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出版者:Oxford University Press, USA

作者:Robert B. Brandom

出品人:

页数:288

译者:

出版时间:2008-6-15

价格:USD 45.00

装帧:Hardcover

isbn号码:9780199542871

丛书系列:

图书标签:

• Brandom
• 实用主义
• 哲学
• 行动与言语
• 沟通
• 自我成长
• 执行力
• 思维转变
• 行为改变
• 目标设定
• 习惯养成
• 决策力
• 反思

《之间：言语与行动的张力》 本书并非探讨任何具体的书籍内容，而是聚焦于一个普遍存在于人类经验核心的深刻议题——言语与行动之间的巨大鸿沟，以及我们如何在这个充满张力的空间中生存、成长和理解世界。 在日常生活中，我们常常发现，说出来的话与最终付诸的行动之间，似乎总存在着某种难以逾越的距离。我们许下承诺，却又因各种原因未能兑现；我们表达意愿，最终的实践却往往与初衷渐行渐远；我们阐述理想，但在现实的泥沼中，这些理想有时会蒙尘，甚至被遗忘。这种“说一套，做一套”的现象，并非简单的欺骗或懒惰，它往往源于更复杂的心理、社会和情境因素。 《之间：言语与行动的张力》将深入剖析这种张力产生的根源。我们将考察语言在沟通中的角色：它既是我们表达思想、情感和意图的工具，同时也是一种过滤、塑造甚至歪曲现实的媒介。语言的抽象性、模糊性，以及个人理解的差异，都可能导致言语与行动之间产生偏差。有时，我们过于乐观地承诺，低估了行动所需的努力和资源；有时，我们迫于社会压力或个人习惯，而无法将内心的真实想法转化为一致的行动。 本书还会从心理学的角度审视这一现象。我们可能会探讨认知失调理论，即当个体的信仰、观念或态度与他们的行为不一致时，会产生不适感，为了缓解这种不适，人们可能会改变行为，也可能改变观念，甚至会合理化行动，以弥合言语与行动之间的裂痕。我们还会触及动机、意志力、拖延症、以及情绪对行为的影响。当情绪低落、缺乏动力，或者面对诱惑时，即使我们已经说出了“我要这样做”，实际行动却可能被搁置。 社会文化因素同样是塑造言语与行动关系的重要力量。在某些文化中，礼貌和面子可能导致人们说出并非真心的话，以维持和谐的社会关系。而在另一些情况下，社会期望、群体压力，以及对权威的服从，也可能迫使个体采取与内心信念相悖的行动。本书将考察这些外部力量如何在不经意间影响我们的言行一致性。 本书的意义并非仅仅停留在诊断问题，更重要的是探索如何更有效地跨越言语与行动之间的鸿沟。我们将审视那些能够促进言行一致性的方法和策略。这可能包括： 清晰的意图表达与目标设定： 如何将模糊的愿望转化为具体、可衡量的目标，并制定切实可行的行动计划？ 自我认知与反思： 了解自己的动机、价值观和潜在的心理障碍，进行持续的自我评估，及时调整行动。 建立支持系统： 来自朋友、家人或导师的鼓励和问责，可以帮助我们坚持行动，不被困难击倒。 实践与习惯养成： 通过反复练习，将理想的行动模式内化为习惯，从而减少决策的阻力和心理的消耗。 接受不完美与弹性调整： 认识到言语与行动之间可能存在的差距是常态，关键在于如何从中学习，并在必要时灵活调整策略，而不是陷入自我否定。 《之间：言语与行动的张力》将提供一个多维度的视角，帮助读者理解言语与行动之间错综复杂的关系。它鼓励我们更审慎地使用语言，更勇敢地付诸行动，并在两者之间寻找一种更为和谐、更为真诚的平衡。最终，本书旨在启发读者，如何让我们的言语成为我们行动的有力指引，如何让我们的行动成为我们言语的最佳证明，从而活出更具 integrity（完整性）的人生。它是一次关于自我理解、沟通技巧以及实践智慧的探索，无论你的具体关注点是什么，都能从中找到共鸣和启示。

