具体描述
《自信心的自我训练》内容简介:现代中国的文化建设是一个庞大无比的历史命题，需要几代、十几代甚至几十代中国人尤其是他们的人文学者，进行长期的、艰难的心血智慧投入的伟大工程，需要建立“中国精神”的博大精深而又生机蓬勃的现代体系，建立它的特质和内在逻辑，它的品格和气度，它的价值观和范畴，它的理论积累和运行机制，这些都是不能一蹴而就的。就其本质而言，文化工程是一种“人心工程”，有关人的素质、情趣、价值追求、终极关怀、精神家园和人生设定的工程。可以说，文化是民族的标志，文化是民族的灵魂。正如一位学者所说：文化是我们的生命，以及外延如平原、山脉、湖泊、河流这些构成我们存在空间的核心。这种诗一般的语言深处，蕴含着历史的理性，读来有一种深邃厚重之感。
《静心致远：身心灵的和谐之道》 一、 静观内在，体悟生命的本源 在这个喧嚣浮躁的时代，我们常常被外界的纷繁景象所裹挟，迷失了前进的方向，也遗忘了内心深处的宁静。人们追逐名利，渴望成功，却在物质的堆砌中感到空虚，在人际的纠葛中倍感疲惫。我们是否曾停下匆忙的脚步，向内探寻，去倾听自己内心的声音？是否曾审视自己的念头，去觉察那些潜藏的情绪，从而理解自己行为的根源？ 《静心致远：身心灵的和谐之道》并非一本教你如何“控制”情绪，或“压抑”欲望的功法秘籍，它更像是一位温和的向导，引领你踏上一段回归自我的旅程。这本书的核心在于“静观”，它鼓励我们以一种不评判、不执着的态度，去观察自己的思绪、感受和身体信号。如同站在河边，静静地看着流水潺潺而过，不试图去抓住任何一朵浪花，也不去责怪河水的流向，只是全然地接纳和体会。 通过一系列富有启发性的文字和引导性的练习，你将学会如何识别那些常常在背后操控你的“自动驾驶模式”。这些模式可能是从小到大形成的习惯性思维，也可能是因为过去的经历而烙印下的情绪反应。例如，当遇到挑战时，是会立刻感到焦虑和沮丧，还是能够保持一份冷静，审视问题的本质？当得到赞美时，是会欣喜若狂，还是能够平和地接受，不因此而滋生骄傲？ “静观”并非消极的旁观，而是一种积极的觉察。当你能够清晰地看到自己的念头如云朵般飘过，而你并非那朵云，你才真正拥有了选择的力量。你开始明白，情绪并非不可控的洪水猛兽，它们只是生命能量的流动，是内心需求的信号。学会倾听这些信号，理解它们背后的信息，你就能更智慧地回应，而不是被它们牵着鼻子走。 书中将引导你进行一系列的“觉察练习”，这些练习看似简单，却蕴含着深刻的智慧。比如，在日常生活中，尝试着有意识地去关注你的呼吸，感受每一次吸气和呼气带来的生命气息。在与人交流时，努力去放下脑海中预设的评判，全身心地倾听对方的言语和情感。在独处时，不回避内心的空虚或不安，而是温柔地拥抱它们，允许它们在你身边停留，直到它们自然地转化。 通过持续的静观，你会发现，那些困扰你许久的烦恼，很多时候并非来自外部事件本身，而是源于我们对事件的解读和反应。当你的内心变得宁静，外在世界的干扰便会减弱，你将拥有更清晰的视野，更坚定的步伐，去面对人生的种种挑战。这是一种由内而外的转化，是获得真正自由的开始。 二、 整合身心，唤醒沉睡的能量 我们常常将身体和心灵视为两个独立的个体，忽略了它们之间密不可分的联系。然而，身心的失衡，往往是许多痛苦的根源。长期的压力、不良的生活习惯、压抑的情绪，都会在身体上留下痕迹，在心灵上投下阴影。 《静心致远：身心灵的和谐之道》强调的是身心的整合，它认为，要达到真正的和谐，必须同时关注身体的健康和心灵的成长，并将它们视为一个整体来对待。书中并非提供一套严苛的健身计划，也不是要求你刻板地遵循某种生活方式，它更多地是引导你重新建立与自己身体的连接，去感受身体的语言，去倾听身体的需求。 你会了解到，身体是你的忠实伙伴，它会用各种方式告诉你它的状况。