在春季感到乏力，读到这里，恍然大悟，原来是身体在发出信号。书中还提供了一些非常实用的食疗方，比如针对不同节气的汤品、粥品，我都尝试着做了一些，味道不仅好，而且身体也感觉轻松了不少。我印象特别深刻的是，书中在讲解某个节气养生时，会引用一些古代医家的经典论述，但又会用非常通俗的语言进行解释，让我既能感受到传统文化的博大精深，又能轻松掌握其中的养生精髓。它让我明白，养生不是一件复杂的事情，而是融入我们日常的点滴，是一种与身体、与自然的对话。我开始期待每一个节气的到来，不仅仅是为了感受季节的变化，更是为了能更好地照顾自己的身体。
评分这个OK么？怎么看着都不够严谨呢——非常好的一本书，要再买几本送人。读完了，也按着节气开始煮粥练瑜珈敲经络，为什么不早点看到这本书呢？又买了两本，一本给红姐，一本给爸妈。
评分根据不同的节气选择调理的方法，很有用。
评分一般，这本书结构基本如下：前几天见到一个朋友，痛说革命家史，怎么怎么不好。经作者介绍，吃个什么东西，练个什么动作，再见就身轻如燕，病痛不再了。。。。。。不带这样写作的！
评分买给我妈的，她看后说不好不喜欢
评分在相应的节气里进行相应的养生,不但有药物,食材方面的介绍,还有简易的瑜伽练习.
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