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拿到《Between Saying and Doing》时，我怀着一种期待又略带怀疑的心情。我读过太多关于“如何成功”的书，很多都充斥着励志口号和不切实际的建议，总让人感觉像是被灌了一碗“心灵鸡汤”，短暂兴奋过后，现实依旧。然而，这本书从一开始就展现出了一种截然不同的气质。它不煽情，不夸大，而是以一种近乎科学严谨的态度，去剖析“说”和“做”之间的心理鸿沟。 作者在开篇就用一种非常接地气的方式，描述了我们生活中普遍存在的“想做却没做”的场景。比如，你信誓旦旦地说要每天锻炼，但一个月后，你的运动鞋依旧安然地躺在角落里；你决心要戒掉社交媒体的沉迷，却发现自己每天花费的时间比以往更多。这些细致入微的描绘，让我感到自己被深深地理解了，这本书不是高高在上的说教，而是与我一同探索问题的伙伴。 随着阅读的深入，我开始意识到，我们之所以难以将“说”变成“做”，并非仅仅是意志力不足那么简单。书中对“思维误区”的分析尤为精彩。作者指出，我们常常陷入“完美主义陷阱”，认为只有在万事俱备、一切条件都完美的时候，我们才能开始行动。然而，这种想法本身就是一种阻碍。他提倡的是“开始，而非完美”，这种理念对于我这样容易过度思考的人来说，无疑是一记醍醐灌顶。 更让我惊喜的是，作者并非停留在理论层面，而是提供了大量切实可行的方法论。他强调了“具体化目标”的重要性，比如将“我要减肥”变成“我每周去健身房三次，每次一小时”，并详细讲解了如何分解任务、设定里程碑，以及如何利用外部约束来强制自己执行。这些方法论，并非晦涩难懂的心理学理论，而是可以直接应用到日常生活中的实用工具。 我特别喜欢书中关于“惯性”的讨论。无论是启动一个新习惯，还是摆脱一个旧习惯，惯性都是一个关键因素。作者深入浅出地分析了如何利用惯性来为自己服务，以及如何打破负面惯性的链条。他提出的“小步快跑”策略，以及如何利用“情境线索”来触发行动，都给了我极大的启发。我开始尝试改变我的工作环境，例如将需要完成的任务放在显眼的位置，或者将手机设置成静音模式，这些看似微小的改变，却带来了意想不到的效果。 书中还探讨了“社会支持”在促进行动中的作用。我们常常低估了与他人建立联系、分享目标的重要性。作者通过大量的研究案例，证明了当我们向他人承诺，或者加入一个有共同目标的群体时，我们的行动力会大大增强。这让我开始思考，是否应该更积极地去寻求志同道合的朋友，共同努力，互相监督。 《Between Saying and Doing》的语言风格非常流畅，作者善于运用生动的比喻和引人入胜的故事，将复杂的概念解释得浅显易懂。我常常会在阅读的过程中，一边点头一边思考，仿佛在与作者进行一场深刻的对话。他对人性的洞察力，以及对实际问题的解决方案，都让我叹服。 这本书对我最大的影响，在于它让我重新审视了“行动”的意义。行动不再是某种难以企及的壮举，而是可以通过一系列可控的步骤来实现的。它培养了我“先做起来，再考虑做得好不好”的思维模式，让我不再因为害怕失败而犹豫不决。 总而言之，《Between Saying and Doing》是一本真正能够改变我行为的书。它不仅仅提供了方法，更重要的是，它改变了我对“行动”本身的认知。我不再是那个总是停留在“说”的阶段的人，而是开始勇敢地迈出“做”的步伐，并在这个过程中，不断学习，不断成长。

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《Between Saying and Doing》这本书，在我拿到手里的时候，就有一种沉甸甸的期待感。我是一个喜欢思考，也喜欢给自己制定各种计划和目标的人，但现实往往是我制定的计划，最终都淹没在了“行动”这一环节。我常常觉得自己陷入了一个怪圈：想得很多，做得很少。这本书的标题，精准地戳中了我的痛点，让我迫不及待地想知道，作者是如何揭示并试图弥合“说”与“做”之间的距离的。 翻开书页，作者并没有直接抛出枯燥的理论，而是用一种非常生活化、 relatable 的语言，描绘了我们日常生活中普遍存在的“想”与“做”之间的断层。他用一个个鲜活的例子，比如人们信誓旦旦地说要早起锻炼，却一次次被闹钟打败，或者想要学习一门新语言，却总被“没时间”和“太难”的理由阻挡。这些描述，让我感同身受，仿佛作者就在我身边，读懂了我内心的挣扎。 书中对“承诺”的深入剖析，尤其让我受益匪浅。作者区分了“意愿”和“承诺”，并强调了将模糊的“想”转化为具体、清晰、可执行的“承诺”的重要性。这让我明白了，很多时候，我们之所以难以行动，并非因为我们能力不足，而是因为我们的“想”还不够具体，不够有力量去驱动行动。我过去常常认为，“意愿”本身就足够了，但这本书让我明白，唯有将意愿转化为具体的承诺，才能真正启动行动的引擎。 更令我赞叹的是，作者在理论分析之外，提供了大量切实可行的方法论。他深入探讨了“分解任务”、“设定奖励”、“利用情境线索”等多种策略，并详细介绍了如何循序渐进地建立新的习惯，以及如何克服那些阻碍我们行动的心理惯性。这些方法，并非抽象的理论，而是我可以在日常生活中立即实践的工具。我开始尝试将一个庞大的项目分解成若干个小目标，并为每一个小目标的达成设置一些小奖励，这极大地提升了我完成任务的动力和积极性。 《Between Saying and Doing》的语言风格非常流畅且富有启发性。作者的文字细腻而富有洞察力，他能够精准地捕捉到人们在行动过程中所经历的各种心理变化。我常常会在阅读的过程中，一边阅读，一边回味自己的过往经历，那些曾经的踌躇满志，那些曾经的半途而废，仿佛都在这本书里找到了最贴切的解释。 书中对“惯性”的讨论也给了我很大的启发。作者不仅指出了惯性的重要性，更重要的是，他提供了如何利用惯性来为自己服务，以及如何打破负面惯性的具体方法。这让我开始有意识地去审视自己的日常行为模式，并尝试去创造更有利于行动的“情境”。 总而言之，《Between Saying and Doing》这本书，对我而言，不仅仅是一本关于如何付诸行动的书，更是一本关于如何理解自我、如何克服内心阻碍的书。它为我打开了一个全新的视角，让我能够更清晰地看到“说”与“做”之间的本质联系，并为我指明了跨越这道鸿沟的具体路径。我深信，这本书将对我的生活方式和思维模式产生深远的影响，让我能够成为一个更有行动力的人。