比如，莫名的疲劳、肌肉的酸痛、消化不良，都可能是身体在发出警报。书中的一些练习，将帮助你培养对身体细微变化的敏感度，学会如何通过温和的运动、适当的休息和健康的饮食，来滋养你的身体，使其恢复活力。这些运动并非高难度的技巧，而是更加注重身体的感受和放松，例如，深呼吸、伸展、轻柔的瑜伽体式，或是简单的散步，都在倡导一种与身体对话的方式。 更重要的是，书中深入探讨了情绪与身体之间的微妙联系。我们常常因为害怕或尴尬而压抑自己的负面情绪，然而，这些被压抑的情绪并没有消失，它们会以各种形式潜藏在身体里，可能导致身体的僵硬、疼痛，甚至引发疾病。本书鼓励你勇敢地面对和释放这些情绪，不是通过激烈的方式，而是通过一种更加温和、更有觉察的方法。 例如，当你感到愤怒时，不再是选择压抑或爆发，而是学习如何允许愤怒的存在，去感受它在身体中的感觉，去探究它背后的原因，然后以一种健康的方式将其释放。这种释放可以是写日记、与信任的人倾诉，或是一些温和的身体活动，让身体在安全的环境中排出多余的能量。 书中还会引导你探索与“内在小孩”的连接。我们每个人内心都住着一个孩子，承载着童年的快乐、悲伤和渴望。当这个内在小孩的需求被忽视或伤害时，我们成年后的行为和情绪便会受到影响。通过一系列的引导，你将学会如何去拥抱、疗愈和关爱自己的内在小孩，从而找回失落的纯真和喜悦，也能够以更成熟、更负责任的态度去面对生活。 身心的整合，是一个循序渐进的过程。它并非一蹴而就，而是需要耐心和持续的实践。当你开始关注你的身体，倾听它的声音，并以温和的方式回应它的需求时，你会发现，身体的活力在慢慢恢复。当你学会与自己的情绪和谐相处，并给予它们应有的空间和理解时，心灵的负担也会逐渐减轻。身心的平衡，将为你带来更加充沛的生命力，让你能够更从容、更优雅地应对生活中的一切。 三、 链接宇宙，活出生命的深度与广度 我们每个人都并非孤立的存在，我们与他人、与自然、与整个宇宙都息息相关。然而，在追求个人成就的过程中，我们常常会感到一种孤独和隔阂，似乎与周围的世界失去了连接。 《静心致远：身心灵的和谐之道》将引导你超越小我，去感受那种更广阔的连接感。它并非宣扬某种宗教信仰，而是倡导一种对生命本源的敬畏和对宇宙规律的理解。当我们通过静观和身心整合，清理了内心的杂念和情绪的阻塞，我们便能更清晰地感受到那种超越个体存在的、普遍的生命能量。 书中会探讨“无我”的智慧。这不是否定自我的价值，而是理解自我的局限性，认识到个体的渺小与宇宙的浩瀚。当放下执着于“我”的得失，放下对“我”的过分担忧，我们便能更自由地去爱，去付出，去体验生命的美好。这种“无我”的状态，让我们能够以一种更宽广的胸怀去接纳他人，去理解不同的观点，去化解人际间的冲突。 你将学会如何培养“同理心”，不仅仅是站在别人的角度思考问题，更是去感受他人的情绪，理解他们的处境。这种深刻的连接，能够让你在人际关系中更加和谐，也能够让你在群体中感受到归属感。 同时，本书也会引导你去重新连接自然。大自然是最好的疗愈师，也是我们生命能量的源泉。花时间去感受阳光的温暖，聆听鸟儿的歌唱，漫步在林间小径，都能帮助我们舒缓身心，找回内心的平静。书中会提供一些与自然连接的建议，让你能够在日常生活中，更加亲近和感恩自然。 “感恩”是连接宇宙的重要桥梁。感恩你所拥有的一切，感恩生命中的每一次经历，即使是那些挑战和困难，它们也可能孕育着成长的机会。当心中充满感恩，你会发现，生活的美好无处不在，生命的色彩也变得更加丰富。 最终，《静心致远：身心灵的和谐之道》的目标，是帮助你活出生命的深度与广度。深度在于对自我的深刻理解，在于对生命本质的洞察。广度在于与他人、与自然、与宇宙的和谐连接，在于超越个人的局限，拥抱生命的无限可能。 这本书不提供速成的秘诀，它提供的是一种生活哲学，一种回归自我的路径。通过持续的练习和体悟，你将逐渐发现，优雅与气质并非外在的装点，而是源自内心的平和、身心的平衡以及与宇宙的和谐链接。当你能够静观内在，整合身心，并链接更广阔的存在时，你自然会散发出一种由内而外散发的光辉，一种宁静而优雅的气质，一种能够让你在生命的长河中，从容而坚定地前行的力量。这本书，是一份邀请，邀请你开启属于自己的，宁静致远的心灵之旅。