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《Between Saying and Doing》这本书，从书名本身就吸引了我。我一直是一个容易陷入“纸上谈兵”状态的人，有很多想法，很多计划，但真正付诸实践的却少之又少。每次看到那些真正能将想法转化为现实的人，我都会感到一种莫名的羡慕，同时也反思自己的不足。这本书的出现，仿佛是为我量身定制的，它直击了我内心深处的痛点。 翻开这本书，我并没有被复杂的理论模型所淹没，而是被作者清晰的逻辑和生动的语言所吸引。他用一个个生动的故事和贴近生活的例子，揭示了“说”与“做”之间看似微小却又至关重要的区别。我尤其喜欢他对“承诺”与“意愿”的区分，以及如何将模糊的意愿转化为具体、可执行的承诺。这让我明白，很多时候，我们之所以难以行动，并不是因为我们不想，而是因为我们的“想”还不够具体，不够有力量。 书中对“障碍”的分析也非常到位。作者并没有简单地将行动困难归结于“懒惰”，而是深入剖析了隐藏在背后的心理因素，比如对失败的恐惧、对未知的担忧、以及无意识的自我设限。他提出的“认知重构”方法，教我如何识别并挑战那些阻碍行动的负面思维，这对我而言，简直是打开了一扇新世界的大门。我过去常常陷入自我怀疑，而这本书为我提供了一个有效的工具，来对抗内心的声音。 我非常欣赏作者在提供理论分析的同时，也给出了大量可操作的策略。他强调了“分解任务”和“设置奖励”的重要性，并详细介绍了如何利用“外部约束”和“习惯追踪”来巩固行动。这些方法论，并非遥不可及的理论，而是我可以在日常生活中立即尝试和应用的。我开始尝试将大型任务分解成更小的步骤，并为每一个小步骤的完成设定一些小奖励，这极大地提升了我完成任务的动力。 更让我惊喜的是，这本书并没有止步于“开始做”，而是关注如何“持续做”。作者深入探讨了“动机衰减”的问题，并提供了应对策略，例如如何保持对目标的长期热情，如何从失败中学习并调整方向，以及如何建立一个支持性的社群。这让我意识到，真正的改变不仅仅在于启动，更在于坚持。 《Between Saying and Doing》的语言风格非常具有感染力。作者的文字细腻而富有洞察力，他能够精准地捕捉到人们在行动过程中的各种心理变化。我常常会在阅读的过程中，一边阅读，一边回味自己的过往经历，那些曾经的踌躇满志，那些曾经的半途而废，仿佛都在这本书里找到了最贴切的解释。 这本书的结构设计也十分精妙。每一章节都围绕着一个核心主题展开，逻辑清晰，层层递进。作者在每一章的结尾都会留下一些引人深思的问题，引导读者将书中的理论与自身经历相结合，从而达到最佳的学习效果。 总而言之，《Between Saying and Doing》这本书，不仅仅是一本关于如何行动的书，更是一本关于如何认识自我，如何克服内心阻碍的书。它为我提供了一个全新的视角，让我能够更清晰地看到“说”与“做”之间的联系，并为我指明了跨越这道鸿沟的路径。我深信，这本书将对我未来的生活产生深远的影响。

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终于有时间坐下来，好好品味一下《Between Saying and Doing》。拿到这本书的瞬间，就感受到它沉甸甸的分量，不只是纸张的厚度，更是思想的厚度。我一直是个喜欢思考的人，但有时候又会陷入一种“想得多做得少”的怪圈，总觉得理论和实践之间有一道难以逾越的鸿沟。这本书的标题就直击了我的痛点，让我迫不及待地想知道，作者是如何揭示并试图弥合这道鸿沟的。 翻开第一页，就被作者流畅的笔触所吸引。他并没有上来就抛出晦涩难懂的理论，而是用一种非常生活化的语言，娓娓道来。我特别喜欢他开篇的那个例子，关于如何从一个只是“想去学吉他”到真正“开始练习吉他”的过程。那种从模糊的意愿到清晰的行动，中间经历的犹豫、自我怀疑、寻找方法，以及最终迈出第一步的决心，都描绘得淋漓尽致。这让我瞬间产生了强烈的共鸣，仿佛作者就坐在我身边，读懂了我内心的挣扎。 随着阅读的深入，我开始意识到，“说”与“做”之间的距离，远比我想象的要复杂得多。它不仅仅是简单的“想到就做到”，而是涉及到一系列心理、认知和社会层面的因素。作者深入剖析了那些阻碍我们行动的“看不见的墙”，比如恐惧失败、完美主义、缺乏清晰的目标，甚至是我们无意识中形成的思维定势。每一次的分析都像是在解剖我的大脑，让我对自己行为模式有了前所未有的清晰认识。 尤其让我印象深刻的是，作者并没有简单地指责人们的“懒惰”或“拖延”。相反，他展现了这些行为背后更深层次的原因，并提供了非常有建设性的应对策略。我曾经认为，要克服拖延，只需要意志力，但这本书让我明白，意志力固然重要，但更重要的是建立一套可持续的行动系统。作者提出的那些小技巧，比如“五分钟原则”，看似简单，却蕴含着改变的巨大力量。 阅读的过程中，我常常会停下来，反思自己的经历。那些我曾经错失的机会，那些我后悔没有付诸行动的事情，似乎都在这本书里找到了答案。作者的分析逻辑严谨，论证充分，但又不失温度。他用大量的案例研究和研究数据来支撑自己的观点，让每一句话都显得掷地有声，而不是空穴来风的理论堆砌。 最让我惊喜的是，这本书并非只关注“如何开始做”，更重要的是“如何持续做”。很多人都能在一时的冲动下开始，但如何将这种冲动转化为长期的习惯，才是真正的挑战。作者在这方面提供的见解，让我受益匪浅。他强调了建立反馈机制、庆祝小进步以及从失败中学习的重要性，这些都是让行动“活下去”的关键。 这本书的结构设计也非常合理。每一章节都围绕着一个核心主题展开，层层递进，既有理论的深度，又不乏实践的指导。我喜欢作者在每一章结尾都留下一些思考题，引导我去应用书中的概念，而不是被动地接受信息。这种互动式的阅读体验，让这本书不仅仅是一本书，更像是一个陪我一起成长的伙伴。 当我读到关于“承诺的力量”那一章时，我仿佛茅塞顿开。我们常常低估了公开承诺和自我承诺对我们行为的影响。作者通过各种实验和故事，生动地展示了当我们将自己的意愿转化为具体的承诺时，我们内心的驱动力会发生怎样的变化。这让我开始重新审视自己对各种承诺的态度，并开始有意识地运用这种力量。 总而言之，《Between Saying and Doing》不仅仅是一本关于行动的书，更是一本关于理解自我的书。它帮助我认识到，“说”与“做”之间的距离，并非不可逾越，而是需要我们去学习、去实践、去不断调整的艺术。这本书就像一把钥匙，为我打开了通往更积极、更有成效生活的大门。 这本书带给我的改变，是潜移默化的，但又是深刻的。我发现自己不再那么害怕开始，也不再那么容易被困难吓倒。我开始更积极地去尝试新的事物，更勇敢地去表达自己的想法，并努力将它们付诸实践。我感谢作者的智慧和洞察，让我能够更好地理解自己，并更有信心地去面对生活中的各种挑战。