作者简介
目录信息
第一章 十种你一定要会的办事绝招 一 动之以情法 二 巧言说服法 三 锲而不舍法 四 劝导说服法 五 旁敲侧击法 六 迂回行事法 七 激将法 八 利益关联法 九 投其所好法 十 婉言拒绝法第二章 职场中的办事技巧 一 如何得到上司的器重 二 如何有效地向上司争取权益 三 在工作中受到上司批评怎么办？ 四 在工作中和同事发生不愉快怎么处理？ 五 与你有过节的同事成为你的上司该怎么办？ 六 初入社会的人怎样才不会被同事或上司利用第三章 社交中的沟通技巧 一 别人托你办事时你该怎么办 二 朋友托你办事你办不了该怎么办 三 怎样从被人欺侮的境况中解脱出来 四 在社交圈中如何赢得人心 五 如何引导别人说出自己的意见 六 如何客观品评别人 七 想让别人不对你失望该如何做 八 怎样和聪明人打交道 九 怎样对付反对你的人 十 与别人发生冲突对立时该怎么办 十一 怎样使人乐意与你合作第四章 提高办事能力秘法之一：建立你的形象 一 良好的仪表能为你办事能力加分 二 树立有信誉的形象 三 人缘与办事能力息息相关第五章 提高办事能力秘法之二：良好的EQ 一 克服自卑心理 二 学会控制自己的情绪 三 学习别人成功的办事经验第六章 提高办事能力秘法之三：良好的沟通 一 多说好话 二 要学会见什么人说什么话 三 要掌握说话技巧第七章 提高办事能力秘法之四：公开场合的说话技巧 一 在公开场合发言的技巧 二 强调自己观点的技巧 三 怎样培养公开场合讲话的技巧 四 在记者招待会中怎样随机应变 五 参加座谈会发言 六 在联欢会上如何发言 七 怎样参加讨论会 八 如何看穿对方的意图 九 如何征服对方 十 如何在辩论中致胜 十一 如何有效的与上司争辩 十二 与人争辩怎样能不伤和气 十三 如何有效地自我辩解 十四 如何避免争论 十五 如何做一个好的演讲开塌 十六 克服演讲时怯场的要诀第八章 提高办事能力秘法之五：商业谈判的说话技巧 一 商谈中怎样抓住良机 二 商谈中如何能游刃有余 三 怎样化解反对意见 四 谈判的艺术 五 如何做好第二回合商谈的准备 六 商务谈判致胜技巧 七 圆满结束商谈的技巧 八 怎样掌握涉外谈判的技巧 九 商谈时的禁忌第九章 提高办事能力秘法之六：有礼貌 一 微笑是办事的万灵丹 二 有礼貌是办事的通行证第十章 提高办事能力秘法之七：良好的人际关系 一 良好的人际关系是办事的基础技巧 二 建立个人良好的人际关系第十一章 提高办事能力秘法之八：同悉人性的处世哲学 一 吃亏就是占便宜 二 以退为进的技巧 三 保留实力 四 人生就像一场马拉松 五 今日草率行事，明日将无事可做 六 能屈能伸才是大丈夫 七冷静处理处变不惊 八 表示愤怒的技巧 九 与人协商的技巧 十 不要轻易亮出底牌 十一 做人不要太客气 十二 避免在工作中得罪人
· · · · · · (收起)
· · · · · · (收起)
读后感
评分
评分
评分
评分
评分
用户评价
评分
评分
评分
评分
评分
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.wenda123.org All Rights Reserved. 图书目录大全 版权所有