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《Between Saying and Doing》这本书，从它的书名开始，就仿佛是一面镜子，映照出我内心深处长期存在的“想”与“做”之间的隔阂。我是一个喜欢思考，也喜欢规划的人，但往往是在“思考”和“规划”的阶段就停滞不前，真正将想法付诸实践的时刻少之又少。因此，这本书的出现，对我而言，是一种久旱逢甘霖般的期待。 翻开书页，我立刻被作者那细腻而富有洞察力的文字所吸引。他并没有用枯燥的理论来堆砌，而是通过一个个生动、 relatable 的生活场景，精准地描绘了我们大多数人都在经历的“说”与“做”之间的断层。那些关于新年愿望的“遗忘”，关于学习计划的“搁浅”，都仿佛是我自己的真实写照，让我感受到一种被深深理解的温暖。 书中对“承诺”的深入解析，对我而言，简直是一次重塑认知的重要体验。作者清晰地区分了“意愿”和“承诺”，并强调了将模糊的“想”转化为具体、清晰、可执行的“承诺”的重要性。这让我明白，很多时候，我们之所以难以行动，并非因为我们能力不足，而是因为我们的“想”还不够具体，不够有约束力。我过去常常认为，“意愿”本身就足够了，但这本书让我明白，唯有将意愿转化为具体的承诺，才能真正启动行动的引擎。 更让我印象深刻的是，作者在提供扎实的理论分析之外，还提供了一系列切实可行的方法论。他深入探讨了“分解任务”、“设定奖励”、“利用情境线索”等多种策略，并详细介绍了如何循序渐进地建立新的习惯，以及如何克服那些阻碍我们行动的心理惯性。这些方法，并非抽象的理论，而是我可以在日常生活中立即实践的工具。我开始尝试将一个庞大的项目分解成若干个小目标，并为每一个小目标的达成设置一些小奖励，这极大地提升了我完成任务的动力和积极性。 《Between Saying and Doing》的语言风格极其流畅且富有启发性。作者的文字细腻而富有洞察力，他能够精准地捕捉到人们在行动过程中所经历的各种心理变化。我常常会在阅读的过程中，一边阅读，一边回味自己的过往经历，那些曾经的踌躇满志，那些曾经的半途而废，仿佛都在这本书里找到了最贴切的解释。 书中对“惯性”的讨论也给了我很大的启发。作者不仅指出了惯性的重要性，更重要的是，他提供了如何利用惯性来为自己服务，以及如何打破负面惯性的具体方法。这让我开始有意识地去审视自己的日常行为模式，并尝试去创造更有利于行动的“情境”。 总而言之，《Between Saying and Doing》这本书，对我而言，不仅仅是一本关于如何付诸行动的书，更是一本关于如何理解自我、如何克服内心阻碍的书。它为我打开了一个全新的视角，让我能够更清晰地看到“说”与“做”之间的本质联系，并为我指明了跨越这道鸿沟的具体路径。我深信，这本书将对我的生活方式和思维模式产生深远的影响，让我能够成为一个更有行动力的人。

评分☆☆☆☆☆

《Between Saying and Doing》这本书，当我第一次看到它的书名时，一种莫名的熟悉感便油然而生。我一直觉得自己是个“想法很多”但“行动力不足”的人。我常常会构思出一些很棒的点子，制定出详细的计划，但最终，这些计划往往会停留在纸面上，无法真正转化为实际的行动。这种“想”与“做”之间的巨大鸿沟，一直是我内心深处的困扰。因此，这本书的出现，对我来说，就像是一束光，为我指明了方向。 翻开书页，作者用一种极其亲切、却又充满洞察力的方式，描绘了我们日常生活中普遍存在的“说”与“做”之间的断层。他并没有上来就抛出枯燥的心理学理论，而是通过一个个鲜活的、 relatable 的例子，比如人们新年时许下的健身愿望，却在几周后就悄然淡去，或者想要学习一项新技能，却总是被各种“更重要”的事情所打断。这些生动的描绘，让我感同身受，仿佛作者就在我身边，读懂了我内心的挣扎。 书中对“承诺”的深入剖析，对我而言，简直是一次颠覆性的认知。作者清晰地区分了“意愿”和“承诺”，并强调了将模糊的“想”转化为具体、清晰、可执行的“承诺”的重要性。这让我意识到，很多时候，我们之所以难以行动，并非因为我们能力不足，而是因为我们的“想”还不够具体，不够有约束力。我过去常常认为，“意愿”本身就足够了，但这本书让我明白，唯有将意愿转化为具体的承诺，才能真正启动行动的引擎。 更让我印象深刻的是，作者在提供扎实的理论分析之外，还提供了一系列切实可行的方法论。他深入探讨了“分解任务”、“设定奖励”、“利用情境线索”等多种策略，并详细介绍了如何循序渐进地建立新的习惯，以及如何克服那些阻碍我们行动的心理惯性。这些方法，并非抽象的理论，而是我可以在日常生活中立即实践的工具。我开始尝试将一个庞大的项目分解成若干个小目标，并为每一个小目标的达成设置一些小奖励，这极大地提升了我完成任务的动力和积极性。 《Between Saying and Doing》的语言风格极其流畅且富有启发性。作者的文字细腻而富有洞察力，他能够精准地捕捉到人们在行动过程中所经历的各种心理变化。我常常会在阅读的过程中，一边阅读，一边回味自己的过往经历，那些曾经的踌躇满志，那些曾经的半途而废，仿佛都在这本书里找到了最贴切的解释。 书中对“惯性”的讨论也给了我很大的启发。作者不仅指出了惯性的重要性，更重要的是，他提供了如何利用惯性来为自己服务，以及如何打破负面惯性的具体方法。这让我开始有意识地去审视自己的日常行为模式，并尝试去创造更有利于行动的“情境”。 总而言之，《Between Saying and Doing》这本书，对我而言，不仅仅是一本关于如何付诸行动的书，更是一本关于如何理解自我、如何克服内心阻碍的书。它为我打开了一个全新的视角，让我能够更清晰地看到“说”与“做”之间的本质联系，并为我指明了跨越这道鸿沟的具体路径。我深信，这本书将对我的生活方式和思维模式产生深远的影响，让我能够成为一个更有行动力的人。

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《Between Saying and Doing》这本书，从它那简洁却又极具力量的书名开始，就牢牢抓住了我的注意力。我一直觉得自己是个“思想家”，有很多宏大的想法和计划，但真正将它们付诸实践的时刻，却屈指可数。这种“想得很多，做得很少”的矛盾，一直是我内心深处的困扰。因此，当我接触到这本书时，我立刻感受到一种被理解的契机，仿佛它能为我指明一条从“纸上谈兵”走向“落地生根”的道路。 作者在开篇就用一种非常接地气且富有洞察力的方式，描绘了我们生活中普遍存在的“说”与“做”之间的巨大鸿沟。他并没有用生硬的理论去阐述，而是通过一个个鲜活的、贴近生活的例子，比如人们在新年时许下的宏伟目标，却在几周后就灰飞烟灭，或者想要学习一项新技能，却总是被各种“更重要”的事情所打断。这些描绘，让我仿佛看到了自己的影子，感受到一种强烈的共鸣。 书中对“承诺”的深入剖析，对我而言，简直是一次颠覆性的认知。作者清晰地区分了“意愿”和“承诺”，并强调了将模糊的“想”转化为具体、清晰、可执行的“承诺”的重要性。这让我意识到，很多时候，我们之所以难以行动，并非因为我们能力不足，而是因为我们的“想”还不够具体，不够有约束力。我过去常常认为，“意愿”本身就足够了，但这本书让我明白，唯有将意愿转化为具体的承诺，才能真正启动行动的引擎。 更让我印象深刻的是，作者在提供扎实的理论分析之外，还提供了一系列切实可行的方法论。他深入探讨了“分解任务”、“设定奖励”、“利用情境线索”等多种策略，并详细介绍了如何循序渐进地建立新的习惯，以及如何克服那些阻碍我们行动的心理惯性。这些方法，并非抽象的理论，而是我可以在日常生活中立即实践的工具。我开始尝试将一个庞大的项目分解成若干个小目标，并为每一个小目标的达成设置一些小奖励，这极大地提升了我完成任务的动力和积极性。 《Between Saying and Doing》的语言风格极其流畅且富有启发性。作者的文字细腻而富有洞察力，他能够精准地捕捉到人们在行动过程中所经历的各种心理变化。我常常会在阅读的过程中，一边阅读，一边回味自己的过往经历，那些曾经的踌躇满志，那些曾经的半途而废，仿佛都在这本书里找到了最贴切的解释。 书中对“惯性”的讨论也给了我很大的启发。作者不仅指出了惯性的重要性，更重要的是，他提供了如何利用惯性来为自己服务，以及如何打破负面惯性的具体方法。这让我开始有意识地去审视自己的日常行为模式，并尝试去创造更有利于行动的“情境”。 总而言之，《Between Saying and Doing》这本书，对我而言，不仅仅是一本关于如何付诸行动的书，更是一本关于如何理解自我、如何克服内心阻碍的书。它为我打开了一个全新的视角，让我能够更清晰地看到“说”与“做”之间的本质联系，并为我指明了跨越这道鸿沟的具体路径。我深信，这本书将对我的生活方式和思维模式产生深远的影响，让我能够成为一个更有行动力的人。

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《Between Saying and Doing》这本书，当我第一次看到它的书名时，脑海中立刻浮现出自己无数次“计划不如变化快”的场景。我是一个喜欢规划，喜欢思考，却常常在执行层面显得力不从心的人。我常常会因为一个想法而兴奋不已，制定出详细的计划，但最终，这些计划往往会湮没在日常的琐碎之中，成为我心中一个小小的遗憾。因此，这本书的出现，对我而言，无疑是一次精神的“唤醒”。 翻开书页，作者用一种非常亲切、却又极其深刻的笔触，描绘了“说”与“做”之间那道令人困扰的鸿沟。他并没有以居高临下的姿态来评判，而是通过一个个贴近生活的生动例子，例如人们在新年伊始许下的健身愿望，却在二月份就悄然淡去，或者那些雄心勃勃的学习计划，最终被“没时间”所搪塞。这些描绘，让我感同身受，仿佛作者正与我一同在探索行为的奥秘。 书中对“承诺”的深入剖析，让我茅塞顿开。作者区分了“意愿”和“承诺”，并强调了将模糊的“想”转化为具体、清晰、可执行的“承诺”的重要性。这让我意识到，很多时候，我们之所以难以迈出第一步，并非因为我们能力不足，而是因为我们的“想”还不够具体，不够有力量去驱动行动。我过去常常认为，“意愿”本身就足够了，但这本书让我明白，唯有将意愿转化为具体的承诺，才能真正启动行动的引擎。 更令我赞叹的是，作者在理论分析之外，提供了大量切实可行的方法论。他深入探讨了“分解任务”、“设定奖励”、“利用情境线索”等多种策略，并详细介绍了如何循序渐进地建立新的习惯，以及如何克服那些阻碍我们行动的心理惯性。这些方法，并非抽象的理论，而是我可以在日常生活中立即实践的工具。我开始尝试将一个庞大的项目分解成若干个小目标，并为每一个小目标的达成设置一些小奖励，这极大地提升了我完成任务的动力和积极性。 《Between Saying and Doing》的语言风格非常流畅且富有启发性。作者的文字细腻而富有洞察力，他能够精准地捕捉到人们在行动过程中所经历的各种心理变化。我常常会在阅读的过程中，一边阅读，一边回味自己的过往经历，那些曾经的踌躇满志，那些曾经的半途而废，仿佛都在这本书里找到了最贴切的解释。 书中对“惯性”的讨论也给了我很大的启发。作者不仅指出了惯性的重要性，更重要的是，他提供了如何利用惯性来为自己服务，以及如何打破负面惯性的具体方法。这让我开始有意识地去审视自己的日常行为模式，并尝试去创造更有利于行动的“情境”。 总而言之，《Between Saying and Doing》这本书，对我而言，不仅仅是一本关于如何付诸行动的书，更是一本关于如何理解自我、如何克服内心阻碍的书。它为我打开了一个全新的视角，让我能够更清晰地看到“说”与“做”之间的本质联系，并为我指明了跨越这道鸿沟的具体路径。我深信，这本书将对我的生活方式和思维模式产生深远的影响，让我能够成为一个更有行动力的人。

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《Between Saying and Doing》这本书，从书名开始，就精准地击中了我的“痛点”。我一直是个脑袋里装着无数想法，却常常止步于“想”的阶段的人。那种从一个念头产生，到将其付诸实践，中间所经历的犹豫、挣扎、自我怀疑，总是让我感到力不从心。因此，当我在书店看到这本书时，便立刻被它所吸引，仿佛它能解答我一直以来困扰的问题。 拿到书后，我迫不及待地翻阅起来。作者的开篇就用一种非常亲切、 relatable 的方式，描绘了我们日常生活中常见的“说”与“做”之间的断层。他并没有上来就抛出艰涩的心理学理论，而是通过一个个生动的例子，比如“想去健身房”却最终躺在沙发上的“我”，或者“想学习新技能”却总是被琐事打断的“我”，让我感同身受。这让我觉得，这本书不是在教导我，而是在和我一起探索问题的根源。 随着阅读的深入，我逐渐意识到，“说”与“做”之间的距离，远比我想象的要复杂。作者深入剖析了那些潜藏在“拖延”和“犹豫”背后的心理机制。我尤其对书中关于“承诺”的讨论印象深刻。他区分了“意愿”和“承诺”，强调了将模糊的意愿转化为具体、清晰、可执行的承诺的重要性。这让我明白，很多时候，我们之所以无法行动，是因为我们的“想”还不够具体，不够有约束力。 书中对“行动障碍”的分析也让我大开眼界。作者并没有简单地将问题归咎于“意志力不足”，而是深入探讨了“完美主义”、“恐惧失败”、“信息过载”等多种因素。他提出的“认知重构”方法，教我如何识别并挑战那些阻碍我行动的负面信念，这对我来说，简直是如同拨云见日。我过去常常因为担心做得不够好而不敢开始，而这本书为我提供了一个有效的框架，来对抗这种自我设限。 更让我欣喜的是，作者在提供理论分析的同时，也给出了大量切实可行的行动策略。他强调了“小步快跑”和“情境线索”的重要性，比如如何利用外部环境来触发行动，以及如何将大型任务分解成一系列更小的、易于管理的步骤。这些方法论，并非高不可攀的理论，而是我可以在日常生活、工作学习中立即实践的。我开始尝试在桌面上放置需要完成的任务清单，或者将手机调成静音，这些看似微小的改变，却带来了意想不到的动力。 《Between Saying and Doing》的语言风格非常流畅自然，作者的文字充满了智慧和幽默感。他善于运用生动的比喻和引人入胜的故事，将复杂的心理概念解释得浅显易懂。我常常在阅读的过程中，一边阅读，一边点头，一边反思自己的过往经历，那些曾经的“想做却没做”的时刻，仿佛都在这本书中得到了最贴切的解释。 这本书的结构设计也十分人性化。每一章节都围绕着一个核心主题展开，逻辑清晰，层层递进。作者在每一章的结尾都会提出一些引导性的问题，鼓励读者将书中的理念与自身情况相结合，从而达到最佳的学习效果。 总而言之，《Between Saying and Doing》这本书，对我而言，不仅仅是一本关于如何行动的书，更是一本关于如何理解自我、如何克服内心阻碍的书。它为我打开了一个全新的视角，让我能够更清晰地认识到“说”与“做”之间的本质联系，并为我指明了跨越这道鸿沟的具体路径。我深信，这本书将对我的生活方式和思维模式产生深远的影响。

评分☆☆☆☆☆

《Between Saying and Doing》这本书，当我第一次看到它的名字时，一股亲切感油然而生。我一直是一个喜欢给自己设定各种目标和计划的人，但现实往往是我制定的计划，最终都淹没在了“行动”这一环节。我常常觉得自己陷入了一个怪圈：想得很多，做得很少。这本书的出现，恰恰戳中了我的内心深处，让我充满了期待，希望能从中找到答案。 翻开书页，作者用一种极其贴近生活、富有洞察力的方式，描绘了“说”与“做”之间那条令人困扰的鸿沟。他并没有上来就用晦涩的心理学理论来阐述，而是通过一个个鲜活的、 relatable 的例子，比如人们在新年时许下的宏伟目标，却在几周后就灰飞烟灭，或者想要学习一项新技能，却总是被各种“更重要”的事情所打断。这些生动的描绘，让我感同身受，仿佛作者就在我身边，读懂了我内心的挣扎。 书中对“承诺”的深入剖析，对我而言，简直是一次颠覆性的认知。作者清晰地区分了“意愿”和“承诺”，并强调了将模糊的“想”转化为具体、清晰、可执行的“承诺”的重要性。这让我意识到，很多时候，我们之所以难以行动，并非因为我们能力不足，而是因为我们的“想”还不够具体，不够有约束力。我过去常常认为，“意愿”本身就足够了，但这本书让我明白，唯有将意愿转化为具体的承诺，才能真正启动行动的引擎。 更让我印象深刻的是，作者在提供扎实的理论分析之外，还提供了一系列切实可行的方法论。他深入探讨了“分解任务”、“设定奖励”、“利用情境线索”等多种策略，并详细介绍了如何循序渐进地建立新的习惯，以及如何克服那些阻碍我们行动的心理惯性。这些方法，并非抽象的理论，而是我可以在日常生活中立即实践的工具。我开始尝试将一个庞大的项目分解成若干个小目标，并为每一个小目标的达成设置一些小奖励，这极大地提升了我完成任务的动力和积极性。 《Between Saying and Doing》的语言风格极其流畅且富有启发性。作者的文字细腻而富有洞察力，他能够精准地捕捉到人们在行动过程中所经历的各种心理变化。我常常会在阅读的过程中，一边阅读，一边回味自己的过往经历，那些曾经的踌躇满志，那些曾经的半途而废，仿佛都在这本书里找到了最贴切的解释。 书中对“惯性”的讨论也给了我很大的启发。作者不仅指出了惯性的重要性，更重要的是，他提供了如何利用惯性来为自己服务，以及如何打破负面惯性的具体方法。这让我开始有意识地去审视自己的日常行为模式，并尝试去创造更有利于行动的“情境”。 总而言之，《Between Saying and Doing》这本书，对我而言，不仅仅是一本关于如何付诸行动的书，更是一本关于如何理解自我、如何克服内心阻碍的书。它为我打开了一个全新的视角，让我能够更清晰地看到“说”与“做”之间的本质联系，并为我指明了跨越这道鸿沟的具体路径。我深信，这本书将对我的生活方式和思维模式产生深远的影响，让我能够成为一个更有行动力的人。

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